Ini Dia 7 Tips Sederhana Agar Dietmu Berhasil

Ini Dia 7 Tips Sederhana Agar Dietmu Berhasil - Selain berolah raga secara teratur, kamu dapat menurunkan berat badan dengan cara melakukan diet sehat. Namun sayangnya banyak yang gagal melakukan dengan cara ini karena sulit sekali menghilangkan kebiasaan diet yang tidak sehat yang selama ini mungkin sudah sering kita lakukan. Walhasil program dietpun jadi terhambat dan hasilnya tidak memuaskan.

Jika kamu mengalami hal yang sama, kamu nggak perlu khawatir karena di bawah ini ada 7 tips sederhana yang dapat kamu lakukan agar program dietmu dapat berjalan dengan baik dan berhasil menurunkan berat bedan seperti yang kamu inginkan.

7 Tips Sederhana Agar Diet Berhasil :


1. Alihkan perhatian dari makanan

Cobaan yang paling sulit dihindari ketika melakukan diet sehat adalah hasrat ingin mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Jika hasrat itu muncul, segera alihkan perhatianmu ke hal-hal lain agar hasrat atau keinginan makan tadi dapat mereda.

Kamu dapat mengalihkan perhatian dengan cara membaca buku, mendengarkan musik, menonton televisi atau melakukan pekerjaan kecil seperti bersih-bersih rumah atau bahkan mengobrol dengan teman. Dengan begitu, program diet yang kamu lakukan dapat terjaga dengan baik.

2. Konsumsi makanan sehat

Beberapa makanan sehat memiliki kandungan yang dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama. Makanan sehat seperti ini sangat membantu mengurangi konsumsi karbohidrat dan kalori sehingga berat badanmu dapat terjaga dengan baik. Jika kamu suka minum susu, minumlah setengah gelas susu untuk mengisi perutmu, atau jika kamu suka makan buah-buahan cobalah konsumsi buah-buahan seperti apel dan buah lain yang memiliki serat yang tinggi.

3. Sembunyikan cemilan

Kebiasaan mengkonsumsi cemilan ini untuk sebagian orang sangat sulit dihindari. Jika kamu tidak ingin program dietmu gagal sebaiknya sembunyikan cemilan yang kamu miliki khususnya cemilan yang dapat membuatmu mengkonsumsinya secara berlebihan. Karena jika tidak disembunyikan maka seolah-olah cemilan itu akan terus memanggilmu untuk segera mengkonsumsinya.

4. Ubah rute jalan

Terkadang kita punya tempat favorit untuk makan dimana ketika melewatinya maka 99% kita pasti akan mampir dan menikmati makanan di dalamnya. Jika itu terjadi, sebaiknya ubah rute jalanmu, ambil jalan yang berbeda dari yang biasa kamu lewati. Hindari juga tempat-tempat yang dapat menggodamu untuk mengkonsumsi makanan secara berlebihan.

5. Makan tidak terburu-buru

Tahukah kamu jika ternyata otakmu butuh waktu sekitar 20 menit untuk mengirimkan sinyal bahwa perutmu sudah penuh? Nah, untuk mengantisipasi kelebihan makan sebaiknya jangan makan secara terburu-buru, berikan waktu buat perutmu untuk mencerna dan mengirimkan sinyal yang tepat ke otak sehingga kamu tidak makan secara berlebihan.

Baca juga : 7 Menu Diet yang patut anda coba 

6. Minum air putih sebelum makan

Mengkonsumsi air putih dapat membantu menurunkan berat badan apalagi jika dikonsumsi sesaat sebelum makan. Perut yang sudah terisi air putih membuat makanmu menjadi tidak berlebihan karena perut akan cepat merasa kenyang. Selain itu penuhi juga kebutuhan tubuh akan cairan setidaknya delapan gelas sehari.

7. Makan sedikit ubi jalar

Mengkonsumsi sayuran yang dikukus dapat membantu menghilangkan hasrat ingin mengkonsumsi karbohidrat dan makanan gurih lainnya. Tapi tahukah kamu jika ternyata ubi jalar memiliki manfaat yang lebih efektif daripada sayuran yang dikukus? Selama tidak dikonsumsi bersama gula merah, mentega dan bumbu lain yang berkalori makan ubi jalar merupakan pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badanmu.

Itulah 7 tips sederhana yang dapat kamu lakukan agar dietmu dapat berhasil seperti yang kamu inginkan, godaan selama menjalani diet sehat pasti akan ada namun sebaiknya fokuskan perhatianmu pada keberhasilan diet agar diet yang kamu lakukan tidak sia-sia.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Ini Dia 7 Tips Sederhana Agar Dietmu Berhasil"