9 Varian Rasa Buavita, Komposisi, dan Khasiatnya untuk Kesehatan

9 Varian Rasa Buavita, Komposisi, dan Khasiatnya untuk Kesehatan

Agar tetap sehat dan metabolisme lancar, tubuh kita memerlukan banyak vitamin, namun tidak semua vitamin dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh sebab itu, asupan berbagai jenis sayuran dan buah sangatlah diperlukan agar kebutuhan vitamin tubuh tetap tercukupi.

9 Varian Rasa Buavita, Komposisi, dan Khasiatnya untuk Kesehatan
Sekarang ini sudah banyak produk makanan dan minuman sehat yang memiliki kandungan vitamin yang baik bagi tubuh, salah satunya adalah Buavita. Buavita merupakan minuman kemasan yang terbuat dari bahan buah alami yang segar dan menyehatkan.

Produk Buavita memiliki beberapa varian rasa yang dapat menjadi pilihan sesuai selera dan kebutuhan. Nah, apa saja varian rasa dari Buavita yang dapat kita nikmati, dan kandungan apa saja yang terdapat di dalamnya? Berikut ini kami akan sajikan informasinya untuk Anda.

1. Buavita Orange (Rasa Jeruk)


Seperti kita ketahui, buah jeruk memang telah dikenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Tidak hanya vitamin C saja yang terkandung dalam buah jeruk, tapi juga vitamin A, B1, B2, B3, dan B6.

Semua vitamin yang terkandung dalam buah jeruk akan membuat tubuh kita tetap segar dan sehat sepanjang hari. Dalam 250 mililiter Buavita Jeruk setara dengan konsumsi dua buah Jeruk.

Komposisi Buavita Jeruk

  • Air
  • Sari Buah Jeruk: 32,5%
  • Sari Bulir Jeruk: 3,85%
  • Sari Buah Mangga: 0,65%
  • Sukrosa
  • Penstabil Nabati
  • Pengatur Keasaman Asam Sitrat
  • Perisa Identik Alami Jeruk
  • Pewarna Alami Karoten Cl 75130: Antioksidan Alfa Tokoferol
  • Vitamin C dan Vitamin A

2. Buavita Guava (Rasa Jambu)


Vitamin C dalam Buavita Jambu bermanfaat untuk memelihara dan membentuk jaringan kolagen yang dapat membuat kulit tetap segar dan elastis. Dalam 250 ml Buavita Jambu mengandung vitamin C yang setara dengan vitamin C pada 14 buah Strawberry.

Komposisi Buavita Jambu

  • Air
  • Konsentrat Jambu: 35,5%
  • Sukrosa
  • Perisa identik alami Jambu
  • Penstabil Nabati
  • Garam
  • Pewarna alami Karmin Cl 75470
  • Vitamin C
  • Pengatur keasaman Asam Sitrat
  • Vitamin A
  • Antioksidan Alfa Tokoferol

Baca juga: Manfaat Buavita Jambu untuk Kesehatan dan Kesegaran Tubuh

3. Buavita Mangga


Selain kaya akan kandungan vitamin C, buah Mangga juga mengandung vitamin B Kompleks yang akan membantu tubuh kita tetap segar sepanjang hari.

Dalam 250 ml Buavita Mango terkandung vitamin C sama dengan yang terdapat pada satu buah Mangga alami.

Komposisi Buavita Mangga

  • Air
  • Sari buah Mangga: 20,5%
  • Sari buah Pir: 17,5%
  • Sukrosa
  • Penstabil Nabati
  • Perisa identik alami Mangga
  • Garam
  • Pewarna alami Karmin Cl 75130
  • Antioksidan Alfa Tokoferol
  • Vitamin C, B3, B6, B9, dan vitamin A

4. Buavita Apple (Rasa Apel)


Buavita Apel memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B3, dan B6 yang bermanfaat untuk membantu tubuh agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari.

Minum Buavita Apel setiap hari akan membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh. Pasalnya, dalam setiap 250 ml Buavita Apel, terkandung vitamin B1 yang setara dengan Anda memakan 3 buah Apel.

Komposisi Buavita Apel

  • Air
  • Sari buah Apel: 36,5%
  • Sukrosa
  • Pengatur keasaman: Asam Sitrat dan Natrium Sitrat
  • Vitamin C, A dan vitamin B kompleks
  • Perisa identik alami Apel
  • Garam
  • Pewarna alami Karamel kelas IV
  • Antioksidan Alfa Tokoferol

5. Buavita Sirsak (Buah Khas Nusantara)


Buavita Sirsak memadukan rasa manis dan asam yang khas dengan kesegaran yang alami. Selain itu juga mengandung banyak vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin C, dan vitamin B3. Dalam 250 ml Buavita Sirsak, terkandung vitamin C yang setara dengan 1,75 buah Jeruk Mandarin.

Komposisi Buavita Sirsak

  • Air
  • Puree Sirsak: 12,5%
  • Sukrosa
  • Konsentrat buah Pir: 4%
  • Perisa identik alami Sirsak
  • Pengatur keasaman Asam Sitrat dan Natrium Sitrat
  • Vitamin C, B3, dan vitamin A
  • Garam
  • Pemantap Nabati
  • Antioksidan Alfa Tokoferol

6. Buavita Lychee (Rasa Buah Leci)


Vitamin C yang terkandung dalam Buavita Lychee bermanfaat untuk memelihara dan membentuk jaringan kolagen sehingga kesehatan dan kesegaran kulit akan tetap terjaga. Dalam 250 ml Buavita Lychee terkandung vitamin C yang sebanding dengan 7 buah Leci.

Komposisi Buavita Lychee

  • Air
  • Sari buah Leci: 18%
  • Sari buah Pir
  • Sukrosa
  • Perisa identik alami Leci
  • Pengatur keasaman Natrium Sitrat
  • Vitamin C, B6, dan Vitamin A
  • Antioksidan Alfa Tokoferol

7. Buavita Royale Sunshine Carrot


Varian rasa Buavita yang satu ini merupakan perpaduan antara wortel, jeruk, nanas, dan mangga. Perpaduan buah dan sayur dalam produk ini menghasilkan rasa yang unik dan menyegarkan.

Selain itu kandungan nutrisinya juga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan menjaga mata agar tetap sehat.

Komposisi Buavita Royale Sunshine Carrot

  • Air
  • Sari buah dan sayur (Jeruk, Wortel, Nanas, dan Mangga): 35%
  • Gula
  • Perisa identik alami buah dan sayur
  • Penstabil Nabati
  • Garam
  • Pewarna alami Beta Karoten Cl 75130
  • Perisa identik alami Mangga
  • Pengatur keasaman Asam Sitrat
  • Vitamin C dan vitamin A

8. Buavita Royale Chloro Broccoli


Satu lagi perpaduan rasa yang unik dari buah Pir, Melon, Jeruk, dan Brokoli. Buavita Royale Chloro Broccoli mengandung vitamin C, A, B3, dan B6 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar tetap terjaga kesehatannya setiap hari.

Komposisi Buavita Royale Chloro Broccoli

  • Air
  • Sari buah dan sayur (Pir, Melon, Jeruk, dan Brokoli): 37%
  • Gula
  • Mineral Kalsium
  • Perisa identik alami buah dan sayur
  • Penstabil Nabati
  • Perisa identik alami sayur
  • Pengatur keasaman Asam Sitrat
  • Pewarna alami Klorofil Cl 75810
  • Vitamin C, A, dan B kompleks

9. Buavita Royale Mix Berries


Varian rasa Buavita yang unik lainnya adalah Buavita Royale Mix Berries. Produk ini memberikan sensasi rasa yang unik, manis, dan asam yang menyegarkan.

Komposisi Buavita Royale Mix Berries

  • Air
  • Sari buah Apel
  • Sari buah Mix Berries
  • Sari buah Cranberry
  • Sukrosa
  • Serat pangan (Inulin)
  • Pemantap Nabati
  • Perisa identik alami Mixed Berries
  • Pewarna alami Karmin Cl 75470
  • Garam
  • Perisa identik alami Cranberry
  • Pengatur keasaman Asam Sitrat
  • Vitamin C dan vitamin A
  • Antioksidan Tokoferol


Nah, bagaimana dengan varian rasa Buavita di atas, mana yang paling Anda suka? Semoga informasi di atas dapat bermanfaat!

Baca juga: Apa Sih Manfaatnya Minum Yakult?

Sumber/gambar: https://rebanas.com
Baca selengkapnya »
Sering Mengkonsumsi Makanan Pedas Ternyata Baik Untuk Kesehatan

Sering Mengkonsumsi Makanan Pedas Ternyata Baik Untuk Kesehatan

Sering Mengkonsumsi Makanan Pedas Ternyata Baik Untuk Kesehatan
Hasil studi terbaru nampak cukup mengejutkan, ternyata mengkonsumsi cabai atau sumber makanan pedas lainnya dapat menurunkan risiko kematian dini.

Penelitian ini telah dilakukan bertahun-tahun berdasarkan analisa makanan yang ditemukan bahwa orang dewasa yang melaporkan sering mengkonsumsi makanan pedas seperti cabai segar maupun cabai kering, mempunyai risiko lebih rendah terhadap kematian dibandingkan dengan mereka yang jarang mengkonsumsi makanan pedas.

Baca juga: Ternyata Minyak Kelapa Lebih Sehat Ketimbang Minyak Kedelai

Jadi, menurut Dr. Lu Qi, Profesor kedokteran di Harvard Medical School, Anda yang makan lebih banyak makanan pedas memiliki tingkat kesehatan yang lebih baik sehingga menurunkan risiko kematian dini. Terutama menurunkan risiko terhadap penyakit kanker dan penyakit jantung.

Kendati demikian, penulis studi tersebut juga mengingatkan bahwa penelitian ini belumlah dapat disimpulkan bahwa ada garis langsung hubungan sebab-akibat antara konsumsi makanan pedas dengan menurunnya risiko kematian.

Memang ada hubungan dengan faktor-faktor tersebut, tapi tetap tak dapat disimpulkan dengan hubungan sebab-akibat.

Penelitian ini dilakukan dalam rentan waktu 2004 sampai 2008, melibatkan sekitar 199.000 pria dan 288.000 wanita yang dilakukan survei terkait makanan dan sejarah kesehatan mereka.

Studi yang dilakukan pada 10 wilayah berbeda di China tersebut melibatkan para partisipan dengan usia antara 30 sampai 79 tahun dengan menyingkirkan mereka yang mempunyai riwayat kanker, penyakit jantung atau stroke. Hasilnya, lebih dari 20.000 peserta meninggal dunia dalam waktu 7 tahun.

Banyaknya rempah-rempah yang dicampurkan ke dalam makanan setiap orang memang tidak dihitung dengan persis oleh tim peneliti.

Namun, para peneliti menemukan bahwa konsumsi makanan pedas setidaknya sekali atau dua kali dalam seminggu mempunyai hubungan terhadap penurunan 10% seluruh risiko kematian selama penelitian.

Temuan ini dibandingkan mereka yang mengkonsumsi makanan pedas kurang dari sekali dalam seminggu.

Bahkan, berdasarkan laporan peneliti tersebut, konsumsi makan pedas yang dilakukan antara 3 sampai 7 kali dalam seminggu menunjukkan penurunan risiko kematian sebesar 14%.

Makanan Pedas Dapat Menurunkan Risiko Kanker dan Penyakit Jantung

Sumber makanan pedas yang paling sering dipilih ialah cabai segar, secara spesifik memiliki kaitan dengan penurunan risiko terhadap kematian yang disebabkan oleh kanker, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Temuan ini tidak bergantung pada jenis kelamin tertentu, dan bahkan berlaku pada semua usia, pendidikan, pola menetap, dan status pernikahan.

Akan tetapi, bagi mereka yang mengkonsumsi alkohol tidak akan memiliki pengaruh terhadap efek perlindungan dari rempah-rempah pedas tersebut.

Penelitian yang pernah dilakukan sebelumnya terhadap hewan, kandungan komponen dalam rempah-rempah bisa meningkatkan kadar kolesterol, mengendalikan peradangan, menjaga bakteri sehat dalam usus, dan bisa mengurangi stres.

Sementara itu, ahli gizi dan profesor nutrisi klinis di University of Texas, Lona Sandon mengatakan, bahwa manfaat kesehatan dari cabai dan sumber makanan pedas lainnya memang tidak diragukan lagi.

Memang telah banyak diketahui bahwa rempah-rempah mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit jantung dan juga kanker.

Dalam praktik pengobatan tradisional pun rempah rempah memang sudah dipakai selama bertahun-tahun untuk mengobati atau menyembuhkan beragam penyakit.

Sandon juga menambahkan bahwa rempah-rempah memiliki kandungan capsaicin yang mampu membantu tubuh mengatasi peradangan.

Di samping itu, cabai juga dapat menjadi agen pelawan kanker karena merupakan bahan makanan yang kaya vitamin C.

Baca juga: Tanpa Disadari, Berbagai Makanan Berikut ini Ternyata Mengandung Kolesterol Tinggi

Meskipun belum ditemukan hubungan langsung antara makanan pedas dengan penurunan risiko kematian dalam penelitian tersebut, namun bila melihat kandungan serta manfaat yang terdapat pada sumber makanan pedas seperti cabai, maka memang tak diragukan lagi bahwa makanan pedas ternyata baik untuk kesehatan.

Sumber:
http://health.kompas.com/read/2015/08/07/121000023/Makanan.Pedas.Bikin.Panjang.Umur.
Baca selengkapnya »
Makanan-Minuman yang Baik Dikonsumsi Ketika Stres Melanda

Makanan-Minuman yang Baik Dikonsumsi Ketika Stres Melanda

Makanan-Minuman yang Baik Dikonsumsi Ketika Stres Melanda
www.diradio.net
Ada banyak banget situasi yang dapat bikin kamu stres.

Deadline pekerjaan yang menumpuk, belum selesainya tugas kuliah, belum lagi jika pacar sedang ngambek.

Tentunya kamu akan berusaha mencari pelampiasan rasa stres tersebut dan berharap agar pekerjaanmu bisa tuntas dengan maksimal dan mood-mu bisa kembali normal.

Tak jarang, rasa stres yang dialami kamu lampiaskan dengan makanan.

Ketika penat melanda, biasanya gorengan, keripik, dan berbagai junk food lainnya menjadi pilihan untuk dimakan.

Simak juga: Manfaat Air Alkali yang Belum Banyak Diketahui Masyarakat Indonesia

Tapi, tampaknya kamu enggak tahu ya kalau makanan-makanan seperti itu malah berpotensi membuat tubuhmu makin tidak sehat dan pikiranmu pun juga jadi makin kabur.

Untuk itulah, makanan sehat sebaiknya kamu pilih untuk dikonsumsi saat stres sedang melanda.

Bila kamu mengkonsumsi makanan sehat, maka kadar gula darah dapat tetap terjaga dan emosi kamu dapat menghilang perlahan.

1. Aneka Sayuran Hijau dapat Menenangkan Pikiran

Daripada gorengan yang berminyak dan berkolesterol tinggi, bukankah lebih sehat bila kamu makan sayur-sayuran?

Pikiranmu pun juga akan jadi lebih tenang dengan memakan sayuran. Bayam, kangkung, brokoli, dan tanaman hijau lainnya mampu memproduksi dopamine yang akan membantu dirimu jadi lebih tenang.

2. Susu Segar Meningkatkan Kadar Bahagia Seseorang

Dalam susu terdapat vitamin D yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan kadar bahagia saat stres melanda.

Susu segar merupakan sumber vitamin D yang berasal dari makanan yang berfungsi untuk menurunkan kadar stres dalam diri seseorang.

Di samping itu, di dalam susu juga terdapat kandungan kalsium dan protein yang baik untuk nutrisi tubuh kamu.

3. Oatmeal Berguna untuk Pemulihan Energi

Saat stres melanda, efek yang biasanya paling terlihat secara fisik adalah kondisi yang membikin kamu mudah lapar.

Rasa lapar yang melanda ketika stres ini jangan pernah diremehkan, sebab rasa lapar menunjukkan bahwa energi dalam tubuh seseorang mulai berkurang.

Untuk itu kamu membutuhkan pemulihan energi yang bisa didapat dari zat karbohidrat. Karbohidrat yang baik contohnya adalah oatmeal.

Makanan ini memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang menjaga kadar gula dalam darah anda akan tetap stabil kondisinya.

Oatmeal juga dapat membuatmu lebih terhindar dari depresi atau stres berkepanjangan karena makanan ini dapat memicu produksi serotonin, yang merupakan zat dengan fungsi sebagai antidepresan.

4. Turunkan Stres dengan Cokelat

Kebanyakan orang pasti suka cokelat. Asalkan tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya, cokelat efektif untuk dapat menurunkan kadar stres.

Makanan ini memang terkenal dapat meningkatkan kadar bahagia dalam diri seseorang. Banyak penelitian yang telah membuktikan efektivitas cokelat dalam mereduksi hormon stres dan juga kortisol dalam tubuh.

Selain itu, antioksidan yang terkandung di dalamnya juga mampu membuat aliran di dalam tubuhmu menjadi lebih rileks dan lancar.

Jika dikonsumsi secara tepat, cokelat juga mampu menurunkan kadar gula dalam darah lho...

Tapi juga harus diingat untuk makan secukupnya saja, karena bila terlalu berlebih maka dapat membahayakan kesehatan kita.

5. Selain Mengenyangkan, Jus Apokat juga Ampuh Mengurangi Stres

Terkadang, rasa laparmu bisa menggila ketika stres melanda. Kamu bisa mengenyangkan perutmu dengan buah apokat.

Konsumsilah apokat ketika stres meningkatkan rasa laparmu. Buah ini cocok untukmu yang ingin makan kenyang tanpa harus makan berat. Rasa stres dalam dirimu akan direduksi bila merasakan kenyang.

6. Perangi Hormon Stres dengan Buah Berry

Kombinasi rasa kecut dan manis dari buah blueberry ternyata bermanfaat dalam tubuhmu untuk memerangi hormon stres yang meningkat.

Bagi yang sulit mendapatkannya, stroberi bisa menjadi alternatif pengganti makanan satu ini.

7. Makan Ikan dapat Membuat Otak Lebih Tenang

Omega 3 dalam ikan bisa membuat otak menjadi tenang. Di samping itu,  Ikan adalah makanan yang baik untuk kesehatan dan kecerdasan otak manusia.

8. Rilekskan Tubuh dengan Teh Hijau

Kehangatan dan aroma pada teh hijau dapat merilekskan dirimu.

Teh hijau memiliki kandungan asam amino thenine yang terbukti mampu menenangkan otak dan juga catechin yang dapat menjaga kesehatan mata serta mencegah radikal bebas.

Sebenarnya masih banyak lagi khasiat yang bisa kamu dapatkan dari teh hijau ini. Agar aroma yang keluar mampu melahirkan perasaan yang rileks, sebaiknya sajikan dalam keadaan hangat.

Baca juga: Turunkan Tensi Darah dengan Mengkonsumsi Teh Hitam

Bila penat melanda, makan memang menjadi alternatif yang menyenangkan.

Namun kita juga harus bijak dalam memilih makanan yang masuk ke dalam tubuh, agar aktivitas makan bisa menjadi obat dari kegalauan yang sedang dialami.

Sumber:
http://www.hipwee.com/tips/8-makanan-yang-wajib-kamu-konsumsi-saat-sedang-stres-mengerjakan-tugas/
Baca selengkapnya »
Cara Menyeduh Teh Tubruk yang Enak dengan Aroma yang Lebih Nikmat

Cara Menyeduh Teh Tubruk yang Enak dengan Aroma yang Lebih Nikmat

Bagi Anda yang ingin menikmati aroma dan rasa teh yang lebih enak, maka teh tubruk adalah pilihan yang tepat. Langkah dan teknik perebusan yang tepat sangat dibutuhkan dalam membuat teh tubruk.

Cara Menyeduh Teh Tubruk yang Enak dengan Aroma yang Lebih Nikmat
Nah, bagaimana teknik menyeduh teh tubruk yang sedap dan nikmat, berikut kami bagikan ulasannya yang kami kutip dari Wiki How.

1. Cara Merebus Air untuk Membuat Teh Tubruk yang Nikmat


Dalam penyeduhan teh tubruk, jenis air yang digunakan memiliki peran yang penting. Pilihlah air yang sudah disterilkan, boleh juga menggunakan air dalam kemasan.

Baca juga: Minum Teh Tubruk Tanpa Gula Ternyata Lebih Berkhasiat

Bau lengket akan tercium pada teh tubruk bila Anda menggunakan air keran. Apabila ingin menggunakan air keran untuk menyeduh teh tubruk, diamkan dahulu air tersebut selama kurang lebih 10 detik.

Jangan menggunakan air yang telah direbus sebelumnya, karena air yang direbus lebih dari satu kali kandungan oksigennya menjadi berkurang sehingga akan membuat teh tubruk terasa hambar.

2. Bilas Teko Terlebih Dahulu dengan Air Panas


Sebelum digunakan untuk wadah menyeduh teh tubruk, bilaslah teko terlebih dahulu dengan air panas. Hal ini berguna agar suhu air tetap stabil sebelum dan saat diseduh.

Membilas teko dengan air panas juga berguna untuk membersihkan bau atau kotoran yang masih melekat pada teko. Disarankan untuk menggunakan teko berbahan keramik supaya suhu panas tetap terjaga dengan baik.

3. Takaran Teh Dalam Teko


Daun teh dapat Anda masukkan langsung ke dasar teko atau menggunakan saringan (infuser). Sebaiknya langsung seduh teh tanpa menggunakan alat agar aroma yang dikeluarkan lebih enak.

Umumnya, takaran dalam menyeduh teh tubruk adalah sekitar 3 sendok kecil, kecuali ada petunjuk khusus yang menyebutkan jumlah takaran untuk jenis atau merek teh tertentu.

Jumlah takaran teh biasanya bergantung pada jenis, kekuatan teh, dan juga selera pribadi. Oleh karena itu, Anda bisa mencobanya beberapa kali untuk mengetahui berapa jumlah takaran teh yang sesuai selera Anda.

4. Tuangkan Air Panas ke Dalam Teko Berisi Teh Tubruk


Agar penyeduhan teh dapat merata, tuangkan air panas dengan gerakan secara memutar. Jumlah air panas yang dituang ke dalam teko harus sebanding dengan jumlah teh yang Anda masukkan sebelumnya.

5. Diamkan Beberapa Saat Sebelum Siap untuk Disajikan


Sesudah Anda menuang air panas ke dalam teko, diamkan dan rendam daun teh selama beberapa saat, sekitar 4-7 menit. Kemudian keluarkan daun teh menggunakan sendok atau bila Anda menggunakan saringan, angkat infuser tersebut.

Baca juga: Turunkan Tensi Darah dengan Mengkonsumsi Teh Hitam

Selanjutnya, sajikan teh sesuai selera. Bisa dengan menambahkan gula, lemon, madu, ataupun susu untuk menambah citarasa teh agar lebih bervariasi.

Itulah cara menyeduh dan menyajikan teh tubruk yang benar. Dengan melakukan cara di atas, Anda akan dapat menikmati teh tubruk dengan aroma dan rasa yang lebih enak.
Baca selengkapnya »
Penanganan yang Tepat pada Bahan Pangan Agar Lebih Sehat

Penanganan yang Tepat pada Bahan Pangan Agar Lebih Sehat

Penanganan yang Tepat pada Bahan Pangan Agar Lebih Sehat
eemoo-esprit.blogspot.com
Seringkali beberapa jenis makanan mengandung mikroorganisme berbahaya yang bisa mengakibatkan penyakit bagi manusia.

Sebelum menyantap makanan, untuk itulah diperlukan perlakuan khusus terlebih dahulu.

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu anda lakukan sebelum menyantap makanan yang hendak disajikan.

1. Bersihkan atau cuci tangan dan tempat anda mempersiapkan makanan, sebaiknya dilakukan sesering mungkin. Selain itu, cuci juga sayuran dan buah dengan hati-hati.

Simak juga: 7 Bahan Pangan yang Baik Untuk Kecerdasan Anak

2. Ketika akan mengolah daging mentah, telur, dan seafood, sebaiknya anda pisahkan dari bahan makanan-makanan yang telah siap makan. Jangan sampai terjadi kontaminasi.

3. Memasak juga tidak asal panas, namun juga memerlukan suhu yang benar. Pastikan dalam memasak daging, telur, dan masakan hangat lainnya, anda sudah melakukannya pada suhu minimal. Sehingga bakteri bisa mati dan hilang dengan sempurna.

4. Ketika makanan sudah tidak akan dimakan, ada baiknya segera simpan di dalam lemari pendingin. Karena pada suhu ruangan, bakteri akan bisa menggandakan dirinya selama 20 menit sekali. Jadi, semakin makanan dibiarkan lama pada suhu ruang maka akan semakin besar pula kemungkinan penyakit akan mudah masuk.

Sedangkan, berikut ini adalah beberapa teknik menjaga makanan tetap aman untuk dikonsumsi dan tidak menimbulkan keracunan.

Sayuran, Buah Segar, dan Jus

Kontaminasi bakteri berbahaya terhadap produk segar bisa saja berasal dari tanah ataupun air, bahkan bisa juga berasal dari dapur.

Untuk itulah, menjaga peralatan dapur agar tetap bersih juga penting untuk selalu dilakukan, selain itu sayuran dan buah segar juga harus selalu dicuci dengan air yang mengalir supaya lebih sehat.

Telur dan Produknya

Penanganan pada telur mentah juga mesti dilakukan dengan hati-hati. Walaupun terlihat bersih dan kulitnya tidak ada keretakkan, telur juga bisa saja mengandung Salmonella.

Oleh sebab itu, anda perlu menyimpan telur di lemari pendingin dan memasaknya juga harus dengan cara benar-benar matang.

Daging Ayam

Bakteri seperti salmonella, listeria, dan campylobacter bisa saja terkandung dalam daging ayam. Bakteri tidak dapat hilang begitu saja dengan mencuci daging ayam, melainkan harus dengan suhu yang benar ketika dimasak.

Daging Merah

Bakteri seperti seperti E. coli, salmonella, dan listeria, atau parasit bisa juga terkandung dalam daging mentah.

Walaupun bakteri-bakteri ini dapat dibunuh dengan cara memasak daging tersebut, namun kontaminasi juga bisa terjadi pada daging apabila tidak disimpan atau ditangani dengan benar.

Seafood

Seafood juga hampir sama dengan daging mentah, bakteri yang terkandung di dalamnya tidak dapat hilang hanya dengan mencucinya saja. Untuk itu, seafood juga perlu dimasak dengan  suhu yang benar.

Racun seperti mercuri juga bisa saja terkandung dalam beberapa jenis seafood, racun ini tentu seperti kita ketahui sangat berbahaya bagi anak dan bayi, bahkan sejak dalam kandungan.

Kacang-kacangan

Banyak sekali jenis produk yang termasuk dalam kacang-kacangan. Bagi penderita alergi pada kacang-kacangan, hendaknya perhatian ekstra perlu diberikan terhadap komposisi kacang-kacangan pada makanan yang anda makan.

Susu, Keju, dan Produknya

Bakteri E. coli, salmonella, dan listeria bisa juga terkandung dalam susu segar dan keju. Oleh karenanya, perlu dilakukan pasteurisasi untuk membunuh bakteri sebelum pengolahan dilakukan pada susu maupun produk-produknya.

Makanan Bayi dan Susu Formula

Belum sempurnanya perkembangan sistem imun yang dimiliki bayi, membuatnya rentan terhadap bakteri maupun racun yang bisa saja terdapat dalam makanan. Oleh sebab itu, penting sekali pada makanan bayi ataupun susu formula ditangani dengan tepat.

Makanan Hewan Peliharaan

Seperti makanan manusia, pada makanan hewan pun bisa saja terkandung berbagai macam bakteri berbahaya seperti salmonella dan racun melamine.

Baca juga: Tanpa Disadari, Berbagai Makanan Berikut ini Ternyata Mengandung Kolesterol Tinggi

Penanganan yang serius terhadap makanan hewan juga perlu dilakukan agar hewan kesayangan anda tidak mudah keracunan atau terserang penyakit.

***

Bagaimana, semoga dengan posting barusan dapat menambah wawasan anda untuk menjaga pola hidup sehat dimulai dari makanan yang kita asup.

Sumber:
http://health.kompas.com/read/2012/11/26/15452963/tip.membersihkan.produk.pangan
Baca selengkapnya »
Cara Sederhana Untuk Detoksifikasi Tubuh

Cara Sederhana Untuk Detoksifikasi Tubuh

Racun merupakan sesuatu yang dapat memberikan efek negatif bagi tubuh yang harus dibuang atau dihilangkan.

Dan sekarang ini tidak sedikit di berbagai media sosial beredar berbagai macam produk-produk herbal yang mengklaim dapat membuang racun dalam tubuh serta dapat mampu menurunkan berat badan.
Cara Sederhana Untuk Detoksifikasi Tubuh
life.viva.co.id

Terkadang harganya cukup mahal, padahal khasiat yang diberikan dari obat-obat herbal tersebut pun belum tentu benar adanya.

Sebenarnya, ada cara yang lebih mudah dan murah bila kita ingin membuang racun dalam tubuh dan membuat kerja tubuh lebih optimal.

Baca juga: Cara Pintar Mengurangi Nafsu Makan Tanpa Disadari

Ada tiga cara yang bisa dibilang cukup sederhana. Apa saja cara tersebut? Yuk, kita simak ulasannya di bawah ini!

1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Cara utama dalam detoksifikasi tubuh yaitu dengan membuat tubuh terpenuhi kebutuhan cairannya atau membuat tubuh terhidrasi dengan baik.

Minum air putih sebanyak 8 gelas perhari merupakan cara paling mudah untuk membantu dalam mendukung semua proses tubuh dalam menghilangkan racun serta hal-hal tak berguna lainnya yang terdapat pada tubuh kita.

Racun-racun yang dikeluarkan oleh tubuh banyak yang dibuang melalui cairan seperti keringat dan air seni.

Jika kebutuhan cairan dalam tubuh Anda tidak terpenuhi dengan baik, maka proses metabolisme pun akan terganggu, sehingga menyulitkan tubuh dalam membuang racun-racun tersebut. Akibatnya racun-racun tersebut akan semakin menumpuk di dalam tubuh.

2. Sering Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur adalah sumber serat alami yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membersihkan diri. Kebutuhan serat ini harus tercukupi setidaknya 28 gram setiap hari.

Di samping itu dalam buah dan sayuran juga banyak yang mengandung vitamin-vitamin yang dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh kita terhadap serangan racun dan penyakit berbahaya.

3. Berikan Jeda Yang Cukup Dalam Mengkonsumsi Makanan

Tubuh memerlukan jeda waktu yang cukup untuk dapat mencerna makanan dengan sempurna dan menyerap sari-sari makanan tersebut untuk selanjutnya diedarkan ke seluruh tubuh. Nah, jendela waktu makan yang disarankan oleh para ahli nutrisi adalah sekitar 12 jam.

Baca juga: Kurang Olahraga Bukanlah Penyebab Utama Kegemukan

Jadi, bila Anda mulai sarapan pada jam 8 pagi, maka Anda harus menutup konsumsi makanan pada jam 20.00 atau jam 8 malam.

Waktu ini akan memberikan tubuh waktu yang cukup untuk mencerna makanan dan mengedarkannya ke seluruh tubuh.

Sumber:
http://health.liputan6.com/read/2281421/3-cara-mudah-singkirkan-racun-tubuh
Baca selengkapnya »
Perbanyak Makan Sayur untuk Menghindari Stroke

Perbanyak Makan Sayur untuk Menghindari Stroke

Perbanyak Makan Sayur untuk Menghindari Serangan Stroke
www.obatpenyakitstroke.info
Stroke memang menjadi momok yang menakutkan bagi kesehatan.

Penyakit berbahaya tidak menular ini juga menjadi salah satu penyumbang terbesar angka kematian di dunia.

Bahkan, kalau dulu penyakit ini mungkin lebih banyak menyerang orang pada usia lanjut, sekarang rasanya bukanlah hal aneh lagi bila mendengar ada orang berusia muda yang terkena stroke.

Sebenarnya penyakit stroke dapatlah dicegah, salah satunya dengan cara lebih banyak mengasup sayuran agar kesehatan pembuluh darah tetap terjaga.

Baca juga: Sering Mengkonsumsi Makanan Pedas Ternyata Baik Untuk Kesehatan

Cegah Stroke dengan Serat


Stroke banyak disebabkan karena penebalan dinding dalam pembuluh arteri akibat penumpukan kolesterol yang mengandung lemak (plak).

Adanya plak tersebut membuat aliran darah menyempit sehingga distribusinya ke seluruh tubuh akan berkurang.

Sebuah studi baru-baru saja mengungkap kaitan antara konsumsi serat dengan penyakit kardiovaskular yang mencakup penyakit stroke dan jantung koroner.

Penelitian yang dilakukan oleh Victoria Burley menunjukkan riset yang bersifat jangka panjang. Dikumpulkannya 8 penelitian yang telah dilakukan sejak tahun 1990 dan melibatkan 500 ribu partisipan.

Mereka semua diwawancarai tentang konsumsi serat yang mereka lakukan selama ini, serta diikuti pula dengan rekam jejak kesehatannya selama 8-19 tahun.

Dari survey dan penelitian tersebut, para peneliti menemukan risiko stroke dapat berkurang hingga 7 % untuk setiap 7 gram serat yang ditambahkan dalam konsumsinya sehari-hari.

Mereka yang paling rajin dalam konsumsi serat ternyata memiliki risiko rendah terhadap serangan stroke.

Penambahan serat sebanyak 7 gram ini bisa didapatkan dari sayuran, buah-buahan, atau dua potong roti gandum utuh.

Bahan pangan yang memiliki kandungan serat tinggi biasanya juga kalorinya sangat rendah sehingga membantu pula dalam menjaga berat badan agar tetap ideal.

Baca juga: Turunkan Tensi Darah dengan Mengkonsumsi Teh Hitam

Di samping itu, makanan dengan kandungan serat yang tinggi juga memiliki kandungan vitamin, antioksidan, dan mineral dalam jumlah yang banyak. Termasuk flavonoid dan polifenol yang dapat membuat lebih elastis pembuluh darah anda.

Sumber:
http://health.kompas.com/read/2013/04/20/10200824/Cegah.Stroke.Perbanyak.Makan.Sayur
Baca selengkapnya »
12 Cara Makan Sehat Agar Anak Tahan Serangan Penyakit

12 Cara Makan Sehat Agar Anak Tahan Serangan Penyakit

12 Cara Makan Sehat Agar Anak Tahan Serangan Penyakit
Menjaga kesehatan anaknya dari berbagai serangan penyakit merupakan kewajiban orangtua.

Terutama seorang ibu yang notabene-nya lebih dekat dan sering berinteraksi dengan anak setiap harinya.

Ibu mana yang tidak khawatir ketika anaknya sakit. Oleh sebab itu, tindakan pencegahan agar anak kebal penyakit perlu dilakukan oleh para ibu dengan sejumlah cara berikut ini:

Baca juga: 7 Bahan Pangan yang Baik Untuk Kecerdasan Anak
  1. Biasakan anak sarapan buah dan susu di pagi hari.
  2. Sediakan selalu menu sayuran pada saat makan siang dan makan malam.
  3. Berikan anak bekal makan dari rumah agar tidak jajan sembarangan saat di sekolah.
  4. Jangan biarkan anak Anda terlalu sering makan makanan cepat saji dan mie instan.
  5. Sediakan bekal minum air putih dalam botol ketika anak hendak berangkat sekolah, agar ia tidak terlalu sering jajan es sirup atau membeli minuman beraroma lainnya dengan kandungan gula yang tinggi dan mengandung bahan pengawet.
  6. Latih sensor rasa pada anak dengan membiasakannya mengasup makanan sehat sejak dini. Jangan terlalu banyak memberi asupan yang mengandung banyak gula kepada anak Anda.
  7. Hindari memberi anak konsumsi makanan asin garam dan gurih MSG.
  8. Sebagai orangtua, berikan contoh dalam keseharian Anda untuk memakan makanan sehat. Anda juga dapat menanamkan budaya menanam sayuran, tanaman bumbu, atau tanaman obat di rumah, agar anak terbiasa pada pola hidup dengan makanan sehat.
  9. Pola hidup dan makan sehat yang dibiasakan sejak dini akan mengurangi risiko penyakit diabetes, penyakit jantung, dan kanker ketika ia dewasa kelak.
  10. Biasakan untuk memasak makanan sendiri di rumah dengan cara yang sehat dan benar. Sehingga anak akan terbiasa dan lebih suka makan masakan rumah, ketimbang membeli makanan cepat saji.
  11. Terapkan imunisasi kepada anak sesuai anjuran kesehatan.
  12. Berikan anak vitamin secara rutin, agar tumbuh kembangnya dapat berjalan optimal dan daya tahan tubuhnya tetap terjaga, terutama ketika tiba peralihan musim, anak jadi tidak gampang sakit.
Baca juga: 8 Asupan Penting Untuk Daya Tahan Tubuh Anak Anda

Pola makan sehat sangat penting untuk bisa ditanamkan kepada anak sejak dini. Ajaklah anak Anda ketika berbelanja sayuran, dan biarkan ia memilih sayuran apa yang paling ia sukai.

Lalu, bisa juga Bunda mengajak anak memasak bersama. Kesehatan anak merupakan tanggung jawab orangtua, jadi jangan biarkan anak Anda terganggu kesehatannya karena penerapan pola makan yang salah terhadapnya.

Sumber:
http://www.parenting.co.id/balita/cara+4+mama+agar+anak+kebal+penyakit
Baca selengkapnya »
6 Macam Diet yang Disarankan oleh Ahli Kesehatan

6 Macam Diet yang Disarankan oleh Ahli Kesehatan

Obesitas atau berat badan berlebih tidak hanya mengganggu penampilan Anda, tapi juga dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Berbagai cara diet sehat untuk menurunkan berat badan mungkin sudah pernah Anda coba namun belum memberikan hasil yang maksimal.

6 Macam Diet yang Disarankan oleh Ahli Kesehatan

Apakah selama ini cara diet yang Anda lakukan sudah tepat? Begitu banyak cara diet yang berkembang dan populer saat ini, namun bagaimana cara memilih program diet tepat yang sehat dan sesuai dengan tujuan Anda?

Baca juga: Cara Diet yang Sehat, Alami dan Tanpa Efek Samping

Ciri-ciri Diet Tepat yang Tidak Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Sebelum kita mengulas apa saja macam diet sehat yang bisa menjadi alternatif Anda dalam menurunkan berat badan, simak dahulu ciri-ciri diet sehat yang sebaiknya Anda pilih berikut ini!

1. Adanya Pengaturan Pola Makan yang Tepat

Diet ketat yang kurang sehat biasanya akan menyarankan untuk mengurangi semua asupan makanan yang malah membuat tubuh Anda lemas hingga akhirnya jatuh sakit.

Cara diet sehat yang tepat biasanya akan menyarankan Anda untuk mengatur pola makan yang sesuai dengan kondisi tubuh. Pola makan ini juga harus disesuaikan dengan aktivitas harian yang Anda lakukan secara rutin.

Misalnya, bagi Anda yang beraktivitas atau posisi kerja lebih banyak duduk, pengaturan pola makan yang tepat adalah dengan mengurangi secara signifikan asupan lemak dan karbohidrat ke dalam tubuh.

Sedangkan bagi Anda yang sehari-hari membutuhkan tenaga besar dalam beraktivitas, sebaiknya tetap mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak, namun dalam porsi yang lebih sedikit.

Pengaturan pola makan yang salah dalam suatu program diet dapat mengakibatkan kalori yang masuk turun drastis sehingga dapat mengganggu metabolisme tubuh.

2. Diet Sehat Perlu Melibatkan Olahraga

Cara diet yang sehat tak hanya mengadalkan pengurangan asupan makanan. Tapi juga melibatkan olahraga untuk membakar lemak tubuh dan membuat Anda tetap bugar.

Beberapa olahraga ringan yang banyak disarankan untuk membantu program diet sehat seperti lari pagi, senam, ataupun jalan kaki.

3. Penurunan Berat Badan Terjadi Secara Bertahap

Ciri-ciri diet sehat berikutnya adalah adanya hasil pengurangan berat badan yang terjadi secara bertahap, bukan secara drastis. Pola hidup juga berubah menjadi lebih baik dan sehat. Berat badan yang turun secara drastis justru akan berbahaya bagi kesehatan.

4. Anjuran Konsumsi Makanan Sehat

Diet sehat adalah diet yang menyarankan Anda untuk mengkonsumsi makanan sehat yang biasanya berupa buah-buahan, sayuran, makanan kaya serat, dan makanan rendah kolesterol.


Dengan memperhatikan beberapa ciri tersebut, tentunya kini Anda sudah tahu gambaran singkat program diet seperti apa yang dapat menurunkan berat badan secara sehat dan tepat.

Macam-macam Cara Diet Sehat yang Efektif Menurunkan Berat Badan

6 Macam Diet yang Disarankan oleh Ahli Kesehatan

Memang, terdapat banyak cara diet yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi kita juga perlu memperhatikan apakah program diet yang hendak dijalankan cocok dan tidak memberi efek samping bagi tubuh Anda.

Beberapa macam diet sehat yang efektif menurunkan berat badan bisa Anda simak dalam daftar berikut ini!

1. Diet Sehat 2000 Kalori

Bila Anda ingin menurunkan berat badan secara efektif, maka harus memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi berdasarkan kalori yang dibutuhkan.

Jangan sampai jumlah kalori yang dikonsumsi melebihi dari yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga akan menjadi timbunan lemak di dalam tubuh.

Setiap harinya, 2000 kalori yang masuk ke dalam tubuh sudahlah bisa dikatakan cukup. Dalam diet ini, Anda membutuhkan kalkulator gizi untuk menghitung jumlah kalori dari makanan yang akan dikonsumsi.

2. Diet Paleo

Inti dari diet sehat yang satu ini adalah Anda hanya diperbolehkan mengasup makanan-makanan alami layaknya manusia gua di zaman pra-sejarah.

Tentunya hal ini hanya perumpamaan saja. Makanan alami yang dimaksud dalam diet Paleo, antara lain seperti buah dan sayuran, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak nabati, dan semua makanan yang bukan hasil olahan pabrik.

Sedangkan untuk bahan makanan yang harus dihindari dalam program diet Paleo antara lain gula, ubi, garam, biji sereal, produk susu, kentang, serta makanan ataupun minuman hasil olahan pabrik.

Kekurangan dari program diet Paleo adalah Anda akan cepat merasa bosan karena makanan yang diasup terasa hambar. Selain itu juga Anda harus benar-benar membeli bahan makanan organik cukup jarang di zaman sekarang ini, dan bila ada harganya akan cukup mahal.

3. Diet Mayo

Diet Mayo merupakan metode diet yang diterbitkan oleh Mayo Clinic yang telah teruji secara penelitian dan pengalaman klinis.

Menurut beberapa sumber, selain dapat menurunkan berat badan secara efektif, diet Mayo memiliki manfaat dalam mencegah sejumlah penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Dalam cara diet Mayo, Anda harus mengubah gaya hidup yang tidak sehat dengan yang lebih sehat. Terdapat piramida makanan yang harus diterapkan dalam diet Mayo dengan sayur dan buah sebagai jumlah terbanyak yang harus dikonsumsi.

Sedangkan untuk asupan susu, karbohidrat, dan daging tetap ada dalam piramida diet Mayo namun dalam jumlah yang sedikit.

Anda juga dianjurkan untuk melakukan gerak secara aktif dan juga berolahraga secara rutin dalam metode diet ini. Bagi Anda yang ingin mengubah kebiasaan menjadi gaya hidup yang lebih sehat, diet Mayo merupakan pilihan yang tepat.

4. Diet 5:2

Diet 5:2 merupakan cara menurunkan berat badan yang terdiri dari 5 hari makan seperti biasa, dan 2 hari puasa.

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa cara diet ini tidak hanya efektif dalam menurunkan berat badan, tapi juga memiliki sejumlah manfaat seperti mencegah diabetes tipe 2, melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia.

Selain itu, diet 5:2 juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif serta meningkatkan usia hidup bagi orang yang menjalaninya.

Efek samping dari cara diet ini adalah ketika berpuasa seseorang akan mudah mengalami dehidrasi, mudah pusing, mengantuk, susah konsentrasi, mudah marah, dan bau mulut.

5. Diet Atkins

Cara diet sehat berikutnya adalah diet Atkins. Jenis diet ini agak unik karena Anda sama sekali tidak boleh mengkonsumsi karbohidrat, namun harus lebih banyak mengasup makanan yang mengandung protein dan lemak.

Jadi, ketika Anda merasa lapar dan lemas karena tidak mengkonsumsi karbohidrat, maka tubuh akan membuat energi dengan membakar lemak.

Diet Atkins juga memiliki efek samping, di antaranya mudah pusing, lemas, mudah lelah, mulut kering, insomnia, dan berisiko terhadap kesehatan jantung.

6. Diet Dukan

Diet ini menekankan pada pelakunya untuk mengkonsumsi makanan rendah lemak, rendah karbohidrat, dan tinggi protein. Diet Dukan memang dirancang agar pelakunya tidak cepat merasa lapar.

Ada sekitar 100 daftar makanan yang dapat Anda pilih dan bisa dikonsumsi sesuka hati asalkan tetap bersumber dari 100 daftar makanan tersebut. Daftar makanan tersebut terdiri dari 28 sumber nabati dan 72 sumber hewani.

Efek samping dari diet ini adalah dapat menyebabkan hilangnya massa otot dan cairan di dalam tubuh. Selain itu Anda juga akan mengalami sembelit, bau mulut, mulut kering, dan mudah lelah.

Baca juga: Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Mediteranian
Baca selengkapnya »
Tips Alami Mengecilkan Perut Secara Cepat

Tips Alami Mengecilkan Perut Secara Cepat

Tips Alami Mengecilkan Perut Secara Cepat
Setiap orang yang mengalami obesitas atau kegemukan selalu mencari cara terbaik untuk mengecilkan perutnya yang buncit.

Orang-orang pun kian sadar kalau mengecilkan perut dengan obat pelangsing berbahan kimia dalam jangka waktu panjang ternyata tidak baik untuk kesehatan.

Untuk itu, kami akan berbagi kepada Anda bagaimana cara mengecilkan perut buncit dengan cepat secara alami yang tentunya lebih aman bagi kesehatan.

Namun, sebelum itu kita harus ketahui dulu apa saja penyebab perut Anda menjadi gendut dan membuncit:
1. Sering Mengkonsumsi minuman beralkohol.
2. Selalu menunda jam makan.
3. Suka makan atau ngemil di malam hari.
4. Sering mengkonsumsi makanan cepat saji (junk food).
5. Makan dalam porsi yang berlebihan.
6. Tidur setelah makan.
7. Bekerja hanya duduk dalam waktu lama.
8. Sering mengkonsumsi makanan yang mengandung gas.
9. Jarang olahraga atau bergerak secara aktif setiap hari.
10. Sering mengkonsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan.

Baca juga: 3 Tips Membakar Lemak Tubuh Dengan Cepat


Nah, setelah kita mengetahui 10 penyebab perut buncit di atas, maka kita harus berupaya untuk menghindarinya agar usaha mengecilkan perut buncit kita lebih efektif.

Berikut ini cara yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit secara alami dalam waktu cepat, silahkan disimak!

1. Menjaga Pola Hidup Sehat

Obesitas atau kegemukan umumnya disebabkan oleh kebiasaan atau pola hidup yang tidak sehat. Beberapa penyebab kegemukan yang telah kita ulas sebelumnya merupakan contoh dari pola hidup yang tidak sehat.

Contoh lainnya seperti sering begadang atau tidur terlalu larut, kurang istirahat, serta pola makan yang tidak teratur juga merupakan pola hidup tidak sehat yang sebisa mungkin harus Anda hindari bila menginginkan berat badan ideal.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Kurangnya konsumsi air putih setiap hari juga berpotensi dalam menyebabkan kegemukan, sebab air putih juga berfungsi untuk mencairkan konsentrasi sodium di dalam tubuh Anda, sehingga cairan-cairan lain yang tidak berguna dalam tubuh akan lebih banyak yang dapat dikeluarkan.

Di samping itu, cairan yang tercukupi dalam tubuh akan menbantu kinerja empedu sehingga sangat efektif dalam mengeluarkan segala zat tidak berguna dari tubuh Anda.

Oleh sebab itu, agar makanan yang Anda konsumsi tidak banyak mengendap dan membuat perut buncit, cukupi kebutuhan cairan tubuh Anda setiap harinya.

Jangan tunggu merasa haus baru Anda minum, tapi penuhi konsumsinya minimal 8 gelas air putih setiap harinya.

3. Hindari Pola Makan yang Tidak sehat

Buncitnya perut Anda tentu akan dipengaruhi oleh seberapa sehat pola makan Anda setiap hari. Pola makan yang salah akan mengakibatkan tubuh kita menjadi tidak seimbang dalam mengolah makanan sehingga menimbulkan banyak sampah yang tertimbun dalam tubuh.

Oleh sebab itu, Anda bisa melakukan beberapa tips dalam mengatur pola makan sehat seperti yang tercantum di bawah ini:
- Lebih selektif dalam memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi.
- Hindari berbagai makanan yang mengandung minyak atau lemak berlebih, terutama gorengan.
- Tambahkan lebih banyak serat dalam porsi makanan yang dikonsumsi.
- Kurangi makanan-makanan yang berasa asin.
- Jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman beraroma dan minuman bersoda.

4. Rajin Olahraga

Solusi terbaik untuk Anda agar memiliki perut ramping ialah dengan rajin berolahraga. Dalam sehari, lakukan olahraga secara rutin selama kurang lebih 20 hingga 30 menit.

Baca juga: Kurang Olahraga Bukanlah Penyebab Utama Kegemukan

Olahraga yang dianjurkan agar terbentuk perut yang ramping antara lain seperti sit-up, back-up, berlari, berjalan, vertical leg crumch, bersepeda, dan banyak lagi lainnya.


Demikian tips dari kami agar Anda dapat dengan mudah dan cepat merampingkan perut yang buncit. Cara-cara di atas bersifat alami, jadi akan lebih aman untuk kesehatan Anda dalam jangka panjang. Selamat mencoba!

Sumber: google.co.id
Baca selengkapnya »
6 Bahaya Kesehatan Karena Sering Begadang

6 Bahaya Kesehatan Karena Sering Begadang

Dampak Negatif Yang Ditimbulkan Karena Sering Begadang
Ada sebagian orang yang memang aktivitas hidupnya lebih banyak di malam hari.

Tentunya dengan berbagai sebab, ada yang karena tuntutan profesi atau beberapa pekerjaan yang belum rampung sehingga harus dilembur, bahkan ada juga yang hanya ingin menikmati akses internet yang lebih cepat karena di malam hari tidak sepadat pada siang hari.

Namun, kesehatan tubuh sebenarnya dapat terganggu akibat pola tidur yang tidak teratur.

Tubuh manusia memerlukan waktu istirahat selama 7 sampai 8 jam agar tetap terjaga kesehatannya.

Baca juga: 4 Kebiasaan Yang Berbahaya Untuk Kesehatan Otak

Itulah sebabnya mengapa tidur terlalu larut akan membuat tubuh sangat kelelahan sehingga mudah terserang penyakit.

Berikut ini kami akan mengulas beberapa dampak negatif yang ditimbulkan akibat terlalu sering begadang.

1. Menurunnya Daya Konsentrasi Dan Menjadi Pelupa

Kualitas tidur yang baik akan sangat menunjang kemampuan otak kita dalam bekerja. Sehingga kurangnya waktu tidur atau terlalu sering begadang biasanya akan mempengaruhi banyak hal kaitannya dalam kinerja otak kita seperti menurunnya kewaspadaan, daya konsentrasi menjadi berkurang, yang dampaknya tentu saja pada kemampuan otak kita dalam penalaran serta pemecahan masalah.

Selain itu, siklus tidur yang baik pada malam hari akan sangat berperan dalam penguatan memori dalam otak kita.

Bila Anda kurang tidur, kemampuan Anda dalam mengingat pun juga akan makin berkurang, sehingga membuat Anda menjadi orang yang pelupa. Untuk itu, bila Anda tidak ingin cepat “pikun”, maka perbaiki kualitas tidur Anda.

Menurut peneliti dari Amerika dan Perancis, peristiwa otak yang disebut sebagai “sharp wave ripples” memiliki peran penting dalam menguatkan memori pada otak.

Sharp wave ripples akan mengirimkan informasi informasi ke neokorteks dari hipokampus di otak kita dan lebih sering terjadi pada waktu kita tidur.

2. Timbulnya Beberapa Masalah Kesehatan

Sering begadang akan membawa Anda pada risiko terkena beberapa penyakit serius seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, dan diabetes.

Sama halnya dengan para penderita insomnia, gangguan tidur semacam ini juga akan menimbulkan risiko terkena beberapa masalah kesehatan serupa.

3. Menurunnya Gairah Seksual

Dilaporkan oleh para ahli, bahwa kebiasaan kurangnya waktu tidur pada pria maupun wanita akan menurunkan libido atau dorongan dalam melakukan hubungan seksual.

Hal tersebut bisa disebabkan karena terkurasnya energi tubuh, sehingga tubuh merasa kelelahan, dan juga karena ada peningkatan pada tensi darah.

4. Memicu Depresi Dan Stres

Peneliti dari Universitas Pennsylvania menemukan bahwa orang-orang yang waktu tidurnya kurang dari 5 jam per hari, dalam satu minggu mengalami stres, dan kelelahan mental.

Di samping itu, orang yang terlalu sering begadang akan lebih mudah terkena depresi. Dalam sebuah penelitian juga mengungkap bahwa gejala awal depresi sering ditandai dengan insomnia yang dialami oleh penderita.

5. Terganggunya Kesehatan Kulit

Setelah beberapa malam kurang tidur, sebagian besar orang akan mengalami kulit pucat dan mata bengkak.

Sama halnya dengan orang yang terlalu sering begadang, beberapa penyakit seperti kulit yang kusam, garis-garis halus pada wajah dan timbulnya kantung mata.

Orang yang sering begadang atau waktu tidurnya kurang akan melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol.

Hormon kortisol yang berlebihan ini akan memecah kolagen kulit, sehingga kulit menjadi cepat keriput dan pucat.

Kurangnya waktu tidur juga akan membuat tubuh kita lebih sedikit dalam mengeluarkan hormon pertumbuhan saat masih muda.

Hormon pertumbuhan tersebut berperan penting dalam pembentukan massa otot, memperkuat tulang, dan menebalkan kulit. Hormon pertumbuhan ini biasanya akan dilepaskan oleh tubuh saat kita tertidur nyenyak.

6. Meningkatkan Risiko Kematian

Peneliti Inggris dalam penelitian Whitehall ke-2 yang dilakukan menemukan bagaimana kebiasaan begadang dapat mempengaruhi angka kematian lebih dari 10 ribu pegawai sipil Inggris selama 2 dekade terakhir.

Penelitian yang dipublikasikan pada 2007 tersebut menyebutkan mereka yang waktu tidurnya kurang dari 5 jam sehari akan meningkatkan risiko kematian pada diri mereka.

Dari mulai timbulnya berbagai penyakit berbahaya seperti Diabetes Mellitus, penyakit jantung, dan stroke.

Hingga risiko kematian yang ditimbulkan dari akibat kelalaian karena mengantuk saat mengemudi, atau kurang konsentrasi saat bekerja.

Sumber:
http://kesehatan96.blogspot.com/2013/04/penyakit-akibat-sering-begadang.html#ixzz3d0KqFVXb
Baca selengkapnya »
Manfaat Buah dan Biji Mahoni yang Belum Banyak Diketahui Orang

Manfaat Buah dan Biji Mahoni yang Belum Banyak Diketahui Orang

Manfaat buah Mahoni ternyata tak hanya bisa dirasakan dari daging buahnya saja, tapi juga biji dan pohonnya memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan.

Manfaat Buah dan Biji Mahoni yang Belum Banyak Diketahui Orang
Mulanya, pohon Mahoni lebih sering dimanfaatkan sebagai bahan pembuat furnitur maupun ukiran yang indah. Namun sekarang pohon Mahoni makin populer di kalangan pecinta herbal karena biji dan buahnya dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan.

Manfaat Buah dan Biji Mahoni untuk Kesehatan


Pohon Mahoni dapat tumbuh di manapun dengan mudah. Sekarang ini buah dan bijinya sudah sering dimanfaatkan masyarakat sebagai variasi makanan yang sehat.

Baca juga: Buah Zuriat: Buah Kaya Manfaat dengan Kandungan Gizi yang Sangat Tinggi

Bahkan, ekstrak biji Mahoni telah banyak dijual dalam bentuk kapsul sebagai suplemen bagi tubuh. Ada sekitar 33 flavonoid dan 27 jenis saponin yang terkandung dalam biji buah Mahoni.

Selain itu, biji tanaman ini juga mengandung beragam jenis vitamin, mineral, protein dan asam lemak yang memiliki peran penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Manfaat Buah dan Biji Mahoni yang Belum Banyak Diketahui Orang

1. Memperlancar Sirkulasi Darah dan Menyehatkan Jantung


Flavonoid yang terkandung dalam biji Mahoni dapat memperlancar sirkulasi darah. Sementara saponin memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: Manfaat Buah Pir Dapat Menyehatkan Jantung Hingga Menghilangkan Jerawat

2. Menjaga Gula Darah Agar Tetap Stabil


Biji Buah Mahoni sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena memiliki khasiat yang dapat menstabilkan gula darah. Bagi penderita diabetes, buah Mahoni sangat baik dikonsumsi secara rutin karena dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah.

3. Mengobati Sembelit


Saat Anda mengalami sembelit atau susah buang air besar, cobalah mengonsumsi ramuan dari serbuk biji buah Mahoni karena dapat memperlancar buang air besar.

4. Mengurangi Alzheimer


Penyakit Alzheimer memang tak dapat disembuhkan, namun Anda dapat mengonsumsi bubuk biji Mahoni yang ditambahkan susu untuk mengurangi efek demensia yang ditimbulkannya.

5. Mengobati Alergi pada Kulit


Bagi penderita alergi kulit dapat mencoba minum ramuan serbuk biji Mahoni untuk menyembuhkannya.

6. Mencegah Infeksi pada Hati


Biji buah Mahoni sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit hati atau liver karena dapat mencegah infeksi yang terjadi pada hati.

7. Mencegah Stroke


Biji buah Mahoni mengandung banyak senyawa flavonoid yang berfungsi untuk memperlancar sirkulasi darah sehingga dapat mencegah Anda dari terkena penyakit stroke.

8. Mengobati Penyakit Malaria


Penyakit Malaria dapat cepat menyebar melalui gigitan nyamuk. Segera lakukan penanganan dini pada penderita Malaria dengan memberinya ramuan serbuk biji Mahoni.

9. Mengatasi Asma


Ramuan serbuk Mahoni yang dicampur dengan teh sangat baik dikonsumsi oleh pasien penyakit asma.

10.  Mengurangi Kadar Kolesterol


Manfaat buah Mahoni berikutnya adalah dapat membantu tubuh dalam mengurangi kadar kolesterol. Mengkonsumsi ramuan serbuk biji Mahoni secara rutin juga dapat menurunkan lemak yang menempel di pembuluh darah.

11. Mengatasi Nyeri Haid


Ekstrak buah Mahoni yang diminum oleh wanita yang sedang mengalami Haid akan mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkannya.

12. Mengatasi Impotensi dan Meningkatkan Kesuburan


Bagi pasangan yang ingin cepat dikaruniai anak, dapat mengonsumsi daging buah Mahoni karena memiliki khasiat untuk mengatasi impotensi dan meningkatkan kesuburan pada pria.

Baca juga: 15 Makanan Peningkat Kesuburan Wanita Agar Cepat Hamil

13. Menambah Stamina Tubuh


Meminum secangkir ramuan bubuk Mahoni yang dicampurkan susu atau madu dapat meningkatkan stamina tubuh sehingga Anda dapat beraktivitas dengan lebih semangat dan bertenaga.

14. Menambah Nafsu Makan


Ekstrak buah Mahoni sangat cocok untuk dikonsumsi oleh Anda yang ingin memiliki berat badan proporsional. Pasalnya, buah yang satu ini dapat meningkatkan nafsu makan sehingga berat badan Anda akan bertambah secara bertahap.

15. Mengurangi Bau Mulut


Manfaat buah Mahoni lainnya adalah dapat mengurangi bau mulut. Buah Mahoni memang terasa pahit dan justru rasa pahit tersebut dapat mengurangi bau nafas yang buruk.

16. Bisa Digunakan untuk Mengusir Serangga


Campurkan bubuk buah Mahoni ke dalam air hingga larut. Kemudian buat semprotan serangga dari ramuan tersebut. Senyawa Saponin dalam biji buah Mahoni dapat menjadi obat pengusir serangga.

Demikian informasi manfaat buah Mahoni yang dapat kami sampaikan. Silahkan dicoba untuk membuktikan khasiat buah Mahoni yang luar biasa.
Baca selengkapnya »
Buah Zuriat: Buah Kaya Manfaat dengan Kandungan Gizi yang Sangat Tinggi

Buah Zuriat: Buah Kaya Manfaat dengan Kandungan Gizi yang Sangat Tinggi

Manfaat Buah Zuriat mungkin terdengar sudah tak asing lagi di kalangan jemaah Haji. Buah ini tidak hanya mudah ditemukan di sekitar Mekah dan Madinah, tapi juga banyak dijumpai di sekitar Mesir, Sudan, Kenya, dan Tanzania.

Buah Zuriat: Buah Kaya Manfaat dengan Kandungan Gizi yang Sangat Tinggi
Buah Zuriat memiliki khasiat atau manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat buah Zuriat yang begitu populer adalah sebagai pengobatan alami bagi pasangan yang ingin cepat dikaruniai anak.

Baca juga: Manfaat Buah Pir Dapat Menyehatkan Jantung Hingga Menghilangkan Jerawat

Di daerah tempat buah Zuriat berasal, orang-orang kerap menyebutnya dengan “Buah Adam” atau “Buah Hawa”. Beberapa masyarakat ada pula yang menyebutnya “Buah Doum”.

Seperti apa ciri-ciri pohon dan buah Zuriat?

Ciri-Ciri Pohon dan Bentuk Buah Zuriat


Asal pohon Buah Zuriat sebenarnya dari Mesir, dan juga dapat dijumpai di beberapa Negara timur tengah hingga India. Zuriat masih termasuk kelompok Arecaceae atau keluarga Palm. Pohon buah Zuriat dapat tumbuh dengan baik hingga mencapai tinggi 15,2 meter.

Ciri khas batang pohon Zuriat memiliki banyak cabang yang berukuran kecil menyerupai bentuk huruf Y. Setiap ujung dari pohon ini bentuknya kecil, kaku, dan berwarna hijau dengan daun yang mirip seperti kipas.

Pohon Zuriat juga memiliki banyak manfaat, di antaranya ranting pohon Zuriat sering dipakai sebagai bahan pembuat aneka peralatan rumah tangga atau konstruksi. Sementara daunnya juga sering dipakai sebagai bahan pembuat tikar, kertas, maupun tali pengikat.

Ciri-ciri buah Zuriat dapat dilihat dari kulitnya yang berwarna kuning, agak merah semu oranye. Buahnya memiliki ukuran sebesar apel, hanya saja bentuknya tidak bulat melainkan cenderung lonjong.

Buah Zuriat dapat disantap langsung alias dimakan mentah ataupun dipakai sebagai campuran masakan. Sementara biji dan kulitnya lebih sering dikonsumsi sebagai manisan dan bahan pembuat sirup.

Kandungan gizi buah Zuriat tergolong tinggi, itulah sebabnya banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah ini.

Manfaat Buah Zuriat Bagi Kesehatan


Manfaat buah Zuriat dijadikan sebagai pengobatan sudah dilakukan sejak lama oleh masyarakat Mekah dan Madinah. Tak hanya memiliki kandungan gizi yang tinggi, buah Zuriat juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

  • Membantu tubuh melawam radikal bebas.
  • Mengatasi masalah hipertensi.
  • Mencegah dan menurunkan tingkat stres.
  • Sebagai pencegahan terhadap kanker.
  • Mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini.
  • Menyembuhkan alergi.
  • Melancarkan saluran darah dan menjaga saraf agar tetap berfungsi dengan baik.
  • Memperbaiki hormon kesuburan.
  • Mengobati luka dan mengatasi peradangan.
  • Menambah stamina dan tenaga seseorang.
  • Mengatasi berbagai penyakit kelamin, keputihan, dan mampu membunuh kuman yang ada pada area alat vital wanita.
  • Mengatasi rasa sakit yang muncul pada persendian.
  • Menyembuhkan sembelit.
  • Mengobati sakit mata pada hewan ternak.

Baca juga: Manfaat Ampuh Buah Ciplukan untuk Menyembuhkan Beragam Penyakit

Cara Mengkonsumsi Buah Zuriat yang Tepat


Buah Zuriat: Buah Kaya Manfaat dengan Kandungan Gizi yang Sangat Tinggi
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengkonsumsi buah Zuriat, Anda bisa memakan buah Zuriat yang masih mentah secara langsung.

Buah Zuriat yang telah matang justru akan sulit untuk dikonsumsi karena memiliki tekstur yang sangat keras dan biasanya akan dicampurkan ke dalam masakan.

Cara lainnya adalah dengan merebus daging buah Zuriat dan meminum air rebusannya untuk mendapatkan khasiat kesehatan dari buah ini. Air rebusan buah Zuriat akan terasa tawar, dan Anda bisa menambahkan sedikit gula atau madu ke dalamnya.

Buah Zuriat juga bisa dikonsumsi dengan cara dihaluskan terlebih dahulu hingga berbentuk serbuk. Anda dapat mengonsumsi serbuk tersebut tanpa harus menambahkan campuran apapun.

Tak hanya daging buahnya saja, biji dan kulit buah Zuriat juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Caranya ialah dengan mangambil kulit dan biji buah Zuriat lalu rebus hingga air rebusannya berwarna merah seperti teh.

Cara ini biasanya dilakukan oleh pasangan suami istri yang ingin cepat dikaruniai anak. Minum air rebusan tersebut secara rutin selama kurang lebih 44 hari.

Air rebusan bisa direbus berkali-kali, namun bila air telah berubah warna menjadi putih, hentikan merebusnya kembali dan ganti dengan ramuan yang baru.

Baca juga: Manfaat Buah Naga Ungu Sebagai Antioksidan Hingga Mencegah Batu Ginjal

Perlu diperhatikan, bahwa buah Zuriat tidak disarankan bagi wanita yang sedang mengalami menstruasi karena disinyalir dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Demikian informasi tentang manfaat buah Zuriat yang dapat kami sampaikan kepada Anda. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi pembaca.
Baca selengkapnya »
Manfaat Buah Pir Dapat Menyehatkan Jantung Hingga Menghilangkan Jerawat

Manfaat Buah Pir Dapat Menyehatkan Jantung Hingga Menghilangkan Jerawat

Rasanya yang manis dan menyegarkan membuat banyak orang menyukai buah Pir. Buah dengan kulit berwarna kuning dengan bintik kecokelatan ini ternyata mengandung banyak sekali manfaat.

Manfaat Buah Pir Dapat Menyehatkan Jantung Hingga Menghilangkan Jerawat
Mau tahu apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi buah Pir? Simak ulasan kami berikut ini!

Nilai Gizi yang Terkandung dalam 100 gram Buah Pir


Sebelum kita membahas apa saja manfaat buah pir yang kita peroleh dengan mengkonsumsinya, mari simak dahulu nilai gizi yang terkandung di dalamnya!

  • Karbohidrat: 15 gram
  • Kalori: 57 kcal
  • Gula: 10 gram
  • Serat pangan: 3,1 gram
  • Kalsium: 3,1 miligram
  • Protein: 0,4 gram
  • Zat besi: 0,2 miligram
  • Magnesium: 7 miligram
  • Lemak jenuh: 0 gram
  • Lemak tak jenuh ganda: 0,1 gram
  • Lemak tak jenuh tunggal: 0,1 gram
  • Kolesterol: 0 miligram
  • Natrium: 1 miligram
  • Kalium: 116 miligram
  • Vitamin A: 25 IU
  • Vitamin B6: 0 miligram
  • Vitamin B12: 0 gram
  • Vitamin C: 4,3 miligram
  • Vitamin D: 0 IU

Baca juga: Manfaat Ampuh Buah Ciplukan untuk Menyembuhkan Beragam Penyakit

Manfaaat Buah Pir untuk Kesehatan dan Pengobatan


Manfaat Buah Pir Dapat Menyehatkan Jantung Hingga Menghilangkan Jerawat
Setelah kita mengetahui informasi gizi yang terkandung dalam buah Pir, berikutnya mari cari tahu apa saja manfaat yang bisa kita peroleh dari mengkonsumsi buah Pir.

1. Baik untuk Kesehatan Jantung


Para ahli kesehatan telah meneliti bahwa tingginya kandungan serat dalam buah Pir memiliki peranan yang sangat penting bagi tubuh. Serat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Dengan berkurangnya kolesterol jahat dalam tubuh maka kesehatan jantung Anda dapat tetap terjaga.

Menurut Peneliti Pangan dan Gizi dari Institut Nasional of Medicine, jumlah serat yang direkomendasikan bagi laki-laki dewasa sebesar 38 gram sehari, sedangkan untuk wanita dewasa sebesar 25 gram sehari.

Dalam buah pir terkandung jumlah serat yang cukup untuk Anda agar terhindar dari berbagai masalah pada jantung.

Baca juga: Makan Buah Kelengkeng Dapat Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

2. Mencegah Osteoporosis dan Menjaga Kesehatan Tulang


Tulang merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk dijaga kesehatannya. Pola makan yang buruk dapat menyebabkan masalah pada tulang.

Selain dengan asupan kalsium yang cukup, menjaga kestabilan pH tubuh juga merupakan upaya yang dapat dilakukan dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Buah Pir mengandung zat boron yang berperan membantu tubuh agar lebih optimal dalam menyerap kalsium.

3. Menjaga Usus Tetap Sehat


Buah Pir kaya akan serat. Serat yang terkandung dalam buah Pir bersifat serat tidak larut sehingga mudah untuk bergerak saat melalui usus besar. Manfaat tersebut sangat penting dalam mencegah masalah polip usus sehingga kesehatan organ pencernaan Anda dapat terus terjaga.

Manfaat buah pir selain itu juga mengandung serat yang berperan dalam mempermudah proses penyerapan vitamin dan mineral oleh tubuh.

4. Menjaga Kestabilan Gula Darah


Buah Pir cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Meski rasanya manis, namun buah Pir memiliki indeks gliserin yang rendah sehingga tidak masalah bila sering dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Kandungan serat yang tinggi pada buah Pir juga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.

5. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal


Kandungan senyawa antioksidan dan antikarsinogen glutathione dalam buah Pir memiliki peran penting dalam menjaga tekanan darah agar tetap dalam kondisi normal.

Kandungan Kalium pada buah Pir juga baik untuk membantu kestabilan detak jantung, dan fungsi otot-otot pada tubuh.

6. Menurunkan Risiko Penyakit Stroke


Dilansir dari laman Healthyeating.Sfgate.com bahwa buah Pir memiliki manfaat yang baik untuk mencegah stroke.

Hasil penelitian yang diterbitkan di American Heart Association pada tahun 2011 mengungkapkan bahwa memakan satu buah Pir dalam sehari dapat meminimalisir risiko seseorang terkena stroke dan penyakit jantung.

7. Menurunkan Risiko Kanker


Kandungan serat yang tinggi pada buah Pir dapat mengatasi sel-sel karsinogenik yang berpotensi menimbulkan kanker. Hasil penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan juga mengungkapkan bahwa buah Pir dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi peradangan.

8. Ampuh Menangkal Serangan Radikal Bebas


Dalam buah Pir juga terkandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, Vitamin K, dan mineral tembaga. Nutrisi tersebut sangat besar peranannya bagi tubuh dalam menangkal serangan radikal bebas.

9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh


Vitamin A, Vitamin C, dan tembaga yang terkandung dalam buah Pir merupakan antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsi buah Pir secara rutin dapat membantu tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

10. Baik untuk Kesehatan Anak dan Bayi dalam Kandungan


Buah Pir mengandung asam folat yang memberi manfaat besar bagi ibu hamil dan bayi dalam kandungan. Selain itu, buah Pir juga memiliki tingkat keasaman dan reaksi alergi yang sangat rendah sehingga baik dikonsumsi oleh anak-anak agar tidak mengalami gangguan pencernaan.

11. Kesegaran Buah Pir dapat Menyehatkan Tenggorokan


Buah Pir bersifat dingin dan segar saat dimakan sehingga dapat membuat tenggorokan tetap segar ketika cuaca panas.

12. Meredakan Peradangan


Buah Pir memiliki sifat anti inflamasi yang baik untuk mencegah atau meredakan masalah peradangan.

Baca juga: Manfaat Buah Naga Ungu Sebagai Antioksidan Hingga Mencegah Batu Ginjal

Manfaat Buah Pir untuk Kecantikan Kulit


Manfaat Buah Pir Dapat Menyehatkan Jantung Hingga Menghilangkan Jerawat
Ternyata manfaat buah pir sangat banyak ya sob. Enggak hanya untuk kesehatan dan pengobatan saja lho, tapi buah Pir juga memiliki khasiat untuk menjaga kecantikan kulit. Apa saja manfaat buah Pir untuk kecantikan? Simak ulasannya di bawah ini!

1. Membuat Kita Terhindar Dari Tanda Penuaan Dini


Buah Pir mengandung banyak Vitamin C, Vitamin K, dan mineral tembaga yang dapat berperan sebagai antioksidan untuk menangkal serangan radikal bebas.

Dengan mengkonsumsi buah Pir setiap hari, sel-sel kulit dapat terjaga dari kerusakan yang diakibatkan radikal bebas. Sel kulit yang terjaga kesehatannya akan mencegah kita dari tanda-tanda penuaan dini.

2. Membuat Kulit Lebih Halus dan Lembut


Tingginya kandungan serat dalam buah Pir memiliki peranan penting dalam menjaga kelembutan kulit. Serat yang masuk ke dalam tubuh akan membatasi frekuensi masuknya gula ke dalam darah sehingga kulit akan terjaga dari kerusakan kolagen.

Kerusakan kolagen pada kulit biasanya terjadi akibat lonjakan kadar gula dalam darah. Kulit kita akan terjaga kelembutan dan kehalusannya dengan mengkonsumsi buah Pir setiap hari.

Baca juga: Ingin Terlihat Tetap Awet Muda? Perbanyak Konsumsi Buah Kaya Vitamin C!

3. Mengatasi Timbulnya Berbagai Masalah Jerawat


Manfaat buah Pir untuk kecantikan yang berikutnya adalah dapat mengatasi masalah jerawat. Dalam buah Pir terkandung nutrisi vitamin dan mineral yang memiliki manfaat untuk menangkal bakteri maupun kuman penyebab jerawat.

4. Sebagai Masker untuk Kecantikan Wajah


Selain memiliki rasa yang manis dan lezat, buah Pir ternyata juga dapat dimanfaatkan sebagai masker wajah. Caranya ialah dengan menghaluskan buah Pir, lalu campurkan dengan madu.

Oleskan ramuan ini secara merata pada wajah. Diamkan selama beberapa menit hingga ramuan menyerap ke dalam kulit wajah. Setelah masker mengering, bilas dengan air bersih.

Lakukan terapi masker wajah ini sebanyak 3 kali dalam seminggu, kulit wajah akan tampak berseri, bebas minyak, dan cantik alami.

5. Menjaga Kelembaban Kulit


Manfaat buah Pir berikutnya adalah dapat menjaga kelembaban kulit. Dengan kulit yang terjaga kelembabannya, maka Anda akan terhindar dari berbagai masalah kulit. Elastisitas kulit pun akan tetap terjaga sehingga kulit akan lebih lembut dan halus.

6. Merawat Bibir Tetap Sehat


Kandungan asam laktat dalam buah Pir dapat berfungsi untuk menjaga sel-sel di bibir. Bibir juga akan terhidrasi lebih lama sehingga membuatnya tetap lembut dan halus.

7. Membantu Regenerasi Sel Kulit


Ekstrak buah Pir dapat dimanfaatkan sebagai scrub untuk membersihkan kulit wajah. Dengan menggunakan scrub alami dari ekstrak buah Pir dapat mempercepat regenerasi sel kulit.

8. Menjaga Kelembaban Rambut


Buah Pir memiliki kandungan yang bermanfaat untuk melembabkan dan mencegah rambut kering. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah Pir juga berperan sebagai antioksidan alami yang dapat menghaluskan rambut dan menjaga sel-sel rambut agar tetap sehat.

9. Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Rambut


Buah Pir mengandung sorbitol atau glusitol yang dapat berfungsi sebagai nutrisi untuk akar rambut, dan menjaga kulit kepala supaya tetap sehat.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Kersem/Kersen yang Tak Banyak Orang Tahu

Bagaimana Cara Memilih Buah Pir yang Benar?


Buah Pir masak memiliki nutrisi yang lebih baik ketimbang yang masih mentah. Pilihlah buah Pir yang masak untuk dikonsumsi, selain rasanya lebih enak, manfaat yang bisa diperoleh juga bisa lebih optimal.

Ciri-ciri buah Pir yang telah masak di antaranya berwarna kuning keemasan dengan wangi daging buah yang harum. Buah Pir berkualitas memiliki tekstur kulit yang lembut dan tanpa cacat luka.

Dalam memilih buah Pir yang baik, cobalah tekan bagian permukaan buah! Pastikan tidak terlalu lembek dan tidak terlalu keras.

Usahakan membeli buah Pir yang masih terdapat tangkainya karena menandakan kalau buah tersebut masih segar.

Bila Anda ingin langsung memakannya, pilihlah buah Pir yang agak lembut saat ditekan dengan jari. Namun jika Anda ingin menyimpannya dulu di kulkas dan tidak langsung memakannya, pilihlah buah Pir yang daging buahnya masih agak keras.

Baca juga: Simpanlah Saus dan Kecap Anda dengan Cara yang Tepat

Nah, itulah manfaat yang bisa kita peroleh dari mengkonsumsi buah Pir. Jangan lupa untuk memperhatikan tips-tips memilih buah Pir yang telah kami sampaikan di atas. Selamat mencoba!
Baca selengkapnya »
Konsumsilah 7 Buah Ini Saat Ingin Turunkan Berat Badan

Konsumsilah 7 Buah Ini Saat Ingin Turunkan Berat Badan

Konsumsilah 7 Buah Ini Saat Ingin Turunkan Berat Badan - Seperti yang telah kita ketahui sejak lama, buah memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan kita. Tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat, kandungan seratnya yang tinggi dan gulanya yang alami dapat membantu menurunkan berat badan. Nah, jika saat ini kamu ingin menurunkan berat badan, cobalah konsumsi buah-buhan secara rutin minimal 5 porsi setiap hari.


Dari sekian banyak jenis buah-buahan, ada beberapa buah yang sangat direkomendasikan untuk membantu diet sehat yang kamu lakukan sehingga keinginan kamu memiliki berat badan ideal dapat terwujud dengan lebih cepat.


7 Buah untuk menurunkan berat badan :


Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang cukup tinggi yaitu sekitar 90%, dan dari 100 gram semangka yang kamu konsumsi ternyata hanya mengandung 30 kalori saja. Selain itu semangka juga mengandung arginin yaitu asam amino yang dapat membantu membakar lemak dalam tubuh.

Kandungan airnya yang cukup tinggi akan menjagamu tetap terhidrasi dan merasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantumu menghindari kebiasaan ngemil yang dapat berakibat buruk pada berat badanmu.

Jambu biji (guava)

Kandungan serat dalam jambu biji dapat membantu menurunkan berat badan karena perutmu akan merasa kenyang lebih lama, kerja usus juga menjadi lebih baik setelah kamu mengkonsumsi buah ini. Selain itu, indeks glikemiknya yang rendah sangat cocok dikonsumsi bagi mereka yang menderita diabetes.

Apel

Satu buah apel berukuran sedang memiliki kandungan kalori sebanyak 50 kalori. Selain itu buah apel ternyata tidak memiliki kandungan sodium dan lemak. Jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan lebih cepat, cobalah konsumsi satu buah apel sebelum makan. Menurut penelitian, manfaat buah apel dikonsumsi dengan cara ini dapat menurunkan berat badan sebanyak 30%.

Pisang

Pisang merupakan sumber energi yang cocok dikonsumsi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena di dalam buah pisang hanya terdapat 105 kalori. Mengkonsumsi pisang secara rutin selain dapat menurunkan berat badan juga dapat mencegah keasaman, kram otot dan mengatasi sembelit.

Pir

Mengkonsumsi satu buah pir berarti kita sudah memenuhi seperempat kebutuhan serat dalam sehari. Itulah mengapa buah pir sangat bagus dikonsumsi untuk kesehatan sistem pencernaan kita karena selain kaya akan serat buah pir juga kaya akan vitamin C.

Selain itu, buah pir juga dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi resiko penyakit diabetes tipe II.

Jeruk

Jika kamu sering mencari-cari cemilan, sebaiknya gantilah dengan mengkonsumsi buah jeruk karena di dalam 100 gram buah jeruk hanya terdapat 47 kalori yang dapat menggantikan kebiasaan ngemil yang tidak sehat. Kulit Jeruk juga bermanfaat untuk mengatasi mabuk perjalanan, radang angin, radang paru-paru, batuk, sembelit, sakit graham dan lain sebagainya.

Tomat

Seperti yang kamu ketahui, tomat mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi retensi air dan membalikkan resistensi leptin, yaitu jenis protein yang dapat mencegah tubuh kehilangnya berat badan.

Itulah sebabnya tomat adalah pilihan yang tepat sebagai menu diet untuk membantu menurunkan berat badan. Namun perlu diingat, tomat tidak sama dengan saus tomat karena saos tomat sudah tercampur bahan-bahan dan gula buatan yang tidak baik bagi program diet yang kamu lakukan.

Itulah 7 buah yang dapat kamu konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Selain memperbanyak makan buah-buahan jangan lupa perbanyak pula makan sayuran dan lakukan olahraga secara teratur.
Baca selengkapnya »