Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Kueni untuk Kesehatan


Banyak manfaat buah Kuini (Kueni) yang bisa kita dapatkan dengan memakannya. Bagi Anda yang suka makan buah Mangga, sekilas buah Kuini hampir mirip dengan buah Mangga. Namun, buah Kuini memiliki aroma yang sangat harum, bahkan lebih harum dibandingkan buah Mangga.

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Kueni untuk Kesehatan
Karena rasanya yang cederung masam, buah Kuini lebih sering dikonsumsi sebagai campuran rujak bersama dengan buah-buahan lainnya.

Anda juga perlu hati-hati saat mengkonsumsinya, buah Kuini yang masih muda dapat mengakibatkan gatal-gatal di sekitar mulut karena memiliki kandungan getah yang cukup banyak.

Baca juga: Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan dan Kecantikan

Seperti halnya buah Mangga, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dari memakan buah Kuini. Buah Kuini mengandung banyak nutrisi seperti vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, manfaat buah Kuini yang juga sangat penting adalah membantu kesehatan pencernaan karena banyak terkandung serat di dalamnya.

Manfaat buah Kuini secara umum antara lain dapat meningkatkan kelancaran sistem pencernaan, sebagai sumber antioksidan, dan masih banyak lagi manfaat buah Kuini lainnya yang akan kami jabarkan pada ulasan berikut ini!

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Kesehatan dari Buah Kuini


Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Kueni untuk Kesehatan
Ada begitu banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terkandung dalam buah Kuini, di antaranya vitamin C dan Kalsium. Berikut ini kami uraikan vitamin dan mineral apa saja yang terkandung di dalam buah Kuini:

1. Kandungan Vitamin C Buah Kuini


Dalam buah Kuini terkandung vitamin C dalam jumlah yang tinggi, yaitu sekitar 40 hingga 50 persen per 100 gram. Kandungan vitamin C dalam buah Kuini bahkan lebih tinggi dari buah Mangga dan Bacang.

Vitamin C memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh antara lain:

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imunitas)
  • Antioksidan yang berfungsi mencegah radikal bebas
  • Mencegah dan mengobati panas dalam, susah buang air besar, dan sariawan
  • Membantu proses penyembuhan luka agar lebih cepat
  • Menjaga daya tahan tubuh dari serangan virus, kuman, dan bakteri

2. Kandungan Vitamin A Buah Kuini


Bukan hanya wortel saja, tapi buah Kuini juga mengandung banyak vitamin A. Manfaat vitamin A bagi tubuh kita antara lain:

  • Membantu jaga kesehatan mata
  • Meningkatkan sistem imunitas tubuh
  • Mengurangi risiko terkena berbagai gangguan mata seperti mata minus, mata plus, ataupun silindris

3. Kandungan Vitamin B6 Buah Kuini


Buah Kuini memiliki kandungan vitamin B6 yang cukup tinggi. Jumlah Vitamin B6 dalam buah Kuini sekitar 10 persen, cukup tinggi bukan? Ada berbagai peranan penting vitamin B6 bagi tubuh, antara lain:

  • Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit
  • Membantu kelancaran proses pencernaan dan penyerapan protein oleh tubuh
  • Membantu pertumbuhan, dan regenerasi sel-sel dalam tubuh

4. Kandungan Kalsium Buah Kuini


Kandungan Kalsium dalam buah Kuini sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Meski jumlahnya tidak banyak, namun cukup untuk membantu pemenuhan kebutuhan Kalsium harian tubuh kita. Sejumlah manfaat Kalsium bagi tubuh, antara lain:

  • Membantu jaga kesehatan tulang dan gigi
  • Mencegah osteoporosis dan kerapuhan tulang
  • Menguatkan struktur tulang dan gigi
  • Baik untuk pertumbuhan atau dapat menambah tinggi badan

5. Kandungan Zat Besi Buah Kuini


Buah Kuini sangat baik dikonsumsi oleh penderita Anemia karena memiliki kandungan zat besi yang cukup bagi tubuh. Beberapa manfaat dari zat besi bagi tubuh antara lain:

  • Mencegah dan mengatasi kondisi Anemia
  • Mempercepat proses penyembuhan luka

6. Kandungan Fosfor Buah Kuini


Kandungan fosfor dalam 100 gram buah Kuini sebesar 11 miligram atau sekitar 2 persen. Manfaat Fosfor berdampingan dengan Kalsium yang diserap oleh tubuh akan membantu jaga kesehatan tulang dan gigi kita.

Baca juga: Manfaat Buah Kedondong Untuk Obat Awet Muda

7. Kandungan Serat Buah Kuini


Dalam buah Kuini mengandung serat yang cukup tinggi. Manfaat kandungan serat dalam buah Kuini antara lain:

  • Melancarkan sistem pencernaan
  • Mencegah terjadinya berbagai gangguan pencernaan, penyakit batu ginjal, dan gagal ginjal
  • Mengikat lemak yang masuk ke dalam tubuh

Nah, itulah sejumlah informasi manfaat buah Kuini atau Kueni yang dapat kami sampaikan kepada Anda. Jangan lupa share postingan ini bila dirasa dapat memberi manfaat untuk sesama! 
Posting Komentar
Click to comment