Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit


Buah markisa tentu sudah dikenal oleh hampir setiap orang. Rasanya agak asam, tapi menyegarkan dan sangat enak dihidangkan sebagai minuman saat cuaca panas.

Buah markisa dapat dinikmati dengan dimakan langsung atau disajikan menjadi es jus. Meski rasanya agak asam, namun menyegarkan dan sangat nikmat.

Bentuknya memang terlihat unik, bulat oval dengan biji yang banyak tapi kecil-kecil.

Mungkin tidak banyak orang menyangka bahwa dibalik bentuknya yang unik tersebut, buah markisa mengandung sejuta manfaat yang mengagumkan.

Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit
Buah markisa termasuk dalam genus Passiflora yang berasal dari Amerika Selatan yang kemudian menyebar ke berbagai Negara termasuk Indonesia.

Baca juga: Manfaat Rahasia Buah Bengkuang Untuk Kesehatan dan Perawatan Kecantikan

Terdapat lebih dari 500 jenis markisa di seluruh dunia. Tetapi jenis yang cukup populer hanya empat yang diketahui, yaitu markisa kuning, markisa ungu, markisa konyal, dan markisa erbis.

Sementara jenis yang banyak dikembangkan di Indonesia hanya dua, yaitu markisa kuning untuk dataran rendah, dan markisa ungu untuk dataran tinggi.

Beragam Nutrisi yang Terkandung Dalam Buah Markisa

Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit
Banyak vitamin dan nutrisi lainnya terkandung dalam buah markisa yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Sejumlah vitamin yang terkandung dalam buah markisa antara lain vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, dan vitamin D.

Selain itu buah markisa juga kaya akan zat-zat penting yang berguna bagi tubuh seperti zat besi, magnesium, sodium, potassium, kalsium, dan sedikit asam folat.

Dalam buah markisa juga mengandung banyak karbohidrat dan protein.

Senyawa fitokimia yang cukup lengkap juga terdapat dalam kandungan buah markisa, seperti zat yang berfungsi melawan sel kanker yaitu polifenol dan karotenoid.

Senyawa-senyawa lain yang juga memperkaya kandungan nutrisi dalam buah markisa antara lain harman, harmalin, harmol, harmine, passaflorine, viteksin, isoviteksin, karotenoid, dan krisin.

Baca juga: Ini Dia, Resep Jus Sehat dari Dewi Hughes yang Efektif Menurunkan Berat Badan

Beberapa kandungan gizi yang sehat juga dimiliki oleh markisa, antara lain serat posfor, riboflavin, tiamin, asam akorbat, asam sitrat, dan niasin.

Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit
Buah markisa memang lebih sering digunakan untuk bahan pembuatan sirup, kue, ataupun minuman dan makanan lainnya.

Begitu banyak kandungan nutrisi sehat yang dimiliki buah markisa sehingga membuat buah ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini adalah manfaat-manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah markisa:
  1. Menormalkan tekanan darah tinggi
  2. Mengendalikan kadar kolesterol dalam darah
  3. Mengatasi asam urat
  4. Meredakan rasa nyeri pada persendian
  5. Mengobati penyakit asma
  6. Mengatasi insomnia
  7. Meredakan gejala batuk
  8. Sebagai sumber serat yang baik dan melancarkan pencernaan
  9. Sumber antioksidan yang dapat melawan dan mencegah berkembangnya sel kanker
  10. Menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, termasuk dari infeksi bakteri dan jamur
  11. Menjaga jantung tetap sehat dan befungsi dengan baik
  12. Menjaga kesehatan mata dan mempertajam penglihatan
  13. Kandungan air yang tinggi dalam buah markisa dapat mencegah seseorang terkena dehidrasi
  14. Mengatasi peradangan
  15. Bagus untuk Anda yang tengah menjalani program diet
  16. Menenangkan saraf yang tegang sehingga pikiran menjadi lebih tenang (efek relaksasi)
  17. Membantu tulang dan gigi agar tetap kuat
  18. Kandungan zat besi dalam buah markisa dapat melancarkan pembentukan sel darah merah
  19. Asam folat dalam buah markisa membantu proses pembentukan otak dan sumsum tulang belakang pada janin sehingga dapat mengurangi risiko bayi lahir cacat
  20. Kandungan kalium dalam buah markisa dapat mengatasi pembuluh darah yang menyempit
  21. Buah markisa bersifat anti-inflamasi yang dapat meredakan dan menyembuhkan iritasi dengan cepat

Manfaat Buah Markisa Untuk Kecantikan Kulit

Selain sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, buah markisa juga bagus untuk menjaga kecantikan kulit. Apa saja manfaat buah markisa untuk kecantikan? Simak ulasannya di bawah ini!

1. Buah markisa memiliki kandungan air yang tinggi, dan nutrisi yang dimiliki buah markisa juga dapat menjaga kelembaban kulit.

2. Senyawa antioksidan dalam buah markisa mampu mencegah penuaan dini.

3. Kandungan kolagen dalam buah markisa dapat menjaga kulit agar tetap elastis sehingga kulit tetap sehat dan tidak terlihat kendur.

4. Senyawa karotenoid dalam buah markisa dapat meremajakan kulit sehingga kulit selalu tampak segar dan sehat.

5. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah markisa dapat mencegah kerutan di wajah dan menjaga kulit agar tidak mudah rusak.

6. Vitamin B yang terkandung dalam buah markisa sangat penting untuk membuat kulit lebih terasa halus dan lembut.

7. Anti Inflamasi pada buah markisa dapat mengempiskan jerawat dengan cepat, sementara kandungan vitamin C nya akan memudarkan bekas jerawat yang menghitam secara lebih cepat.

8. Buah markisa mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat menjadi antioksidan yang akan menangkal radikal bebas yang dapat merusak kulit wajah.

9. Buah markisa mengandung vitamin A, B kompleks, dan vitamin C yang dapat mengatasi kerontokan rambut.

Baca juga: 7 Aneka Minuman Jus Penurun Berat Badan

Nah, bagaimana dengan manfaat-manfaat yang bisa kita dapatkan dengan memakan buah markisa di atas?

Sangat banyak bukan manfaatnya? Jadi, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah markisa secara rutin supaya manfaat yang maksimal bisa Anda peroleh darinya.
Posting Komentar
Click to comment