Manfaat Buah Kedondong Untuk Obat Awet Muda


Buah kedondong tidak hanya lezat untuk pelengkap makanan rujak, tapi memiliki banyak sekali manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Buah dengan biji yang unik ini rasanya agak asam, meski ada beberapa dari jenisnya yang rasanya manis.

Mengkonsumsi buah kedondong tidak hanya memberikan manfaat secara kesehatan, tapi juga menjaga kecantikan alami tubuh.

Kandungan Nutrisi Dalam Buah Kedondong

Manfaat Buah Kedondong Untuk Obat Awet Muda
Para ahli yang meneliti manfaat dari buah kedondong mengungkapkan bahwa buah kedondong mengandung nutrisi yang cukup banyak.

Baca juga: Makan Buah Kelengkeng Dapat Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Satu buah kedondong memiliki setidaknya 3 jenis kandungan vitamin, yakni vitamin C, B2, dan vitamin A.

Selain itu, buah kedondong juga mengandung banyak nutrisi lain yang sangat berkhasiat bagi tubuh, seperti zat besi, protein fosfor, dan juga karbohidrat.

Sebelum kita cari tahu apa saja manfaat dari buah kedondong, berikut ini kami bagikan sejumlah kandungan nutrisi yang ada pada buah kedondong yang telah masak:
  • Kandungan Energi: 41 kkal
  • Kandungan protein: 1 gr
  • Kandungan lemak: 0,1 gr
  • Kandungan karbohidrat: 10,3 gr
  • Kalsium: 15 mg
  • Fosfor: 22 mg
  • Zat besi: 3 mg
  • Vitamin A: 233 IU
  • Vitamin B1: 0,08 mg
  • Vitamin C: 30 mg

Banyaknya kandungan nutrisi dalam buah kedondong tentu menghasilkan manfaat yang banyak pula untuk kesehatan.

Apa saja manfaat buah kedondong bagi kesehatan dan kecantikan? Berikut ulasannya!

1. Mengatasi Batuk

Kedondong berkhasiat sebagai obat untuk meredakan batuk. Cara membuatnya ialah dengan menyiapkan 3 buah kedondong lalu cuci sampai bersih.

Parut buah kedondong, peras dan saring airnya lalu tambahkan sedikit garam. Minum ramuan ini sebanyak 2 kali dalam sehari hingga batuk reda.

2. Baik Untuk Kesehatan Saluran Pencernaan

Buah kedondong memiliki kandungan serat cukup tinggi yaitu sekitar 0,83 - 3,60 mg per 100 gram buah kedondong.

Serat ini memiliki manfaat yang sangat besar untuk melancarkan fungsi kerja saluran cerna.

Selain itu, buah kedondong juga sangat baik untuk Anda yang tengah menjalani program diet.

Kandungan lemak, protein dan karbohidrat dalam jumlah rendah pada buah kedondong dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

Namun, bila Anda ingin mengkonsumsi buah kedondong untuk program diet, sebaiknya pilihlah buah yang belum terlalu masak.

Buah kedondong yang belum masak justru memiliki kandungan serat dan air yang cukup tinggi.

Sedangkan untuk buah kedondong yang telah masak, memiliki kandungan sukrosa yang tinggi sehingga akan menambah jumlah kalori dalam tubuh bila Anda memakannya.

3. Membantu Pengobatan Bagi Penderita Anemia

Penderita anemia atau kekurangan sel darah merah sangat disarangkan untuk memakan buah kedondong karena di dalam 100 gramnya mengandung zat besi sebesar 30 mg.

Kandungan ini sangat baik dalam membantu pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

Selain itu, buah kedondong juga memiliki kandungan vitamin B1 yang berkhasiat untuk membantu produksi sel darah merah dan melancarkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.

4. Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Jantung

Kandungan Kalsium dalam buah kedondong sangat bermanfaat dalam mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung.

5. Baik Untuk Kesehatan Mata

Di dalam buah kedondong juga mengandung vitamin A yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.

Baca juga: 10 Cara Alami Memutihkan Gigi Dengan Mudah

Vitamin A juga berfungsi memudahkan otak dalam menerima objek yang disalurkan melalui retina sebagai sebuah gambar. Retinol merupakan senyawa yang juga turut berperan dalam proses ini.

6. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kandungan zat gizi dan vitamin C yang ada dalam buah kedondong sangat baik untuk meningkatkan vitalitas dan menjaga daya tahan tubuh.

7. Bermanfaat Sebagai Antioksidan

Buah kedondong memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan yang mampu mencegah dampak negatif dari radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

8. Mempercepat Penyembuhan Luka

Vitamin A adalah jenis vitamin yang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah membantu untuk menjaga kesehatan jaringan tubuh.

Buah kedondong mengandung vitamin A yang cukup tinggi sehingga buah ini juga bermanfaat dalam mempercepat proses penyembuhan luka.

9. Obat Awet Muda

Buah kedondong memiliki kandungan vitamin C yang sama dengan buah kiwi dan mangga. Vitamin C memiliki manfaat yang sangat banyak.

Salah satunya adalah melindungi molekul penting seperti protein, lipid (lemak), karbohidrat, dan asam nukleat dari kerusakan yang dikarenakan dampak dari radikal bebas, racun, maupun polusi.

Dengan demikian buah kedondong juga berkhasiat dalam mencegah penuaan dini karena salah satu faktor penyebabnya adalah radikal bebas.

10. Menjaga Keseimbangan Kadar Kolesterol

Vitamin C yang terkandung dalam buah kedondong juga bermanfaat dalam membantu metabolisme kolesterol menjadi asam empedu.

Sehingga kadar kolesterol dalam tubuh akan lebih terjaga kestabilannya.

11. Menjaga Kekebalan dan Proses Pemulihan Tubuh

Satu lagi manfaat yang sangat besar dari vitamin C yang terkandung dalam buah kedondong.

Vitamin C adalah nutrisi penting dalam menjaga kekebalan tubuh dan juga membantu proses pemulihan tubuh setelah beraktivitas berat.

12. Baik Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi

Kandungan fosfor dalam buah kedondong sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi bila kita sering mengkonsumsinya setiap hari.

13. Mengatasi Sakit Perut dan Diare

Selain dapat menyembuhkan batuk, buah kedondong juga berkhasiat sebagai obat sakit perut dan diare.

Cara membuat ramuannya ialah dengan menggunakan 15 gram kulit batang kedondong yang masih segar kemudian cuci di air mengalir sampai bersih.

Selanjutnya potong kecil-kecil, masukkan 2 gelas air lalu rebus selama kurang lebih 15 menit. Tunggu sampai air rebusan dingin, dan saring airnya untuk diminum sebanyak 2 kali sehari.

14. Menyembuhkan Borok dan Luka Bakar

Orang zaman dahulu sering menggunakan buah kedondong secara tradisional sebagai bahan alami untuk mengobati borok, luka perih, dan luka akibat terbakar.

15. Berkhasiat Bagi Kecantikan Kulit Wajah dan Tubuh

Dalam 100 gram buah kedondong mengandung vitamin C sebesar 30 – 50 mg.

Bila kita rajin memakan buah ini, produksi kolagen akan lebih meningkat sehingga baik untuk proses regenerasi kulit dan menjaganya tetap elastis.

Buah Kedondong Memiliki Banyak Manfaat

Nah, itulah manfaat buah kedondong yang begitu besar bagi kesehatan maupun kecantikan tubuh.

Banyaknya manfaat yang didapatkan dari mengkonsumsi buah kedondong, tentu membuat buah ini sangat baik bila dikonsumsi setiap hari.

Baca juga: Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit

Ada beragam cara dalam pengolahan buah kedondong agar menjadi lebih nikmat, misalnya dimakan langsung, dimakan dengan sambal atau dijadikan bahan rujak, dibuat jus, bahkan dibuat manisan.