tes header

Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar


Hal yang sangat penting bagi seseorang adalah menjaga kesehatan tubuh, karena cara tersebut bisa menentukan sehat atau tidaknya tubuh kita. Tubuh kita akan menjadi tidak sehat, dan mudah terserang penyakit yang kedalam tubuh kita jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh. Dan otomatis pasti Puskesmas atau Rumah Sakitlah yang menjadi tujuan kita. Obat yang paling ampuh untuk mencegah berbagai penyakit dalam tubuh kita adalah pola hidup sehat yang baik dan benar.

Pasti semua orang menginginkan tubuh yang sehat, baik sehat jasmani maupun sehat rohani. Tetapi kita disini akan ngomongin soalnya jasmaninya. Diantara teman-teman kita pasti banyak yang mencari di google apa sih tips kesehatan yang baik dan benar? Namun dari sekian banyak dari tips kesehatan tersebut tidak ada satupun yang menjelaskan secara detail apa saja yang perlu dan harus dilakukan.

So, saya di sini ingin berbagi pada kalian cara-cara agar menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar, alhasil tubuh kita akan menjadi lebih tahan terhadap segala jenis penyakit. Dan tips kesehatan ini kita dapatkan dari berbagai macam jenis artikel tentang kesehatan yang dirangkum menjadi satu, sehingga menghasilkan tips-tips kesehatan yang benar-benar ampuh dan sudah terbukti lebih baik dari tips kesehatan yang lainnya. Tentu saja sumber referensi utama dari link ini di dapat dari Wikipedia yang membahas tentang tips kesehatan itu sendiri.

Berikut ini adalah tips kesehatan agar tubuhmu selalu sehat dan bugar, simak ya!

Oke langsung saja ya, berikut merupakan beberapa tips kesehatan guna menjaga kesehatan tubuh kalian agar tidak mudah terserang berbagai jenis penyakit :
  1. Tips yang pertama adalah dengan berfikir yang baik (postif tinking). Dalam tubuh yang sehat terdapat juga pikiran yang sehat dan tenang. Karena setiap apapun masalah pasti ada solusinya, Maka dari itu usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala permasalahan sudah yang menerpa kita.
  2. Kecapean setelah melakukan aktivitas seharian adalah salah satu penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh kita. Cara yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut adalah mengistirahatkan tubuh kita. Dan istirahat yang cukuplah menjadi salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh kita. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
  3. Olah raga pagi secara teratur, usahakan selalu rutin, karna hal Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat dan bugar.
  4. Mengkonsumsi makanan yang berserat setiap harinya. Jenis-jenis makanan yang berserat adalah: apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi dari makanan yang berserat yaitu menjaga tubuh agar tidak mudah terserang dari serangan bakteri. Selalu memastikan bahwa makanan yang akan kita makan higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang hingga sempurna. Tips kesehatan ini sering disepelekan oleh orang-orang namun sangat berpengaruh dan penting sekali pada kesehatan kita. Dan makanlah makanan dengan porsi yang sewajarnya saja tidak usah berlebihan. Karna dampaknya badan anda akan mengalami kegemukan sehingga mudah terserang penyakit yang terkait dengan obesitas (kegemukan) sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.
  5. Kebutuhan vitamin D harus terpenuhi. karena dapat berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus-virus dan bakteri dalam tubuh, pada sinar matahari, telur, hati, dan ikan banyak mengandung Vitamin D.
  6. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Contohnya seperti air putih karna air putih menyehatkan bagi tubuh. Dalam sehari minimal kita harus minum delapan gelas air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
  7. Dan tips terakhir untuk kesehatan yaitu dengan cara "tersenyum". Karna tersenyum merupakan cara yang paling mudah untuk Menjaga kesehatan tubuh kita. Hal ini disebabkan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Sudah banyak para ahli yg membuktikan cara ini.
Demikianlah beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar tetap sehat dan bugar, semoga dengan membaca tips-tips kesehatan ini akan bermanfaat untuk kita dan membuat kita lebih sadar lagi, bahwa betapa penting dan mahalnya hidup sehat serta dapat menjadi tumpuan kita untuk memulai hidup sehat mulai dari sekarang besok dan seterusnya.
Posting Komentar
Click to comment