tes header

Tahukah Anda? Minum Air Jeruk Nipis Memberikan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh


Informasi kali ini kami akan membahas apa saja manfaat minum air jeruk nipis, karena masih banyak dari kita yang belum tahu bahwa ternyata minuman air jeruk nipis memiliki khasiat yang baik bagi tubuh.

Tahukah Anda? Minum Air Jeruk Nipis Memberikan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Asupan vitamin sangat diperlukan untuk mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh.

Kondisi kelelahan yang dialami setelah beraktivitas seharian penuh membuat tubuh mudah terserang virus ataupun bakteri penyakit.

Tubuh memerlukan vitamin untuk menangkal masuknya virus dan bakteri penyakit tersebut.

Dengan mengkonsumsi air jeruk nipis hangat di malam hari Anda akan memperoleh banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Kandungan Zat-zat Bermanfaat pada Jeruk Nipis

Jeruk nipis merupakan salah satu varian dari buah jeruk dengan rasa yang asam. Jeruk nipis memiliki rasa asam karena terkandung vitamin C yang cukup tinggi di dalamnya.

Baca juga: Pulihkan Performa Tubuh Secara Cepat Dengan Air Kelapa

Selain vitamin C, jeruk nipis juga memiliki banyak kandungan zat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja zat-zat yang terkandung dalam jeruk nipis?

Simak daftar zat yang terkandung dalam 100 gram jeruk nipis berikut ini!

Dalam 100 gram buah jeruk nipis mengandung:

- Vitamin C: 27 mg.
- Vitamin B1: 0,04 mg.
- Protein: 0,9 mg.
- Lemak: 0,2 mg.
- Karbohidrat: 11,4 mg.
- Mineral: 0,5 gram.
- Kalsium: 33 mg.
- Fosfor: 23 mg.
- Zat besi: 0,4 mg.
- Asam Askorbat: 49 mg.
- Energi pad: 51 kal.
- Air: 86 gram.

Bagaimana, meskipun buah jeruk nipis ini kecil dan harganya murah meriah namun memiliki banyak manfaat bukan?

Minum air jeruk nipis di pagi atau malam hari akan memberi kebaikan untuk tubuh Anda.

Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Tahukah Anda? Minum Air Jeruk Nipis Memberikan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Untuk lebih jelasnya mengenai manfaat minum air jeruk nipis bagi kesehatan tubuh, mari kita simak ulasan berikut ini!

1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Minum air jeruk nipis sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit.

Selain itu, vitamin B6, Tiamin, Niacin, dan Asam Pantotenat yang terkandung di dalam jeruk nipis sangat penting dalam membantu kinerja sistem saraf pusat serta mendukung sistem imun tubuh kita.

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk nipis akan mencegah Anda dari serangan flu.

Jeruk nipis juga dapat berfungsi sebagai anti-inflammatory yang akan membantu tubuh dalam regenerasi sel sehingga Anda bisa sembuh dari penyakit lebih cepat.

2. Melancarkan Proses Detoksifikasi Tubuh

Saat Anda tertidur di malam hari, proses detoksifikasi tubuh akan mulai bekerja.

Asupan vitamin dan zat aktif yang terdapat pada jeruk nipis akan membantu proses pengeluaran toksin maupun racun dari dalam tubuh.

3. Mencegah Tumor

Jeruk nipis yang dimakan langsung ataupun dibuat minuman hangat memiliki manfaat yang sama dalam mencegah tumbuhnya tumor di dalam tubuh manusia.

Naringenin merupakan zat aktif yang terkandung di dalam jeruk nipis dengan kemampuan yang luar biasa yaitu memperbaiki DNA.

Naringenin dapat kita temui di semua varian buah jeruk dan memiliki manfaat yang besar dalam bidang kesehatan.

4. Melancarkan Pencernaan

Banyak gangguan kesehatan yang timbul akibat sistem pencernaan yang tidak bekerja secara maksimal. Kandungan berbagai zat aktif dalam jeruk nipis dapat membantu kinerja usus besar menjadi lebih lancar.

Feses menjadi lebih mudah dikeluarkan sehingga dapat mencegah kondisi susah buang air besar atau sembelit.

Nah, bagi Anda yang tengah menjalani program diet, air jeruk nipis merupakan minuman yang tepat dimasukkan dalam menu sarapanmu.

Saluran pencernaan dan metabolisme tubuh yang lancar akan membuat berat badanmu tetap terjaga.

5. Membantu Penurunan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, ada baiknya coba mengkonsumsi air jeruk nipis hangat di malam hari.

Kadar vitamin C yang tinggi dalam jeruk nipis, serta peran potassium dan asam folat mampu mengurangi kadar lemak berlebih yang ada di dalam tubuh.

6. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat Dalam Tubuh

Mengkonsumsi air jeruk nipis hangat secara rutin dapat memberikan banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Zat aktif bernama Limonin dalam jeruk nipis akan menekan produksi zat apo B yang membuat kadar kolesterol meningkat.

7. Mencegah Tumbuhnya Sel-sel Kanker

Jeruk nipis memiliki kandungan zat antioksidan tinggi yang akan membantu tubuh dalam melawan sel kanker.

Jeruk nipis yang kita asup akan membantu tubuh menetralisir kadar asam yang merupakan pemicu tumbuhnya sel kanker dalam tubuh.

Alkaline yang terkandung dalam jeruk nipis akan membantu tubuh memproduksi molekul yang berfungsi sebagai penyeimbang kadar pH.

8. Menyembuhkan Peradangan dan Membantu Pembentukan Sel Baru

Kandungan vitamin A dan kolin dalam jeruk nipis sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menyembuhkan peradangan serta mempercepat terbentuknya sel baru.

Di samping itu, jeruk nipis juga mengandung Folat yang sangat diperlukan oleh ibu hamil untuk mencegah janin lahir dalam kondisi cacat.

9. Membantu Kinerja Sistem Limpa Dalam Tubuh

Sistem limpa berkaitan dengan produksi limfosit atau sel darah putih.

Limpa merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh manusia yang berfungsi untuk mencegah masuknya zat asing ke dalam tubuh.

Dengan mengkonsumsi air jeruk nipis secara rutin, sistem limpa dalam tubuhmu akan dapat bekerja lebih optimal.

10. Mengatasi Kondisi Susah Buang Air Kecil

Ketika Anda mengalami kondisi susah buang air kecil, minum air jeruk nipis hangat di pagi hari akan membantu sistem diuretikmu kembali normal.

Kandungan zat aktif dalam jeruk nipis akan membantu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui enzim detoksifikasi yang ada di dalam hati.

11. Membantu dalam Mencerahkan Kulit

Menurut Organic Facts, air jeruk nipis dapat menjadi antiseptik yang alami. Selain itu, kandungan antioksidannya yang tinggi juga akan membuat kulitmu lebih cerah dan membantu untuk mengatasi jerawat.

12. Mengoptimalkan Kerja Otak

Mengkonsumsi air jeruk nipis secara rutin dapat meningkatkan sistem otakmu agar berfungsi maksimal. Hal ini dikarenakan kandungan magnesium dan potassium yang tinggi dalam jeruk nipis.

Jeruk nipis juga akan mencegah tubuh dari kondisi dehidrasi sehingga membuat fokus Anda menjadi lebih baik.

13. Menenangkan Pikiran dan Menjaga Mood

Air jeruk nipis hangat dengan aromanya yang khas dapat membuat otak menjadi lebih rileks.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk nipis sangat baik untuk tubuhmu karena dapat membantu mengatasi kelelahan dan mengurangi stres yang berlebihan.

Baca juga: Makanan-Minuman yang Baik Dikonsumsi Ketika Stres Melanda

Beragam manfaat air jeruk nipis bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsinya setiap pagi atau malam hari secara rutin.

Terapkan kebiasaan yang sehat dengan meminum air jeruk nipis, dan rasakan khasiatnya bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit Anda.

Sumber: 
https://manfaat.co.id/
https://hype.idntimes.com
Posting Komentar
Click to comment