tes header

Cara Sehatku


Cara Sehatku - Sehat adalah satu kata sejuta makna, dimana tanpa dia kita akan merasakan sakit yang begitu tidak mengenakan bahkan sangat mengganggu tubuh kita, sakit adalah akibat diri kita tidak pandai menjaga kesehatan tubuh. Pola makan dan hidup yang buruk dapat menimbulkan gangguan tubuh yang disebut sakit.

Padahal sebenarnya sehat itu murah lho, pola makan, pola hidup dan tersenyum, bukankah sakit itu lebih mahal? Nah disini aku akan kasih beberapa cara sehat yang aku lakuin sehari-hari ya ,.

Seperti pada umumnya yang pertama ialah olahraga, olahraga adalah kegiatan yang sangat menyenangkan dan menyehatkan, dari hal yang terkecil seperti menyapu, mengepel dan mencuci atau mengerjakan pekerjaan rumah tangga lainnya merupakan suatu olah raga yang mungkin tidak disadari banyak orang, yang penting gerak …. Gerak adalah olah raga melemaskan otot-otot kita.


Kebanyakan dari kita yang terlalu sibuk bekerja menjadi lupa bahwa olahraga itu penting dan mereka akhirnya malas untuk berolahraga padahal olahraga memiliki banyak sekali manfaat diantaranya :
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Meningkatkan kemampuan otak
  • Mengurangi stress
  • Membakar lemak
  • Meningkatkan energi tubuh
  • Metabolism tubuh meningkat dan menurunkan resiko penyakit
  • Menunda proses penuaan
  • Wajah lebih fresh
  • Tulang lebih kuat dan lain-lain
Dan yang kedua ialah pola makan, nah gays inget gak empat sehat lima sempurna itu lah yang sering kita dengar bahwa sehat membutuhkan empat sehat lima sempurna.

Sayuran
Sayur-sayuran memiliki berbagai macam manfaat dalam kesehatan dan memiliki banyak sekali kandungan gizi diantaranya vitamin, A, B, C, gula ,karbohidrat, protein, besi, kalsium, asam folat, dan lain-lain. Berikut adalah contoh sayuran yang memiliki banyak kandungan gizi brokoli, wortel , tomat, bawang merah, dll.

Buah
Buah juga memiliki banyak sekali manfaat dan kandungan gizi yaitu likopen, pectin, kalium, vitamin C, protein, niasin , vitamin E , mangan , dan lain-lain. Berikut contoh buah yang memiliki banyak manfaat dan kandungan gizi ialah advokat , jeruk , stroberi.

Yang ketiga ialah istirahat yang cukup , setelah seharian beraktivitas sangatlah penting jika kita beristirahat , istirahat yang cukup akan mengembalikan atau memulihkan kekuatan tubuh kita , fungsi tubuh akan segera diperbarui. Manfaat istirahat yang cukup memulihkan urat-urat syaraf yang mengendur, perbaikan sel-sel yang telah rusak , memberikan istirahat bagi organ-organ tubuh.

Yang keempat ialah menciptakan udara yang bersih , udara yang bersih ialah udara yang memberikan kesegaran bagi saluran nafas kita , polusi udara menyebabkan banyak sekali penyakit saluran pernafasan diantaranya ialah asma dan sesak nafas maka penting sekali kita menjaga udara agar tetap bersih dan terjaga kesegarannya.

Yang ke lima ialah menjaga agar lingkungan kita tetap sehat dan bersih , terjadinya berbagai penyakit malaria karena banyak sekali genangan air kotor disekitar kita , dan kebersihan air yang kurang terjaga menyebabkan jentik-jentik nyamuk tumbuh sehingga nyamuk berkembang biak dengan pesat dan penyakit malaria dimana-mana , masyarakat kita harus sadar pentingnya menjaga lingkungan agar tetap bersih dan sehat untuk kesejahteraan masyarakat itu sendiri dan jangan lupa buang sampah pada tempatnya.

Yang keenam ialah percaya diri dengan berfikir positif berarti kita memiliki rohani yang sehat. Stress adalah salah satu penyakit dari sikap tidak percaya diri ,stress seringkali menyebabkan pusing bahkan mengalami vertigo dan muntah nah jangan sampai penyakit ini terjangkit pada kita , ada hal yang harus kita lakukan yaitu berfikir positif, barfikirlah bahwa apapun yang terjadi adalah rencana Tuhan , berfikirlah apapun yang tejadi, masalah apapun itu adalah kehendak Tuhan maka nikmati hidup ini , nikmati proses nya dan bersyukurlah kepada Tuhan yang kelihatannya tidak adil itulah sebenarnya keadilan tuhan ,jadi tetap percaya diri dan tersenyum .

Nah itu semua adalah cara sehatku, selamat mencoba. !
Posting Komentar
Click to comment