4 Cara Alami Bagaimana Menjaga Kesehatan Tubuh

4 Cara Alami Bagaimana Menjaga Kesehatan Tubuh - Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh secara alami ? Menjaga dan merawat kesehatan tubuh sebenarnya tidak terlalu sulit. Menjaga kesehatan bisa diartikan mencegah dari hal hal yang kurang baik untuk kesehatan tubuh, jadi selama melakukan kegiatan atau aktiitvas sehari hari yang tidak merugikan atau membahayakan tubuh, maka akan mendapat kesehatan secara mudah dan juga tanpa biaya.

Secara garis besar penyakit bisa muncul disebabkan karena tubuh yang tidak bersih dan tidak sehat, sehingga jika ingin mempunyai kehidupan yang sehat harus dimulai dari menghindarikan tubuh dari kotoran, hindari makanan yang kurang bermanfaat bagi tubuh, dan hindari kegiatan yang membuang banyak waktu.

Jika hal hal tersebut sulit untuk dihindari maka usahakan ikuti beberapa cara sehat berikut:

1. Mengikuti pola hidup sehat berolahraga dan makanan yang mengandung nutrisi.

Banyak orang beranggapan supaya tubuh sehat , mereka harus bersungguh sungguh berolahraga dan memakan makanan yang bergizi. Memang benar pendapat yang demikian ini. Para ahli kesehatan juga setuju dengan pendapat tersebut. Hanya saja, sebaiknya jangan berolahraga dengan berlebihan sebab olahraga atau aktivitas yang berlebihan malah tidak baik bagi tubuh. Berolahragalah sesuai dengan kemampuan badan dan lakukan dengan rutin.

Olahraga tidak hanya di tempat fitness. Olahraga bisa dilakukan di mana saja. Olahraga seperti jogging dan jalan sehat misalnya dapat dilakukan di mana saja. Selain itu jogging dan jalan sehat merupakan olahraga yang murah, mudah dan ringan untuk dilakukan. Anda dapat melakukannya tiap pagi sebelum beraktivitas atau sebelum berangkat ke kantor. Luangkan waktu setengah jam saja untuk melakukan jalan sehat atau jogging di sekeliling kompleks rumah.

2. Meminum air putih.

Di samping olahraga dan makan makanan bergizi, Anda pun perlu meminum air putih sesuai kebutuhan tubuh Anda. Menurut pakar nutrisi dianjurkan minum air putih sebaiknya kurang lebih minimal 8 gelas per hari. Lalu hindari aktivitas duduk yang terlalu lama. Karena duduk yang terlalu lama dapat menyebabkan tubuh cepat lelah.Dan jangan lupa agar memperbanyak asupan sayuran dan buah buahan.

Sayuran dan buah buahan merupakan sumber vitamin, protein, mineral, serat, dan zat lain yang sangat dibutuhkan tubuh. Bila asupan gizi dipenuhi dengan baik, tubuh akan menerima suplai energi yang memadai agar dapat melakukan kegiatan sehari hari.

3. Jauhi stres.

Cara lain yang dilakukan untuk menjaga kesehatan badan ialah dengan menjauhi dan mencegah akan munculnya stres. Kondisi kejiwaan ketika stres sangat berpengaruh kepada kualitas kesehatan tubuh secara fisik.

Cara menghindari dan mencegah penyakit stres sebenarnya cukup mudah. Salah satu di antaranya adalah dengan melakukan refreshing misalnya melakukan hobi, pergi bertamasya, berkumpul dengan keluarga atau teman teman, mengurangi aktivitas kerja, melaksanakan yoga atau semedi, dan relaksasi pikiran yang lain.

4. Jauhi minuman alkohol dan hindari rokok.

Jika Anda sering merokok dan mengkonsumsi minuman alkohol, mulai sekarang lebih baik segera hindari karena dua hal ini merupakan penyebab tidak sehatnya tubuh.

Asap rokok yang sering terhisap dan masuk melalui saluran pernapasan hingga ke dalam paru paru dapat membuat organ ini terkena kontaminasi zat beracun yang bernama nikotin. Bila dibiarkan terus dan tidak segera berhenti merokok, zat beracun tersebut akan menumpuk semakin banyak sehingga mengganggu dan menggagalkan fungsi dari organ paru paru. Akhirnya timbul beberapa penyakit yang berhubungan dengan paru paru seperti kanker paru paru yang sangat berbahaya.

Minuman yang mengandung alkohol juga menjadi penyebab munculnya beberapa penyakit mematikan termasuk kanker. Minuman beralkohol dan rokok juga bisa menghambat kehamilan.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "4 Cara Alami Bagaimana Menjaga Kesehatan Tubuh"