tes header

Manfaat Kacang Polong Untuk Kesehatan/Kecantikan dan Nutrisi/Gizinya Lengkap


Manfaat Kacang Polong Untuk Kesehatan dan Nutrisinya - Update artikel terbaru kali ini YoDiets.Com akan memberikan informasi tentang manfaat kacang polong untuk kesehatan, manfaat kacang polong untuk kecantikan, manfaat kacang polong untuk ibu hamil, manfaat kacang polong untuk diet, manfaat kacang polong untuk bayi, kandungan gizi/nutrisi kacang polong. Anda tahu Kacang Polong ?. Kacang polong adalah salah satu kacang ajaib, sebab bentuknya yang mungil memiliki khasiat yang banyak. Setidaknya terdapat tujuh macam mineral, delapan jenis vitamin, dan juga kaya akan serat protein di dalamnya. Gizi harian yang kita perlukan hampir mampu dipenuhi hanya dengan konsumsi si mungil ini. Namun, masih banyak orang yang menganggap bahwa makanan ini hanya cocok untuk ngemil. Padahal, kacang polong memiliki banyak manfaat bagi kesehatan orang yang rutin mengonsumsinya. Apa saja? Simak berikut ini kandungan gizi kacang polong dan manfaat kacang polong untuk kesehatan berikut ini.

manfaat kacang polong
Kacang Polong

Nutisi atau Kandungan Gizi Kacang Polong 


1.Sumber Protein Nabati
Kacang polong atau ercis merupakan salah satu kacang-kacangan yang menjadi sumber protein nabati yang populer di Indonesia. Di dalam 100 gram kacang polong rebus, terkandung 8 gram protein yang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein kita sehari-hari.

2.Asam Amino
Asam amino yang terkandung dalam kacang polong tidak kalah banyak dengan protein nabatinya, yaitu sekitar 102, cukup tinggi bukan?

3.Kaya Serat
Setidaknya terkandung serat sebanyak 8.3 gram dalam 100 gram kacang polong rebus yang dapat memenuhi kebutuhan serat Anda sebanyak 33% perharinya. Jenis serat yang terkandung dalam kacang polong adalah serat larut yang berfungsi baik sebagai pengontrol kadar gula darah dalam tubuh serta bermanfaat juga untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Manfaat Kacang Polong Untuk Kesehatan/Kecantikan


1. Menurunkan Berat Badan
Terlihat sekilas kacang polong mengandung lemak yang tidak sehat, namun faktanya terbalik. Kacang polong justru sangat rendah lemak dan tinggi protein sehingga mengonsumsi makanan sehat yang satu ini dapat berkontribusi dalam program diet Anda.

2. Mencegah kanker lambung
Kanker lambung dapat dicegah oleh senyawa coumestrol yang terkandung dalam kaang polong. Menurut penelitian, kanker lambung sudah dapat dicegah hanya dengan konsumsi sekitar 2 mg kacang polong per-harinya/

3. Memperkuat sistem imun/kekebalan
Metabolisme dalam tubuh dapat diperkuat oleh si mungil ini, berkat kandungan antioksidannya seperti flavonoid, carotenoid, asam fenolat, dan polyphenol yang bermanfaat untuk memperkuat sistem imun, mencegah penuaan dini, dan juga sumber penambah energi alami.

4. Mempercantik Kulit
Kacang polong mengandung Vitamin A yang bermanfaat untuk membantu pertumbuhan rambut. Vitamin B3 (niacin) untuk menyehatkan kulit, mengatasi masalah jerawat dan mencegah berkembangnya kanker kulit. Biotin yang terdapat dalam Vitamin B7 sanggup membuat kulit, kuku dan rambut tumbuh sehat, kuat dan bercahaya. Vitamin C untuk membantu mempertahankan kolagen sebagai struktur pendukung kulit. Dan Vitamin K efektif meningkatkan elastisitas kulit. 
Demikianlah kandungan gizi kacang polong dan manfaatnya untuk kesehatan Anda. Setelah mengetahuinya, apakah Anda ingin coba menanam sendiri kacang polong di rumah? Sebab menurut penelitian, selain baik untuk tubuh kacang polong juga sangat ramah lingkungan. Jadi saatnya Anda makan kacang polong.

Tags:
manfaat kacang polong untuk kesehatan, manfaat kacang polong untuk kecantikan, manfaat kacang polong untuk ibu hamil, manfaat kacang polong untuk diet, manfaat kacang polong untuk bayi, kandungan gizi/nutrisi kacang polong
Posting Komentar
Click to comment