8 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Yang Paling Baik Lengkap

8 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Yang Paling Baik Lengkap

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil - Update artikel terbaru kali ini Yodiets.com memberikan informasi tentang makanan sehat untuk ibu hamil, makanan sehat bagi ibu hamil, contoh makanan sehat ibu hamil yang paling baik. Ibu hamil memang harus bisa memperhatikan kesehatan dirinya dan janin yang dikandungnya. Caranya yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar bayi yang ada di dalam kandungannya bisa menyerap nutrisi yang dibutuhkan sehingga terjaga kesehatannya. Selain dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, ibu hamil juga di sarankan olah raga dengan seimbang, lakukan olah raga ringan untuk melancarkan peredaran darah seperti jalan di atas kerikil atau jalan kaki ringan tanpa alas kaki agar perederan darah lancar ataupun dengan melakukan senam khusus ibu hamil. Berikut ini contoh makanan sehat untuk ibu hamil.

Makanan Sehat Ibu Hamil
Makanan Sehat Ibu Hamil

Nah berbicara soal makanan sehat untuk ibu hamil, berikut ini admin sajikan 8 makanan sehat yang paling baik untuk ibu hamil:

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil


1. Telur
Seorang ahli gizi bernama Elizabeth Ward mengatakan bahwa telur adalah salah satu makan yang sangat bagus untuk ibu hamil karena sangat bermanfaat untuk keshatan ibu dan janin. Telur sendiri mengandung kalori sekitar 90 kalori dalam satu telur. Selain itu ada kandungan vitamin yang sangat banyak, hampir 12 vitamin lebih ada didalam telur. Bukan hanya itu saja, telur juga mengandung banyak protein dan mineral. Telur merupakan salah satu makanan sehat untuk wanita hamil yang kaya akan kolin dan akan mendorong pertumbuhan bayi serta kesehatan otak bayi dalam perut anda. Dengan mengkonsumsi telur, sel – sel bayi yang ada didalam janin anda akan tumbuh pada tingkat yang eksponensial dan setiap sel. Jadi untuk anda wanita hamil sebaiknya perbanyak konsumsi telur untuk kesehatan janin dan kesehatan anda.

2. Ikan Salmon
Ikan salmon selain terkenal dengan rasanya yang enak juga mengandung beberapa zat yang sangat bagus untuk perempuan hamil. Ikan salmon dipenuhi dengan protein kualitas tinggi, tapi salmon juga merupakan sumber omega 3 lemak yang sangat berguna untuk kesehatan bayi dalam perut anda. berbeda dengan ikan yang lainnya yang mengandung banyak merkuri karena ikan salmon mengandung sedikit merkuri, merkuri sendiri sangat berbahaya bagi ibu hamil karena mengganggu perkembangan sistem saraf bayi. Namun anda juga tidak dianjurkan uuntuk mengkonsumsi ikan salmon terlalu banyak, sebaiknya anda mengkonsumsi degan batasan 12 ons per minggu untuk mengurangi bahaya merkuri tersebut.

3. Kacang-kacangan
Dengan mengkonsumsi kacang akan memberikan banyak manfaat untuk wantia hamil. Dari semua jenis kacang, buncis adalah salah satu yang terbaik dibandingkan dengan yang lainnya karena serat dan proteinnya paling banyak jika dibandinkan dengan jenis kacang – kacangan yang lainnya. Protein adalah zat yang paling penting untuk kehamilan anda, namun serat juga merupakan zat yang penting untuk wanita hamil selama sembilan bulan karena pada masa hamil saluran pencernaan sudah melambat dan bisa menyebabkan resiko adanya sembelit, nah serat lah yang bisa mengatasi hal ini. Selain itu buncis juga memiliki banyak zat yang sangat bagus untuk pertumbuhan janin seperti folat dan kalsium.

4. Walnut
Jika anda tidak menyukai makan ikan atau telur namun anda membutuhkan omega-3 untuk anda dan kandungan anda, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi walnut. Walnut adalah salah satu sumber terkaya nabati omega-3. Jadi anda bisa mencobanya untuk digunakan menjadi snack atau salad yang anda suka.

5. Pop Corn dan Biji-bijian
Popcorn adalah salah satu makanan yang mengandung gandum. Nah gandum sendiri memiliki kasiat yang besar untuk para ibu – ibu hamil. Gandum mengandung banyak serat yang sangat membantu untuk kesehatan kandungan anda dan juga mengandung nutirisi lainnya bahkan vitamin E, selenium, dan fitonutrien atau senyawa dari tanaman yang melindungi sel – sel dalam tubuh anda. Jadi tidak hanya popcorn saja sebenarnya, makan makanan yang banyak terbuat dari gandum karena itu sangat bagus sekali.

6. Ubi Jalar
Siapa sangka ubi jalar juga bisa menjadi makanan sehat untuk anda paraibu hamil. Dalam ubi jalar ada warna oranye yang mempunyai kandungan karotenoid yang banyak mengandung vitamin A dalam tubuh kita. Selain itu ubi jalar juga mempunyai kandungan lainnya yang sangat membantu kesehatan bayi anda seperti serat, vitamin C dan juga folat sebagai tips makanan untuk ibu hamil. Apalagi ubi jalar merupakan salah satu tanaman yang mudah untuk ditanam, jadi anda bisa menanam dipekarangan rumah anda untuk mendapatkan hasil tanpa harus membuang banyak uang.

7. Sayuran Hijau
Mengkonsumsi sayuran hijau sudah tidak diragukan lagi khasiatnya untuk para ibu hamil. Sayur memberikan banyak manfaat untuk ibu hami karena mengandung nutirisi, seperti vitamin A,C, dan juga K serta folat. Sayuran hijau yang paling bagus adalah sayuran yang berwarna hijau tua seperti bayam, selain bagus untuk kesehatan bayi dalam perut anda sayuran juga sangat bagus untuk kesehatan mata anda.

8. Daging tanpa lemak
Daging mempunyai banyak kandungan yang diperlukan untuk seorang ibu hamil, namun jika anda ingin mengkonsumsi daging sebaiknya anda memilih daging yang tanpa lemak atau lemaknya sudah dipisahkan. Mengkonsumsi daging yang berlemak memang tidak dilarang, namun sebaiknya dihindari karena mencegah adanya perpindahan bakteri antara daging seperti salmonella pada bayi anda.

Itulah info kesehatan tentang makanan sehat untuk ibu hamil yang paling baik. Bagi Anda wanita yang sedang hamil, Anda bisa mulai mengkonsumsi makanan sehat seperti diatas agar bayi yang Anda kandung sehat dan pintar sejak dalam kandungan.

Tags:
makanan sehat untuk ibu hamil, makanan sehat bagi ibu hamil, contoh makanan sehat ibu hamil yang paling baik
Baca selengkapnya »
Cara Membuat Anak Laki-laki Dan Perempuan yang Benar dan Sholeh (Yang Ingin Punya Anak Wajib Baca..!)

Cara Membuat Anak Laki-laki Dan Perempuan yang Benar dan Sholeh (Yang Ingin Punya Anak Wajib Baca..!)

Cara Membuat Anak Laki-laki Dan Perempuan yang Benar dan Sholeh - Update artikel terbaru kali ini YoDiets.Com akan memberikan tips bagaimana cara membuat anak laki-laki yang benar, cara membuat anak laki-laki yang pintar dan sholeh, cara agar mempunyai anak laki-laki, cara membuat anak perempuan yang benar, cara membuat anak perempuan yang pintar dan sholeh, cara agar mempunyai anak perempuan yang cantik, cara agar hamil anak perempuan, cara agar hamil anak laki-laki.

Setiap keluarga terutama bagi seorang ibu tentunya ingin memiliki anak dalam rumah tangganya agar terasa lengkap. Meskipun bagi sebagian orang memiliki anak terasa begitu mudahnya, tetapi masih ada juga sebagian pasangan yang kesulitan dalam memiliki anak yang di idam-idamkan. Dalam hal ini sebagian wanita sulit hamil, karena untuk memiliki anak atau bayi tentunya harus melalui proses kehamilan terlebih dahulu. Dan agar wanita bisa hamil tentunya harus ada benih yang masuk ke dalam rahim perempuan. Dalam hal ini adalah melakukan hubungan intim yang benar. Lalu bagaimana cara membuat anak laki-laki dan perempuan yang benar. Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Cara Membuat Anak Laki-laki Dan Perempuan Yang Benar
Cara  membuat anak

Banyak faktor yang mempengaruhi terjadinya kehamilan seorang wanita, seperti faktor kesehatan dan juga faktor keturunan. Untuk faktor kesehatan, Anda sebagai wanita harus melakukan hubungan intim dengan pasangan pada masa subur yaitu pada waktu 3 hari sebelum dan 3 sesudah haid. Seorang pria pasangan Anda juga usahakan bebas dari alkohol dan rokok, karena jika dalam tubuhnya mengandung alkohol dan rokok biasanya menghambat kehamilan meskipun berhubungan intim pada masa subur. Hal ini sudah admin buktikan sendiri, admin tidak pernah minum minuman keras dan tidak merokok, satu kali berhubungan intim langsung tokcer :-).

Jadi agar Anda bisa cepat hamil, Anda sebagai wanita harus melakukan hal-hal seperti berikut ini:
  1. Jagalah kesehatan Anda dan pasangan Anda.
  2. Lakukan hubungan intim pada masa subur, yaitu 3 hari sebelum dan sesudah haid.
  3. Perbanyaklah minum protein atau makanan kacang-kacangan untuk meningkatkan kualitas sperma dan cairan wanita misalnya kacang hijau, kecambah dsb.
  4. Jauhkan pasangan pria Anda dari minuman beralkohol dan rokok apalagi narkoba.

Itulah beberapa hal yang perlu Anda lakukan jika ingin cepat hamil dan memiliki anak. Nah biasanya seorang suami atau istri ingin memiliki anak laki-laki atau anak perempuan sesuai dengan keinginannya. Lalu apakah ada cara khusus bagaimana cara membuat anak laki-laki dan cara membuat anak perempuan ?. Iya, ada cara yang bisa Anda lakukan untuk membuat anak laki-laki dan membuat anak perempuan. Simak caranya berikut ini:

Cara Membuat Anak Laki-laki

Pada saat berhubungan tersebut, maka wanita diharapkan mengeluarkan organisme terlebih dahulu. Dengan cara sesuai yang anda inginkan. Kemudian kosumsilah, makan-makanan yang berdaging, protein, dan sebagainya. Berhubungannlah pada tanggal 12 sampai 15, karena pada massa tanggal 12, sel telur sudah matang. Silakan anda coba sendiri cara ini, jika memang masih belum bisa. Maka, sudah takdir dari yang di atas.

Cara Membuat Ingin anak Perempuan


Berhubunganlah sebelum tanggal 12, karena jika sudah lewat dari 12, sel ovumnya sudah matang.

Demikianlah tips kesehatan kali ini tentang bagaimana cara membuat anak laki-laki dan membuat anak perempuan yang baik dan benar. Semoga tips diatas bermanfaat untuk Anda para wanita yang ingin segera memiliki anak.

Tags:
cara membuat anak laki-laki yang benar, cara membuat anak laki-laki yang pintar dan sholeh, cara agar mempunyai anak laki-laki, cara membuat anak perempuan yang benar, cara membuat anak perempuan yang pintar dan sholeh, cara agar mempunyai anak perempuan yang cantik, cara agar hamil anak perempuan, cara agar hamil anak laki-laki
Baca selengkapnya »
Contoh Makanan Yang Baik dan Sehat Untuk Ibu Hamil, Buat Kamu Yang Lagi Hamil Wajib Baca..!

Contoh Makanan Yang Baik dan Sehat Untuk Ibu Hamil, Buat Kamu Yang Lagi Hamil Wajib Baca..!

Contoh Makanan Yang Baik dan Sehat Untuk Ibu Hamil - Update artikel terbaru kali ini Fokesehatan.com akan memberikan informasi tentang contoh makanan sehat untuk ibu hamil, makanan sehat bagi ibu hamil, contoh makanan yang bauik dan sehat untuk ibu hamil. Apa saja makanan yang baik dan sehat untuk ibu hamil ?. Ibu yang sedang hamil harus mengkonsumsi makanan yang baik dan menyehatkan agar si ibu dan janin yang dikandungnya tetap terjaga kesehatannya. Kesehatan ibu hamil memang harus benar-benar diperhatikan karena ini menyangkut kesehatan bayi yang dikandungnya juga. Karena itulah bagi Anda suami yang istrinya sedang hamil juga perlu memperhatikan makanan yang perlu dikonsumsinya.

Makanan Yang Baik dan Sehat Untuk Ibu Hamil
Makanan Yang Baik dan Sehat Untuk Ibu Hamil

Makanan ibu hamil yang baik dan menyehatkan adalah makanan yang mengandung nutrisi gizi yang cukup bagi tubuh misalnya seperti protein, vitamin, mineral, karbohidrat, lemak dan nutrisi lainnya.  Ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi makanan yang berupa seperti sayur-sayuran, daging, buah-buahan, kacang-kacangan, telur dan susu, terutama susu dengan formula khusus untuk ibu hamil.

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Ingatlah untuk mengambil setidaknya empat porsi produk susu yang kaya kalsium. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan sekitar 1200 mg kalsium setiap hari. Diet ibu hamil harus kaya akan zat besi juga.

Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu dan anak. Sumber penting dari vitamin C adalah buah sitrus, brokoli, kembang kol, pepaya, paprika hijau dan tomat. Vitamin A juga sama pentingnya seperti Wortel, ubi jalar, bayam, lobak, aprikot dan labu air yang mengandung banyak vitamin A.

Seorang ibu hamil harus selalu mengambil semua vitamin prenatal yang diresepkan nya. Ini adalah multivitamin yang dirancang khusus mengkompensasi ketidakseimbangan nutrisi atau kekurangan dalam diet ibu. Umumnya, ini mengandung zat besi, mineral, vitamin, asam folat dan kalsium. Kekurangan asam folat bisa menyebabkan cacat lahir yang serius pada bayi. Sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, buah jeruk dan kacang kaya akan asam folat alami, juga vitamin dan zat besi.

Dalam trimester pertama, makanan yang mengandung protein serta DHA dan ARA lebih dibutuhkan guna pertumbuhan awal dan dasar yang kuat bagi janin.

Makanan Pembangun Tubuh Ibu Hamil

Makanan yang kaya akan protein banyak terdapat pada daging ayam, sapi, ikan, makanan laut, buah alpukat, telur dan susu. Protein sangat dibutuhkan untuk membangun jaringan baru, memelihara sel tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi serta mensuplai kebutuhan energi.

Kebutuhan gizi yang terus meingkat pada masa kehamilan membuthkan peningkatan 20-30% kalori guna memproduksi energi untuk kegiatan setiap hari.

Makanan yang Harus dihindari Selama Hamil

Kondisi janin dan ibu hamil sangat ditentukan oleh makanan yang dikonsumsi, untuk itu sebaiknya ibu hamil menghindari makanan tertentu yang berdampak kurang baik pada janin.
  • Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet dan zat aditif atau zat tambahan pangan. Karena makanan ini dikhawatirkan dapat membahayakan bagi janin Anda.
  • Kurangi makanan yang berkalori tinggi yang hanya mengandung gula, lemak, dan kurang mengandung zat gizi lainnya seperti makanan siap saji, minuman bersoda dan goreng-gorengan, karena dapat memicu terjadinya obesitas atau kegemukan berlebih pada ibu hamil.
  • Sebaiknya tidak mengkonsumsi kafein berlebihan karena kafein yang banyak terkandung di dalam kopi dan cokelat dapat meningkatkan tekanan darah dan membahayakan kesehatan ibu hamil serta janinnya.
  • Apabila terpaksa harus mengkonsumsi makanan kemasan, maka label dan masa berlaku harus diperhatikan dengan baik
  • Masaklah makanan dengan baik, terutama pada saat mengolah daging karena kemungkinan masih mengandung kuman
  • Sebaiknya ibu hamil menghindari lingkungan yang berpolusi, dan menjauhi asap rokok
  • Sang ibu yang memiliki kebiasaan merokok atau meminum minuman beralkohol harus menghentikan kebiasaannya selama masa kehamilan karena sangat berbahaya bagi janin
  • Hindari penggunaan obat-obatan tanpa pengawasan dokter.
Itulah beberapa makanan yang baik dan sehat untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui. Dengan mengetahui makanan apa saja yang sehat untuk ibu hamil maka Anda para ibu hamil bisa lebih memperhatikan kesehatan Anda dan bayi yang sedang dikandung. Semoga info kesehatan diatas bermanfaat untuk Anda.

Tags:
contoh makanan sehat untuk ibu hamil, makanan sehat bagi ibu hamil, contoh makanan yang bauik dan sehat untuk ibu hamil
Baca selengkapnya »
Arti Telapak Tangan Sering Berkeringat Yang Perlu Kamu Tahu! Ternyata Artinya...

Arti Telapak Tangan Sering Berkeringat Yang Perlu Kamu Tahu! Ternyata Artinya...

Arti Telapak Tangan Sering Berkeringat Adalah Pertanda Penyakit ini - Update artikel terbaru kali ini YoDiets.Com akan memberikan informasi tentang arti telapak tangan sering berkeringat, arti keringat dingin pada telapak tangan, keringat dingin pada telapak tangan pertanda apa. Pernahkah Anda mengalami tiba-tiba telapak tangan sering berkeringat ?. Jika iya sebaiknya segera periksa karena bisa jadi itu adalah tanda-tanda awal munculnya penyakit tertentu. Telapak tangan berkeringat lebih seringkali menyebabkan orang merasa gelisah. Betapa tidak, banyak artikel dan anggapan umum dari banyak orang yang mengaitkan telapak tangan (yang sering) basah oleh keringat dengan penyakit-penyakit berbahaya seperti jantung atau ginjal.

mengatasi telapak tangan berkeringat
Telapak tangan berkeringat

Selain kekhawatiran terkait penyakit tertentu, telapak tangan dengan keringat berlebih juga cukup mengganggu seseorang, misalnya bagi pelajar yang harus menggunakan tangannya untuk mencatat dan mengerjakan tugas di buku. Dengan tangan yang basah, kenyamanan dan kelancaran kegiatan mereka dapat terganggu.
Ada apa dengan telapak tangan berkeringat?

Keluhan mengenai telapak tangan yang berkeringat bisa bervariasi; mulai dari yang biasa saja; dalam artian, keringat yang keluar tidak begitu banyak; hingga mereka yang telapak tangannya berkeringat banyak dengan frekuensi yang sering.

Pada kenyatannya, kondisi semacam ini memang bisa berbeda-beda tergantung pada penyebabnya. Dalam beberapa kasus, telapak tangan berkeringat menandakan adanya masalah di organ-organ tertentu di dalam tubuh. Namun, di pada kasus lainnya, gejala ini tergolong normal, hanya merupakan respon normal dari tubuh seseorang.

Penyebab telapak tangan sering berkeringat


Masalah jantung
Jantung yang bermasalah memang menjadi salah satu penyebab kuat yang menimbulkan keringat berlebih di telapak tangan. Indikasi dari adanya penyakit jantung ini terlihat dengan munculnya keringat dalam jumlah banyak, beberapa bahkan hingga menetes.

Kelenjar keringat dengan produksi berlebih
Selain penyakit jantung, telapak tangan berkeringat juga dapat menandai adanya jaringan keringat yang memproduksi keringat dengan jumlah yang lebih dari normal.
Produksi berlebih ini diakibatkan oleh beberapa kondisi, antara lain pengaruh kondisi psikologis. Kebanyakan orang mengalaminya di saat mereka mengalami ketakutan yang sangat, stress, atau sakit. Selain psikologis, dampak neurologis pun bisa memicu kelenjar keringat untuk memproduksi keringat lebih banyak dari biasanya.

Kelebihan hormone tiroid (hipertiroid)
Jumlah hormone tiroid yang berlebih pun dapat mengakibatkan munculnya keringat berlebihan pada telapak tangan juga kaki. Namun, kondisi ini biasanya diikuti dengan gekala lain; seperti seringnya seseorang berada pada kondisi gemetara, jantung sering berdebar, buang air besar lebih sering dari biasanya, bola mata terlihat lebih menonjol, serta kelainan lainnya. Jika gejala-gejala tidak muncul, bisa jadi telapak tangan berlebih hanyalah reaksi normal tubuh yang tidak perlu dikhawatirkan.

Cara Mengatasi telapak tangan berkeringat


Jika anda memiliki pengalaman dengan telapak tangan berkeringat yang terlihat tidak normal dibandingkan dengan orang lain, tidak ada salahnya anda waspada. Ada baiknya anda memeriksakan diri untuk mengetahui penyebabnya.

Mencari tahu tentang penyebab telapak tangan berkeringat adalah hal pertama yang harus dilakukan sebelum melakukan penanganan tertentu. Selain memeriksakan diri ke dokter, anda pun dapat mengamati peristiwa tersebut: terjadi terus menerus atau sekali-kali. Jika telapak tangan anda berkeringat hanya di saat-saat tertentu; misalnya saat anda stres, kemungkinan besar keadaan tersebut adalah respon normal dari tubuh anda.

Demikianlah info tentang arti telapak tangan berkeringat. Semoga informasi kesehatan diatas bermanfaat untuk Anda.

Tags:
arti telapak tangan sering berkeringat, arti keringat dingin pada telapak tangan, keringat dingin pada telapak tangan pertanda apa
Baca selengkapnya »
Dampak Negatif Tidur Terlalu Malam/Begadang, Bisa Terkena Penyakit Jantung dan Diabetes

Dampak Negatif Tidur Terlalu Malam/Begadang, Bisa Terkena Penyakit Jantung dan Diabetes

Dampak Negatif Tidur Terlalu Malam - Update artikel terbaru kali ini Fokesehatan.com akan memberikan informasi tentang dampak negatif tidur terlalu malam, dampak negatif begadang terlalu malam, bahaya begadang malam hari, bahaya tidur larut malam. Bagi Anda yang sering tidur larut malam, sebaiknya mulai sekarang harus Anda kurangi karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Tidur terlalu larut malam yang sering Anda lakukan ternyata bisa menyebabkan munculnya penyakit diabetes dan penyakit jantung. Selain itu keseringan tidur terlalu malam bisa menyebabkan terjadinya penyakit hati atau liver. Profesor Philippe Froguel dari Imperial College London mengatakan, " Kontrol gula darah adalah salah satu dari banyaknya proses yang diatur oleh jam biologis tubuh." Salah satu jam biologis itu adalah tidur, dan terganggunya proses tidur itu akan berdampak pada kontrol gula darah. 

Dampak buruk tidur larut malam
Dampak buruk tidur larut malam


Penelitian baru terkait kebiasaan tidur yang digelar beberapa waktu lamanya akan menunjukkan bahwa gejala diabetes sudah muncul saat mengalami gangguan tidur selama 3x berturut-turut. Dan hasil penelitian ini pun telah dipublikasikan oleh Nature Genestics yang diberitakan oleh Daily Mail. Nature Genestics telah melakukan penelitian ini terhadap 20 ribu pekerja shift malam, dan dari hasil penelitian ini terbukti untuk pekerja shift malam rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung. Peneliti ini telah menemukan 4 varian gen yang beresiko terkena diabetes maupun penyakit jantung.


Berikut adalah penjelasan singkat tentang tidur terlalu malam dengan kerusakan hati :

  • Pada malam hari ketika jam 9-11 => pembuangan zat-zat tidak berguna atau menjadi beracun (de-toxin) dibagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu itu seharusnya dilalui dengan suasana yang tenang atau bisa dengan mendengarkan musik.
  • Pada malam hari dari jam 11 - jam 1 dini hari => saat proses de-toxin dibagian pada hati, maka harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas. 
  • Ketika dini hari pada jam 1-3 => proses de-toxin dibagian empedu juga berlangsung keadaan tidur
  • Pada dini hari ketika jam 3-5 => de-toxin ada dibagian paru-paru. Dan sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu itu. karena proses pembersihan de-toxin telah mencapai saluran pernafasan, maka tidak perlu untuk minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran. 
  • Pada pagi hari jam 5-7 => de-toxin ada pada bagian usus besar, harus melakukan buang air kecil maupun besar.
  • Pagi hari pada jam 7-9 => waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, maka harus selalu makan pada pagi hari.

Tidur terlalu malam itu dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Dan selain itu, dari tengah malam sampai pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang berfungsi untuk memproduksi darah. Maka dari itu mulai dari sekarang dan seterusnya anda harus tidur yang cukup dan tidak tidur terlalu malam dan jangan sesekali anda begadang untuk hal yang tidak bermanfaat. 

Demikianlah beberapa dampak negatif akibat dari keseringan tidur terlalu malam. Semoga info kesehatan diatas bermanfaat untuk Anda. Mulai sekarang tidurlah dengan teratur demi menjaga kesehatan Anda.

Tags:
dampak negatif tidur terlalu malam, dampak negatif begadang terlalu malam, bahaya begadang malam hari, bahaya tidur larut malam
Baca selengkapnya »
Bahaya Mencabut Bulu Hidung Bagi Kesehatan, Mulai Sekarang Hati-hati ya..!!

Bahaya Mencabut Bulu Hidung Bagi Kesehatan, Mulai Sekarang Hati-hati ya..!!

Bahaya Mencabut Bulu Hidung - Update artikel terbaru kali ini YoDiets.Com akan mengulas tentang bahaya mencabut bulu hidung bagi kesehatan, apakah berbahaya mencabut bulu hidung, bolehkah mencabut bulu hidung. Bagi Anda yang suka mencabut bulu hidung, sebaiknya mulai sekarang dihentikan, karena ternyata hal itu bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda. Kebiasaan mencabut bulu hidung  ini dapat berpotensi menimbulkan luka di bagian akar bulu hidung, yang kemudian berkembang menjadi bisul. Repotnya lagi, bisul dalam hidung rasanya lebih parah ketimbang bisul yang eksis di bagian tubuh luar. Penderita akan merasa cekot-cekot dan nyeri yang amat sangat sehingga bisa membuatnya tak bisa tidur dengan nyenyak.

Bahaya Mencabut Bulu Hidung Bagi Kesehatan
Mencabut Bulu Hidung

Menurut Dr. Roestiniadi Djoko Soemantri SpTHT KL., dokter spesialis telinga, hidung, tenggorokan, dan kepala leher RSU Dr. Soetomo, Surabaya, bisul dalam hidung ini juga tak bisa sembuh dengan sendirinya. Sehingga, penderita disarankan untuk segera berobat ke dokter dan jangan coba-coba mengobati sendiri bisul tersebut.

Obat yang biasanya diberikan oleh dokter adalah antibiotik. Dan ini merupakan langkah yang penting karena ternyata, di bagian hidung terdapat pembuluh darah yang langsung mengarah ke otak. Adanya luka di area tersebut dapat memungkinkan bakteri atau kuman lain masuk ke tubuh dan menyerang otak. Yang lebih parah lagi, ini dapat memicu terjadinya radang otak. Serem, ya?

Untuk alasan yang sama, disarankan untuk tidak mengutak-atik jerawat yang muncul di area di atas bibir.

Lalu, bagaimana bila bulu hidung dirasa panjang-panjang? Sebaiknya dibiarkan saja. Tapi jika dirasa sangat mengganggu, termasuk dari segi penampilan, boleh saja dirapikan. Syaratnya, jangan dicabut, melainkan digunting dengan menggunakan gunting khusus. Biasanya ukurannya lebih kecil dari gunting biasa. Perlu diperhatikan juga agar pada saat menggunting, jaga agar jangan sampai ada bulu hidung yang dipotong masuk ke dalam hidung.

Sekedar informasi, bulu hidung sendiri sebenarnya memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Bulu hidung berfungsi sebagai filter bagi partikel-partikel kecil yang terisap. Kegunaan bulu hidung terasa bila kita berada di ruangan yang sangat berdebu. Biasanya, tubuh langsung merespons adanya partikel kecil yang terisap hidung dengan cara bersin. Bayangkan saja jika tidak ada si bulu hidung-bagaimana kotornya paru-paru kita jadinya.

Demikianlah info kesehatan tentang bahaya mencabut bulu hidung bagi kesehatan kita, semoga info kesehatan diatas bermanfaat untuk Anda.

Tags:
bahaya mencabut bulu hidung bagi kesehatan, apakah berbahaya mencabut bulu hidung, bolehkah mencabut bulu hidung
Baca selengkapnya »
Rumah Sakit Meyo Stem Cell Guangzhou, Tempat Terbaik Untuk Mengobati Penyakit Hati dan Ginjal

Rumah Sakit Meyo Stem Cell Guangzhou, Tempat Terbaik Untuk Mengobati Penyakit Hati dan Ginjal

Rumah Sakit Meyo Stem Cell Guangzhou - Update artikel terbaru kali ini Fokesehatan.com akan mengulas tentang rumah sakit meyo stem cell guangzhou, alamat rumah sakit meyo stem cell guangzhou, pengalaman berobat di rumah sakit meyo stem cell guangzhou, kesaksian pasien rumah sakit meyo stem cell guangzhou, testimoni pasien rumah sakit meyo stem cell guangzhou. Apakah Anda sedang mengidap penyakit hati, gagal ginjal atau diabetes dan ingin berobat ke luar negeri agar cepat sembuh ?. Salah satu rumah sakit di luar negeri yang tepat untuk mengatasi penyakit tersebut adalah di Rumah Sakit Meyo Stem Cell Guangzhou, China. Anda bisa berobat kesana dengan ditangani oleh para ahli medis dibidangnya dan pelayanan yang memuaskan. Sesuai dengan namanya, rumah sakit meyo stem cell guangzhou adalah rumah sakit yang memberikan pengobatan kepada para pasiennya dengan terapi sel induk. Lalu apa itu sel induk dan penyakit apa saja yang bisa disembuhkan dengan terapi sel induk ?.

Sel induk adalah sebuah golongan sel yang berdiferensiasi , memiliki potensi untuk meregenerasi berbagai macam organ . Ketika setelah tubuh kita kerusakan , sel induk dapat berdiferensiasi menjadi sel-sel organ yang baru, langsung memperbaiki sel yang rusak dan meningkatkan regenerasi sel , proses ini seperti seekor cicak yang putus ekor dapat memperbaiki dan regenerasi yang sama .

Transplantasi sel induk adalah sel-sel induk yang ditransplantasikan kedalam tubuh manusia , dengan menggunakan sel induk memperbaiki dan meregenerasi sel organ yang potensial , pengobatan penyakit. Transplantasi menggunakan pembuluh darah arteri , lebih baik untuk lebih mempertahankan aktivitas stem cell , membuat efek pengobatan pasien lebih baik.

Sel induk dapat secara efektif mengobati sirosis hati, gagal ginjal, Parkinson, cerebral palsy, cedera tulang belakang saraf, stroke, diabetes, meliputi penyakit kekebalan tubuh, kerusakan genetis, autis, sel induk dan sel NK juga bisa menjadi efek anti-aging yang efektif. Lalu apa saja kelebihan atau perbedaan terapi sel induk dengan pengobatan konvensional pada umumnya ?. Simak ulasannya berikut ini.

Metode stem cell:

Efek: Melalui cara ini diharapkan untuk memperbaiki gejala penyakit, sehingga kondisi tubuh perlahan membaik. Aman, tidak ada efek samping. Dapat membantu pengobatan tradisional, meningkatkan pengobatan.
Waktu: pengobatan singkat, latihan sekitar tiga bulan. Menurut efek pengobatan jauh menilai kebutuhan untuk latihan berikutnya.

Pengobatan konvensional pada umumnya:

Efek: obat-obatan dan operasi, dan terapi tradisional lainnya dapat mengontrol perkembangan beberapa penyakit, tetapi ingin memberikan pengembangan dan bahkan membalikkan penyakit ini lebih sulit untuk memulihkan kesehatan.

Waktu: kebutuhan untuk pengobatan jangka panjang.

Nah setelah mengetahui informasi rumah sakit meyo stem cell guangzhou ini tentu Anda ingin mengetahui juga pengalaman dari para pasien yang telah berobat ke rumah sakit ini. Cukup banyak pengalaman atau kesaksian dari para pasien yang telah sembuh dari penyakitnya berkat berobat ke rumah sakit meyo stem cell guangzhou ini. Anda bisa baca kesaksian pasien yang telah berobat ke rumah sakit meyo stem cell guangzhou berikut ini:

kesaksian pasien diabetes
kesaksian pasien diabetes
kesaksian pasien gagal ginjal
kesaksian pasien gagal ginjal

Cara Berobat ke Rumah Sakit Meyo Stem Cell Guangzhou


Berikut ini cara mudah berobat ke Rumah Sakit Meyo Stem Cell Guangzhou:

Langkah 1: telepon atau konsultasi online dari kantor kami di negara Anda
Jam kerja Asisten dokter kami adalah: Senin sampai Minggu 9:00-23:00.
Jika Anda memiliki pertanyaan, jangan ragu untuk menghubungi kami, Anda bisa konsultasi online. Asisten dokter kami akan membalas Anda sesegera mungkin. Mereka selalu akan sungguh-sungguh mendengarkan, untuk menjawab pertanyaan Anda.

Langkah 2: Kantor ahli konsultasi akan melakukan pemeriksaan awal
Setelah kontak dengan asisten dokter kami, mereka akan mendapatkan kondisi anda saat ini dan beberapa informasi dasar. Selanjutnya, asisten dokter kami akan membantu Anda membuat janji ke kantor kami yang berada di luar negeri. Kami memiliki ahli di setiap daerah luar negeri. Anda dapat konsultasi secara gratis dengan para ahli dan mendapatkan diagnosis awal pakar internasional.

Langkah 3: konsultasi tim medis kami akan memberikan informasi pengobatan lebih lanjut

Setelah melewati pengecekan oleh para ahli international, para ahli akan bermusyawarah dengan para ahli di guangzhou, bersama-sama bagi Anda untuk mengembangkan program medis yang lebih rinc.

Langkah 4: Melakukan pengobatan di cina

Setelah tahap perawatan Anda diselesaikan, dokter kami akan penjelasan kepada anda lebih rinci. Setiap rencana pengobatan akan dilakukan setelah adanya persetujuan dari Anda, dokter kami akan berkomunikasi dengan anda secara langsung. Setelah mendapat persetujuan dari anda, dokter mulai mengatur perawatan Anda. di Pusat sel modern di Guangzhou, Anda bisa mendapatkan terapi sel bioteknologi terkemuka, serta pengobatan multidisiplin yang komprehensif untuk pendamping kesehatan Anda.
Selain perawatan yang paling efektif, Anda tinggal di sini juga tidak perlu khawatir. Ada layanan bangsal nyaman, internet gratis dan telepon, dapur gratis, layanan makanan sehat. Kami akan mengatur bagi Anda untuk pergi keluar perjalanan yang sesuai dan belanja dan kegiatan lainnya untuk memperkaya hidup Anda di rumah sakit di Cina.
Penerjemah kami 24 jam sehari untuk melayani Anda.

Langkah 5: kembali ke negara asal anda setelah selesai proses pengobatannya
Setelah perawatan selesai, rumah sakit akan memberitahu Anda tentang proses discharge, layanan pelanggan kami dan terjemahan akan menemani Anda untuk menyelesaikan surat keluar dari rumah sakit, dan membantu Anda dalam memesan tiket penerbangan, hotel. Ketika Anda akan berangkat, akan ada supir khusus yang mengantar anda ke bandara bersama dengan seorang penerjemah secara gratis.

Langkah 6: pemeriksaan rujukan
Setelah anda telah menyelesaikan pengobatan dan pulang ke negara asal, kantor lokal kami akan mengatur waktu rujukan bagi Anda untuk mengunjungi, untuk mengetahui kondisi dan penyakit perkembangan fisik Anda, atas bimbingan dan rekomendasi untuk rehabilitasi, rencana pengobatan yang akan dikembangkan selanjutnya. Pada saat yang sama, Anda memiliki gejala yang aneh, silakan beritahu kami staf kantor, kami akan dengan senang hati melayani Anda.

Untuk perwakilan di Indonesia, Anda bisa konsultasi dengan menghubungi alamat kantor perwakilan Rumah Sakit Meyo Stem Cell Guangzhou di Indonesia berikut ini:

Jakarta:
Menara Citicon, lantai 3 suite B1,Jln. Letjen S.Parman Kav 72, Slipi, Jakarta Barat

Surabaya:
Wisma BII Lt.7 NO706,Jalan Pemuda60-70,Surabaya

Medan:
Komplek Multatuli Indah Block CC21 North Sumatera-Medan

Untuk konsultasi dan reservasi online bisa telepon di:
(081) 287-809-222
(081) 287-809-555
(Tlp Hours: Mon-Sun 9:00 - 23:00)

Demikianlah informasi kesehatan tentang Rumah Sakit Meyo Stem Cell Guangzhou, Tempat Terbaik Untuk Berobat ke Luar Negeri, semoga informasi diatas bermanfaat untuk Anda dan bisa menjadi referensi bagi Anda yang ingin berobat keluar negeri. Ingat, kesehatan adalah segalanya!.

Tags:
rumah sakit meyo stem cell guangzhou, alamat rumah sakit meyo stem cell guangzhou, pengalaman berobat di rumah sakit meyo stem cell guangzhou, kesaksian pasien rumah sakit meyo stem cell guangzhou, testimoni pasien rumah sakit meyo stem cell guangzhou
Baca selengkapnya »
Manfaat Buah Labu Untuk Kesehatan Lengkap

Manfaat Buah Labu Untuk Kesehatan Lengkap

Manfaat Buah Labu Untuk Kesehatan -  Update artikel terbaru kali ini Fokesehatan.com akan mengulas tentang manfaat buah labu untuk kesehatan, manfaat labu untuk kesehatan dan kecantikan, khasiat buah labu untuk kesehatan. Tahukah Anda apa itu buah Labu ?. buah Labu itu beda lho ya dengan Labu Siam. Buah Labu atau buah Waluh adalah buah yang bentuknya bulat besar berwarna kecoklatan jika sudah matang. Buah Labu ini sepintas mirip dengan buah melon jika dilihat dari bentuk dan isi daging buahnya. Yang membedakan adalah pada buah labu bentuknya lebih besar dari buah melon dan permukaan luarnya bergelombang sedangkan pada buah melon permukaan luarnya rata. Lalu apa saja manfaat buah labu untuk kesehatan ?

Manfaat Labu Untuk Kesehatan
(Manfaat Labu Untuk Kesehatan)

Manfaat Buah Labu bagi kesehatan cukup banyak sekali. Salah satunya adalah untuk mengurangi tekanan darah tinggi bagi penderitanya. Nah untuk lebih jelasnya simak manfaat buah Labu bagi kesehatan berikut ini:

  • Tekanan darah tinggi.
  • Arterostklerosis/penyempitan pemculuh dara.
  • Jantung Koroner.
  • Diabetes mellitus/kencing manis.
  • Menurunkan panas.
  • Melancarkan BAB.
  • Mencegah berkembangnya sel kanker.
  • Untuk anak-anak yang menderita cacingan, 10 gram biji labu segar disangrai lalu ditumbuk sampai halus, diseduh dengan air panas/hangat, kemudian dsaring dan diminum sekaligus sebelum tidur.
  • Gatah dari kulit labu yang segar dapat digunakan sebagai masker wajah (mengencangkan kulit wajah, jerawat, serta menghaluskan kulit). Oleskan getah labu di wajah, diamkan 20 menit, basuh dengan air hangat.
  • Bagi remaja putri atau ibu-ibu yang ingin menurunkan berat badan yang berlebihan, konsumsi buah labu rebus sebagai menu sarapan pagi atau menu makan malam. Terapkan selama 1 minggu, rasakan hasilnya

Itulah beberapa manfaat buah Labu bagi kesehatan kita, semoga info diatas bermanfaat untuk Anda.

Tags:
manfaat buah labu untuk kesehatan, khasiat labu bagi kesehatan, kandungan gizi buah labu, vitamin dalam buah labu, manfaat labu untuk kesehatan dan kecantikan
Baca selengkapnya »
Manfaat Mengkudu/Pace Bagi Kesehatan Lengkap

Manfaat Mengkudu/Pace Bagi Kesehatan Lengkap

Manfaat dan Khasiat Mengkudu/Pace Bagi Kesehatan - Update artikel terbaru kali ini Fokesehatan.com akan mengulas tentang manfaat mengkudu bagi kesehatan, manfaat mengkudu untuk kesehatan dan kecantikan, khasiat buah mengkudu, kegunaan pace untuk kesehatan. Buah mengkudu atau bahasa jawanya " Buah Pace" adalah buah yang tidak bisa dimakan seperti halnya buah apel, pisang atau lainnya. Meskipun demikian buah mengkudu bisa digunakan untuk obat tradisional bagi kesehatan kita. Tinggi pohon buah Mengkudu  berkisar antara 4-8 meter dengan daun yang lebar. Buah Mengkudu berwarna hijau kekuning-kuningan memiliki tutul-tutul dan memiliki banyak biji.

Manfaat dan Khasiat Mengkudu Bagi Kesehatan
(Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan)

Nah sebenarnya apa saja manfaat dan khasiat dari buah Mengkudu bagi kesehatan ?. Untuk lebih lengkapnya simak beberapa manfaat buah Mengkudu bagi kesehatan berikut ini:

Manfaat Mengkudu Bagi Kesehatan


1. Menguatkan Jantung

Manfaat yang dapat diperoleh dari Manfaat Mengkudu adalah memperkuat jantung. Mengkudu dapat diolah untuk menjadi obat sakit jantung atau memperkuat jantung. Karena dari 1058 pasien penyakit jantung, mengaku tertolong dengan adanya mengkudu ini.

2. Untuk Vitalits Tubuh

Manfaat Mengkudu lain yang dapat dirasakan adalah penambahan pada vitalitas tubuh. Ini terbukti dari 1545 orang, 88% menyatakan ada penambahan daya seksualitas pada dirinya.

3. Penghilang Rasa Lesu

Mengkudu juga bermanfaat untuk menghilangkan rasa lesu, capek, dan pegal. Selain itu, mengkudu juga berfungsi untuk menambah daya tahan tubuh. Sehingga anda akan lebih sehat dan bugar lagi.

4. Menormalkan Tekanan Darah

Menurut salah satu pakar peneliti masalah kesehatan dari Amerika Neil Solomon, MD. melaporkan bahwa buah Mengkudu mengandung sejenis fitonutrien, yaitu scopoletin yang berfungsi untuk memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan.

Dari banyak orang yang mengkonsumsi mengkudu, menunjukkan bahwa tekanan/ tensi darah mereka menjadi tinggi bila berhenti minum sari buah Mengkudu dan kembali normal bila mengonsumsi sari buah Mengkudu secara teratur.

Itulah beberapa manfaat dan khasiat dari buah mengkudu bagi kesehatan tubuh kita. Semoga informasi diatas bermanfaat untuk Anda.

Tags:
manfaat mengkudu bagi kesehatan, khasiat mengkudu untuk kesehatan, jamu mengkudu, cara mengolah mengkudu menjadi obat, obat tradisional dari mengkudu, kegunaan mengkudu atau pace, manfaat pace bagi kesehatan, manfaat mengkudu untuk kesehatan dan kecantikan, kandungan nutrisi buah mengkudu
Baca selengkapnya »
Manfaat Teh Untuk Kesehatan Lengkap Dengan Jenis Tehnya

Manfaat Teh Untuk Kesehatan Lengkap Dengan Jenis Tehnya

Manfaat Teh Untuk Kesehatan - Update artikel terbaru kali ini Fokesehatan.com akan mengulas tentang manfaat teh untuk kesehatan, manfaat teh bagi kesehatan, manfaat teh untuk kecantikan, khasiat teh bagi kesehatan, jenis-jenis teh kesehatan. Minum teh secangkir ternyata bisa menyehatkan tubuh Anda karena kandungan dalam teh bisa meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Bagi Anda yang ingin tahu manfaat teh, berikut ini admin sajikan beberapa jenis teh kesehatan dan manfaat teh untuk kesehatan kita:

Manfaat Teh untuk Kesehatan
(Manfaat Teh untuk Kesehatan)

Manfaat Teh Untuk Kesehatan


1. Teh putih untuk perawatan kulit
Kandungan antioksidan paling tinggi bisa ditemukan dalam teh putih yang dibuat dari tunas tanaman teh.

2. Teh Rooibos untuk mengatasi kurang darah
Gejala letih lesu akibat kurang darah dapat diatasi dengan teh rooibos, teh herbal yang berasal dari Afrika selatan. Jenis teh ini paling banyak mengandung tennin, flavonoid yang mampu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

3. Teh Oolong untuk mencegah gigi berlubang
Jenis teh herbal berasal dari China ini banyak mengandung catechin, senyawa anti mikroba yang bisa mencegah karies atau gigi berlubang. Jenis teh lain yang mempunyai khasiat yang sama adalah teh hitam.

4. Teh Chamomile untuk menjaga tekanan darah
Menurut sebuah penelitian di Jepang, konsumsi Teh Chamomile tanpa gula setiap hari bisa mencegah risiko komplikasi diabetes. Salah satunya adalah peningkatan tekanan darah rendah yang bisa memicu kerusakan saraf dan gangguan penglihatan.

5. Teh Hitam untuk kekuatan tulang
Teh hitam adalah jenis teh yang punya manfaat beragam. Selain meredakan stres dan kadar kolesterol, teh hitam juga baik untuk tulang karena banyak mengandung mineral mangan dan fluoride.

6. Teh hijau untuk melangsingkan tubuh
Penelitian di Jepang membuktikan, konsumsi secangkir teh hijau bisa meningkatkan metabolisme makanan dalam tubuh. Jenis teh ini banyak mengandung epigallocatechin gallate, yaitu senyawa yang bisa menurunkan lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh.

7. Teh Peppermint untuk gangguan pencernaan
Nyeri perut dan diare yang menyertai sindrom iritasi usus bisa diredakan dengan minyak peppermint yang terdapat dalam teh peppermint. Secangkir teh peppermint yang rasanya mirip balsam mentol ini bisa mengurangi kontraksi otot perut yang meningkat ketika terjadi iritasi usus.

Demikianlah beberapa jenis teh kesehatan dan manfaat teh untuk kesehatan dan kecantikan, semoga artikel diatas bermanfaat untuk Anda.

Tags:
manfaat teh untuk kesehatan, manfaat teh untuk kecantikan, khasiat teh bagi kesehatan dan kecantikan, jenis-jenis teh kesehatan
Baca selengkapnya »
Sumber Makanan yang Mengandung Antioksidan Lengkap Dengan Penjelasan

Sumber Makanan yang Mengandung Antioksidan Lengkap Dengan Penjelasan

Sumber Makanan yang Mengandung Antioksidan - Update artikel terbaru kali ini YoDiets.Com akan mengulas tentang apa saja makanan yang mengandung antioksidan alami, sumber makanan yang mengandung antioksidan, contoh makanan yang mengandung antioksidan, pengertian antioksidan. Mungkin Anda sering mendengar kata Antioksidan tapi belum tahu benar apa itu Antioksidan. Antioksidan berlawanan dengan oksidan. Lalu apa itu Antioksidan dan oksidan ?. 

Antioksidan adalah substansi yang melindungi tubuh dari oksidan yang dapat merusak bahkan membunuh sel dalam tubuh kita. Oksidan menyebabkan stress oksidatif sehingga menimbulkan berbagai macam penyakit. Mengkonsumsi makanan sumber antioksidan dapat membantu melindungi tubuh. Berikut ini ulasan lengkap tentang contoh sumber makanan yang mengandung antioksidan alami.

Sumber Makanan yang Mengandung Antioksidan
 (Brokoli sebagai sumber Antioksidan)

Dengan mengetahui manfaat antioksidan itulah maka sudah seharusnya Anda bisa mengkonsusi makanan yang mengandung antioksidan. Dan berikut ini beberapa contoh jenis makanan yang mengandung antioksidan tinggi, sehingga bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap berbagai penyakit:

Sumber Makanan yang Mengandung Antioksidan


1. Brokoli
Brokoli dapat meningkatkan imunitas serta pembentukan sel dalam tubuh melalui kandungan asam foliknya terkenal berkhasiat melawan kanker terutama kanker p*yudara, cervix (kanker mulut rahim) colon dan paru paru. Brokoli juga kaya akan chromium yang bermanfaat membantu mengatur insulin dan gula darah dalam tubuh. Selain itu, brokoli juga dapat mencegah penyakit jantung dan osteoporosis serta mampu memperlambat penuaan dini.

2. Pepaya
Dengan kandungan Vitamin C dan karotenoid, pepaya dapat mempertahankan tekanan darah anda dalam kondisi yang normal. Di dalam buah pepaya segar terdapat sebuah enzim yang menjadi katalisator penambah kecepatan reaksi dalam tubuh. Pepaya juga membantu mencerna daging dan tepung sehingga memperlancar pencernaan, juga membantu menjaga daya tahan tubuh dan mencegah memar. Demikian juga dengan daunnya, daun pepaya memiliki banyak manfaat, termasuk mengontrol takanan darah.

3. Bawang Putih
Bawang putih dipercaya dapat membunuh parasit, bakteri dan virus melalui kandungan Alicin dan Selenium. Mengkonsumsi bawang putih secara teratur dapat menghalangi terjadinya penyumbatan pada arteri, meningkatkan sistem imunitas tubuh serta mengontrol tekanan darah. Selain dapat menurunkan kadar kolesterol, bawang putih juga memiliki zat anti kanker, dapat menyembuhkan radang otak, mengurangi sakit pada persendian, menambah energi, meningkatkan nafsu makan dan libido.

4. Kacang Kedelai
Mutu protein kacang kedelai hampir setara dengan mutu protein pada daging. Kedelai ini kaya akan isoflavonoids yang berguna untuk mencegah kanker, dapat meningkatkan kadar estrogen pada wanita, mencegah kanker, memperkuat tulang, menurunkan kadar kolesterol.

5. Tomat
Kandungan lycopene dan vitamin C sebagai antioksidan dalam tomat dapat meminimalkan resiko kanker (terutama kanker pankreas) serta mencegah peradangan usus buntu. Lycopene pada tomat merupakan antioksidan yang dahsyat dalam menetralisir radikal bebas perusak sel-sel kulit, tomat juga mengandung chlorine yang berfungsi untuk merangsang hati untuk menyaring sisa bahan beracun dan menjaga hati dari peradangan. Tomat juga mencegah penyakit jantung dan menjaga tekanan darah.

6. Semangka
Kandungan airnya yang mencapai 90% sangat baik untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Vitamin A dan C yang terkandung di dalamnya juga mempercepat penyembuhan luka, menjaga gusi tetap sehat, mencegah memar, dan meningkatkan imunitas.

7. Bayam
Bayam penuh kandungan lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang melindungi retina dari degenerasi makular yang datang dengan bertambahnya usia. Manfaat daun bayam lainnya adalah : Mencegah kanker, mencegah penyakit jantung koroner, ikut membantu kadar gula darah, mengatasi anemia dan lain sebaginya.

8. Alpukat
Peneliti dari University of Ohio mengatakan lemak baik dalam alpukat bisa meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat karotenoid. Sebaiknya, Anda mengonsumsi 43 gram alpukat saja, agar terhindar dari kelebihan kalori. Jika memungkinkan, pilihlah alpukat mentega, karena mengandung lebih banyak lemak tak jenuh tunggal.

9. Wortel
Kandungan beta-karoten atau pro-vitamin A pada wortel berperan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Selain itu vitamin A yang terkandung dalam wortel ini juga dapat melindungi mata dari kerusakan akibat proses penuaaan.

Itulah beberapa jenis makanan yang mengandung antioksidan yang cukup tinggi yang sangat bermanfaat untuk melindungi tubuh Anda dari segala macam penyakit dan meningkatkan kekebalan Anda. Semoga artikel diatas bermanfaat untuk Anda.

Tags:
apa saja makanan yang mengandung antioksidan alami, sumber makanan yang mengandung antioksidan, contoh makanan yang mengandung antioksidan, pengertian antioksidan
Baca selengkapnya »
Cara Alami Mengatasi/Mengobati Kurang Darah/Anemia Terbukti Ampuh

Cara Alami Mengatasi/Mengobati Kurang Darah/Anemia Terbukti Ampuh

Cara Alami Mengatasi/Mengobati Kurang Darah/Anemia Terbukti Ampuh - Update artikel terbaru kali ini Fokesehatan.com akan mengulas tentang cara mengatasi kurang darah secara alami, cara mengatasi anemia secara alami, cara mengobati anemia secara alami, cara alami mengobati kurang darah, ramuan tradisonal untuk menyembuhkan anemia/kurang darah, obat tradisional anemia/kurang darah, obat penambah darah di apotik. Apakah Anda sering terasa pusing dan sakit kepala kerkunang-kunang ?. Mungkin saja itu tanda-tanda atau gejala terkena Anemia atau Kurang Darah.

Anemia atau Kurang Darah adalah sebuah penyakit yang terjadi karena tubuh kita kekurangan zat besi (Fe) sehingga kandungan hemoglobin dalam darah berkurang sehingga menyebabkan kita lemas dan pusing. Lalu bagaimana cara mengobati Anemia secara alami, cara alami mengobati kurang darah, cara mengatasi anemia, cara mengatasi kurang darah ?. Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Cara Mengobati Kurang Darah/Anemia secara Alami
(Kacang Hijau untuk Mengobati Anemia)

Untuk mengatasi dan mengobati penyakit Anemia/Kurang Darah secara alami adalah dengan mengkonsumsi bahan makanan yang mempunyai kandungan xat besi (Fe) yang cukup banyak misalnya bayam, hati, jantung, kuning telur, ragi, kerang dan kacang-kacangan. Untuk buah-buahan yang kaya zat besi seperti aprikot, jeruk, bit hijau dan prume. Salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita anemia adalah jambu biji, karena mengandung vitamin B1, vitamin C, dan zat besi. Jambu biji dan jeruk termasuk buah yang mudah didapat disekitar pekarangan rumah Anda.

Obat Tradisional Anemia (Kurang Darah)


Ada beberapa tanaman yang bisa Anda gunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi penyakit Anemia, misalnya seperti jagung, bunga matahari, kedelai, dan kacang tanah. Sedangkan tanaman yang biasa digunakan untuk menangani anemia adalah bayam duri, tapak liman, lempuyang wangi, daun kacang panjang, dan kacang hijau. Selain itu ada juga obat penambah darah di apotik seperti merk Sangobion yang berguna untuk menambah darah/mengatatasi anemia. Dan berikut ini beberapa tanaman yang bisa dijadikan obat tradisional untuk mengobati penyakit Anemia (Kurang Darah) yang sudah terbukti manjur:

Cara Mengatasi Anemia/Kurang Darah Secara Alami


1. Bayam duri

Bayam duri (Amaranthus spinosus L.) mengandung banyak zat besi, garam fosfat, vitamin A, C, dan K. Kandungan lainnya, amarantin, kalium nitrat, dan piridoksin. Ambil setengah genggam bayam duri. Cuci bersih, lalu giling halus. Selanjutnya, tambahkan setengah cangkir air matang. Setelah diperas dan disaring hanya untuk diambil airnya, tambahkan satu kuning telur ayam dan 1 sdm madu. Aduk campuran itu hingga rata. Ramuan tersebut untuk sekali minum, dilakukan 2x sehari.

2. Tapak liman

Tapak liman (Elephantopus scaber) mengandung saponin, flavonoid, dan polifenol. Hasil penelitian menyebutkan kandungan zat besi pada akar dan daun tanaman tapak liman, kadar zat besi dalam akar sebesar 45,4 mg% dan pada daun 30,2%. Ambil tiga batang tapak liman, cuci, lalu rebus dengan 3 gelas minum sampai airnya tinggal tiga perempatnya. Setelah dingin saring, lalu tambahkan madu secukupnya. Ramuan ini untuk sekali minum. Dalam sehari dianjurkan minum 2x.

3. Lempuyang wangi

Lempuyang wangi (Zingiber aromaticum), tumbuh liar di hutan-hutan jati. Hasil penelitian pada kelinci menunjukkan ada peningkatan kadar Hb dan jumlah eritrosit setelah kelinci diberi infus rimpang lempuyang wangi selama 16 hari. Ambil ½ jari rimpang lempuyang wangi. Setelah dicuci dan dipotong seperlunya, rebus dengan air sebanyak 4 ½ gelas minum hingga tinggal kira-kira setengahnya. Sesudah dingin saring dan tambahkan madu seperlunya. Ramuan ini juga untuk sekali minum. Minum 2x sehari.

4. Daun kacang panjang

Bahan lain yang bisa dipakai untuk mengatasi anemia adalah daun kacang panjang (Vigna sinensis).
Cuci bersih setengah genggam daun kacang panjang, lalu diasapkan sebentar. Konsumsilah sebagai urap pada saat makan. Sebaiknya dikonsumsi 2x sehari.

5. Kacang hijau

Obat tradisional anemia yang mudah didapat tentu saja kacang hijau (Phaseolus radiatus L.). Kacang hijau mengandung vitamin B1, B12, dan niacin. Sediakan 1 cangkir kacang hijau. Setelah dicuci, campur dengan 2 gelas minum air, rebus hingga tersisa sekitar ¾-nya. Setelah suam-suam kuku, minumlah air rebusan itu. Lakukan itu 2x sehari.

Demikianlah beberapa tanaman yang bisa Anda gunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati penyakit Anemia/Kurang Darah. Tanaman diatas cukup mudah Anda dapatkan karena biasanya tumbuh di kebun atau pekarangan rumah Anda. Anda juga bisa mendapatkan tanaman tersebut di pasar-pasar yang harganya cukup murah.Semoga bermanfaat.

Tags:
cara mengatasi kurang darah secara alami, cara alami mengatasi anemia, cara mengobati anemia secara alami, cara alami mengobati anemia, cara menghilangkan penyakit anemia dengan bahan alami, makanan penghilang anemia, makanan penyembuh anemia, obat tradisional kurang darah/anemia
Baca selengkapnya »
Obat Batuk Berdahak dan Batuk Kering Tradisional yang Manjur

Obat Batuk Berdahak dan Batuk Kering Tradisional yang Manjur

Obat Batuk Berdahak dan Batuk Kering Tradisional yang Manjur - Update artikel terbaru kali ini Fokesehatan.com akan mengulas tentang obat batuk berdahak tradisional yang manjur, obat batuk kering tradisional yang manjur, cara alami mengobati batuk berdahak dan batuk kering, cara mengatasi batuk secara alami, cara mengobati batuk kering secara alami, obat batuk kering di apotik, obat batuk berdahak di apotik. Batuk termasuk penyakit yang sering di derita oleh kebanyakan orang.

Batuk biasanya ada 2 jenis yaitu batuk berdahak dan batuk kering. Batuk berdahak adalah batuk yang terjadi jika di dalam tenggorokan terasa ada dahaknya sedangkan batuk kering terjadi jika saat batuk tenggorokan terasa kering. Selain itu ada juga batuk bronchitis, batuk asma dan batuk pertusis atau lebih dikenal dengan nama batuk rejan. Lalu bagaimana cara mengobati batuk berdahak, cara mengobati batuk kering ?

Obat Batuk Tradisional
(Obat Batuk Tradisional)

Batuk bisa terjadi karena adanya benda asing atau sesuatu yang merangsang selaput lendir di tenggorokan atau cabang batang tenggorokan. Biasanya disertai dengan rasa gatal. Benda asing tersebut dikeluarkan oleh tubuh melalui batuk. Benda asing itu bisa berupa debu, alergi atau kuman. Saat ini banyak sekali obat batuk tersedia di pasaran. Mulai dari yang berbahan kimia, maupun yang berasal dari ekstrak herbal. Nah, kali ini saya akan mengajak Anda membuat ramuan tradisional untuk mengobati batuk. Tentunya dengan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan di sekitar Anda.

Selain menggunakan obat batuk yang bisa dibeli di apotik, Anda juga bisa mengobati batuk secara alami dengan bahan tradisional berikut ini:

Cara Alami Mengobati BatukTerbukti Ampuh


1. Asam Jawa dan Gula Merah
Bahan: 10 gram daging buah asam jawa, gula merah secukupnya, dan air panas sebanyak satu gelas.
Cara pengobatan: Daging buah asam jawa diseduh dengan segelas air panas, kemudian ditambahkan gula merah secukupnya. Minum ramuan tersebut sewaktu masih hangat.

2. Cabe Jawa dan Madu
Bahan: 6 gram buah cabe jawa kering, madu secukupnya.
Cara pengobatan: Cabe jawa kering ditumbuk hingga halus, kemudian diminum bersama dengan satu sendok makan madu satu kali sehari. Lakukan pengobatan ini secara rutin sampai batuk sembuh.

3. Ramuan Jeruk Nipis
Bahan: 1 buah jeruk nipis, kapur sirih secukupnya dan gula batu juga secukupnya.
Cara pengobatan: Buah jeruk nipis dibelah menjadi dua bagian. Bagian yang terbelah dibalur dengan kapur sirih, lalu diamkan beberapa saat. Setelah itu, kulit luar dibakar sampai berbuih. Air jeruk diperas, lalu tambahkan gula batu. Setelah tercampur rata, air perasan tersebut lalu diminum.

4. Buah Kapulaga
Buah kapulaga atau disebut kapol, ternyata juga berkhasiat untuk mengobati batuk. Caranya, ambil 5 butir buah kapulaga dan satu gelas air bersih. Buah kapulaga dicuci bersih, kemudian direbus dengan satu gelas air hingga mendidih. Minum air rebusan kapulaga tersebut selagi masih hangat.

5. Daun Kayu Putih
Tanaman kayu putih biasanya diambil minyaknya untuk digunakan sebagai minyak telo yang sifatnya menghangatkan. Namun ternyata daun kayu putih juga bisa digunakan untuk menyembuhkan penyakit batuk. Caranya, rebus 10-15 gram daun kayu putih dalam tiga gelas air hingga tersisa satu gelas. Kemudian airnya diminum sekaligus selagi masih hangat.

Cara Mengobati Batuk Kering Secara Alami


Batuk kering adalah batuk yang terjadi  tanpa disertai dahak atau riak dan tanpa sekresi pada saluran napas. Akibatnya, terjadi iritasi pada saluran tenggorokan dan timbul rasa sakit.

1. Umbi Bidara Upas
Bidara upas merupakan nama salah satu jenis umbi-umbian. Selain enak dimakan, seperti singkong rebus ternyata ubi yang satu ini berkhasiat untuk menyembuhkan penyakit. Salah satunya batuk. Caranya ambil umbi bidara upas sebanyak satu jari saja. Kemudian dipotong-potong tipis, lalu dikunyah dan telan airnya. Sementara ampasnya dibuang.

2. Jahe Merah
Sudah sejak lama jahe dikenal sebagai rempah berkhasiat mengobati penyakit, termasuk batuk kering. Caranya seperti umbi bidara upas, yaitu dengan dikunyah kemudian airnya ditelan semnatar ampasnya dibuang.

Cara Mengobati Batuk Berdahak Secara Alami


Batuk berdahak disebabkan oleh adanya peradangan pada lapisan lendir saluran pernapasan. Ada batuk berdahak akut karena infeksi disebabkan oleh bakteri atau virus, misalnya tubercolosa, influenza, dan campak. Berikut ini ramuan tradisional untuk menyembuhkannya:

Bahan: Air jahe 2 sendok makan, Air kunyit 2 sendok makan, Perasan air satu buah jeruk nipis, Madu asli satu 1 sendok makan.

Cara pengobatan:
  • Parut jahe dan kunyit lalu campurkan dengan sedikit air dan saring untuk menghasilkan air jahe atau kunyit. 
  • Peras 1 buah jeruk nipis dan saring ke dalam gelas, lalu campurkan 2 sendok makan air jahe dan kunyit, serta 1 sendok madu asli. 
  • Minum ramuan tersebut setiap hari.

Demikianlah info tentang cara mengobati batuk, cara mengatasi batuk, cara menyembuhkan batuk, obat batuk tradisional yang bisa Anda coba untuk mengobati batuk Ada. Semoga artikel diatas bermanfaat untuk Anda semua.

Tags:
obat batuk berdahak tradisional yang manjur, obat batuk kering tradisional yang manjur, cara alami mengobati batuk berdahak dan batuk kering, cara mengatasi batuk secara alami, cara mengobati batuk kering secara alami, obat batuk kering di apotik, obat batuk berdahak di apotik
Baca selengkapnya »
Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Lengkap Dengan Kandungan Gizinya

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Lengkap Dengan Kandungan Gizinya

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Lengkap Dengan Kandungan Gizinya - Update artikel terbaru kali ini Yodiets.Com akan mengulas tentang manfaat buah nanas untuk kesehatan/kecantikan, manfaat buah nanas untuk pria/wanita, manfaat buah nanas untuk anak/ibu menyusui, manfaat buah nanas untuk kulit wajah, manfaat buah nanas untuk organ intim wanita, kandungan gizi/nutrisi buah nanas. Buah Nanas atau Nenas termasuk buah yang bentuknya berduri dibagian kulit luarnya, dimana jika dikupas nanti ada pori-porinya dibagian luarnya. Buah nanas biasanya tumbuh di daerah tropis pegunungan, pohon nanas ukurannya pendek dan berduri.

Buah nanas sendiri berasal dari Brasil, Bolivia, dan Paraguay. Nanas mempunyai nama latin Ananas comosus dan termasuk dalam famili Bromeliaceae. Buah nanas memiliki aroma yang sangat khas dan tajam dengan rasa campuran asam dan manis namun sangat menyegarkan karena kandungan airnya yang cukup tinggi. Selain dikonsumsi dengan cara biasa, nanas juga diolah menjadi beberapa makanan seperti jus nanas, manisan, sampai keripik nanas. Lalu apa manfaat buah nanas bagi kesehatan dan kandungan gizi buah nanas ?.

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan dan Kandungan Gizinya
(Manfaat Buah Nanas)

Buah nanas mengandung banyak nutrisi dan gizi yang bermanfaat untuk tubuh kita. Nanas kaya akan vitamin A dan C yang bersifat antioksidan. Selain itu juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, mangan, zat besi, thiamin, natrium, kalium, gula buah (sukrosa), serta enzim bromelain, suatu enzim protese yang bekerja sebagai pemecah protein. Nanas juga mengandung cukup banyak serat. Dan berikut ini beberapa kandungan gizi yang trdapat dalam setiap 100 gram buah nanas:

Kandungan Nutrisi/Gizi Buah Nanas


Energi: 52 kal
Protein: 0,4 g
Lemak: 0,2 g
Fosfor: 11 mg
Zat Besi: 0,3 mg
Vitamin A: 130 IU
Serat: 0,4 g
Kalsium: 16 mg
Vitamin C: 24 mg
Karbohidrat: 13,7 g
Vitamin B1: 0,08 mg
Air: 85,3 g

Itulah beberapa kandungan gizi yang terdapat dalam buah nanas. Nah sekarang apa saa manfaat dari buah Nanas ?. Untuk lebih jelasnya simak beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan berikut ini:

Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh


Menurunkan Tekanan Darah
Berkat kandungan kaliumnya, nanas bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Seratnya mampu mencegah penyerapan lemak di saluran cerna sehingga tidak terjadi penimbunan di pembuluh darah yang bisa berakibat naiknya tekanan darah.

Menurunkan Berat Badan
Enzim proteiolitik pada nanas menghambat penyerapan lemak dalam saluran pencernaan hingga terbuang bersama feses. Selain itu, vitamin C-nya juga menggiatkan proses pembakaran lemak sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh.

Mengobati Asam Urat
Enzim bromelain dan kandungan kaliumnya membuat nanas bersifat diuretik yang efektif dalam membantu mengatasi masalah asam urat. Namun, jangan mengonsumsi nanas yang terlalu matang karena kandungan alkoholnya akan mengakibatkan kenaikan kadar asam urat.

Mengatasi Gangguan Pencernaan
Kandungan serat dan vitamin C pada nanas dapat membantu sembelit dan menghambat penyerapan lemak untuk kemudian dibuang keluar tubuh. Oh ya, enzim protease pada bromelainnya mampu mencerna protein.

Mengatasi perut kembung
Nanas mengandung bromelain, sebuah zat yang mampu membantu memecah makanan sehingga dapat mengurangi kembung dalam perut. Selain itu bromelain juga efetif untuk mengurangi peradangan setelah operasi, mengobati pembengkakan hidung saat mengalami infeksi sinusitis, dan mengurangi rasa sakit dari oesteoarthritis.

Menguatkan tulang
Nanas juga salah satu buah yang populer untuk membantu menguatkan tulang. Kandungan mangan di dalamnya dibutuhkan untuk membentuk struktur tulang agar lebih padat. Anda bisa memperoleh 73% kebutuhan mangan dengan mengonsumsi nanas dalam sehari.

Mencegah batuk akibat flu dan demam
Karena kandungan vitamin C yang cukup tinggi, nanas mampu membantu memerangi virus penyebab flu. Sekalipun Anda sedang menderita flu, cukup efektif memanfaatkan nanas sebagai obat alami. Adalah bromelain di dalam nanas yang membantu melancarkan dahak sehingga batuk lekas sembuh.

Menjaga kesehatan gigi
Khasiat buah nanas dapat menjaga kesehatan gigi, ini karena buah nanas mengandung vitamin C yang dapat membantu pencegahan plak pada gigi juga penyakit gusi.

Mengatasi sembelit
Sembelit dapat disebabkan karena kurangnya makanan berserat. Makanan yang mengandung serat dapat berupa buah-buahan, salah satunya adalah nanas. Caranya, minum jus buah nanas. Pilih buah nanas yang tidak terlalu masak. Pilih buah nanas yang masih asam.

Menguatkan kekebalan tubuh
Manfaat nanas yang satu ini bersumber dari kandungan asam amino esensial maupun non-esensial yang ada di dalam buah berwarna kuning cerah ini. Kedua senyawa tersebut memang sudah lama dikenal ampuh menguatkan kekebalan tubuh serta membantu tubuh mengatasi rasa lelah.

Menjaga kesehatan kulit
Buah nanas dapat digunakan untuk mengatasi masalah peradangan kulit. Caranya, ambil setengah bagian buah nanas yang sudah masak. Kupas kulitnya lalu parut. Pakai hasil parutan nanas untuk menggosok bagian kulit yang mengelupas dan bersisik. Lakukan kegiatan ini pada malam hari sebelum tidur. Esok harinya, baru dicuci.

Meski buah nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsi nanas. Karena nanas mengandung asam oskalat yang tinggi yang jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu pembentukan batu ginjal. Selain itu, kandungan gulanya yang tinggi bisa berbahaya jika dikonsumsi  berlebihan. 

Itulah beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh kita. Semoga artikel diatas bermanfat untuk Anda semua.

Tags:
manfaat buah nanas untuk kesehatan/kecantikan, manfaat buah nanas untuk pria/wanita, manfaat buah nanas untuk anak/ibu menyusui, manfaat buah nanas untuk kulit wajah, manfaat buah nanas untuk organ intim wanita, kandungan gizi/nutrisi buah nanas
Baca selengkapnya »
Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Lengkap Dengan Kandungan Gizinya

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Lengkap Dengan Kandungan Gizinya

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan dan Kandungan Gizinya - Update artikel terbaru kali ini YoDiets.Com akan mengulas tentang manfaat buah alpukat untuk kesehatan, manfaat buah alpukat untuk wajah/diet/kulit/rambut, manfaat buah alpukat untuk kecantikan/kesuburan, manfaat alpukat bayi/ibu hamil, kandungan nutrisi/gizi buah alpukat.

Buah Alpukat atau Apokat bentuknya mirip dengan buah jambu biji tetapi agak lonjong. Di dalam buah alpukat terdapat satu biji ditengahnya dengan daging buah disekelilingnya.ah alpukat sendiri berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah dengan nama latin Persea americana dan termasuk dalam keluarga Lauraceae. Buah Alpukat biasanya di konsumsi dalam bentuk jus alpukat yang enak dan menyegarkan. Selain manfaat buah alpukat, ternyata biji dan daun buah alpukat juga berkhasiat untuk kesehatan tubuh kita.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan dan Kandungan Gizinya
(Manfaat Buah Alpukat)


Buah Alpukat memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang penting untuk kesehatan kita. Berikut ini beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah Alpukat setiap 100 gram:

Kandungan Nutrisi/Gizi Buah Alpukat


  • Kalori 85,00 kal
  • Protein 0,90 g
  • Lemak 6,50 g
  • Karbohidrat 7,70 g
  • Kalsium (Ca) 10,00 mg
  • Fosfor (P) 20,00 mg
  • Zat Besi (Fe) 0,90 mg
  • Vitamin A 180,00 S.I.
  • Vitamin B1 0,05 mg
  • Vitamin C 13,00 mg
  • Air 84,30 mg
  • Serat 1,40 g
Selain buah alpukat bermanfat untuk kesehatan ternyata buah alpukat juga bermanfaat untuk kecantikan seperti untuk perawatan wajah, rambut dan kulit. Untuk lebih jelasnya simak Manfaat buah Alpukat untuk kesehatan dan kecantikan berikut ini:

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan


Sebagai sumber Karotenoid
Alpukat merupakan sumber terbaik dari karotenoid dan phytonutrient. Alpukat, juga dikenal sebagai buah yang menawarkan beragam jenis karotenoid tidak hanya seperti beta-karoten, alfa-karoten dan lutein, tetapi juga varietas yang kurang dikenal dari jenis phytonutrient seperti neoxanthin, zeaxanthin, chrysanthemaxanthin, neochrome, beta-cryptoxanthin dan violaxanthin.
Setiap kali Anda mengkonsumsi makanan yang kaya karotenoid, tubuh Anda akan menerima banyak asupan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Karotenoid juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan fungsi sistem reproduksi. Karotenoid dapat larut dalam lemak, sehingga mengoptimalkan penyerapan nutrisi.

Sebagai sumber Vitamin B1
Kehadiran tiamin dalam alpukat membuatnya bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme lemak dan karbohidrat. Selain itu, buah ini juga dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan, peredaran darah, dan sistem saraf. Tiamin juga dapat meningkatkan kesehatan seksual pria dan menyembuhkan disfungsi ereksi.

Sebagai sumber Vitamin B2
Riboflavin yang hadir dalam alpukat dapat mendorong pembentukan sel darah merah dan membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah. Vitamin ini juga mendukung pertumbuhan dan perkembangan organ seksual, serta membantu menyembuhkan disfungsi ereksi dengan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

Sebagai umber Protein
Alpukat menyediakan semua 18 asam amino esensial yang diperlukan bagi tubuh untuk membentuk protein lengkap. Berbeda dengan protein dalam daging yang sulit untuk dicerna bagi kebanyakan orang, protein alpukat sangat mudah diserap oleh tubuh karena ia juga mengandung serat. Jika Anda mencoba untuk mengurangi sumber protein hewani dalam diet, atau jika Anda seorang vegetarian dan ingin mencari lebih banyak protein, alpukat bisa menjadi pilihan nutrisi yang baik.

Sebagai sumber Lemak Baik
Alpukat menyediakan jenis lemak sehat yang dibutuhkan tubuh Anda. Seperti minyak zaitun, alpukat dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol "baik"). Kolesterol HDL dapat membantu melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bahkan kolesterol tipe ini juga dapat membantu mengatur kadar trigliserida serta mencegah diabetes. Sebuah studi yang di Canadian Medical Association Journal menemukan bahwa diet vegetarian, yang mencakup lemak HDL, dapat mengurangi kadar LDL ("buruk" kolesterol).

Menurunkan kolesterol
Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik dan dapat meningkatkan HDL. Selain itu, alpukat juga mengandung betasitosterol yang dapat mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan. Kombinasi betasitosterol dan lemak tak jenuh tunggal membuat alpukat merupakan makanan yang baik untuk memecah kolesterol. Diet rendah kalori dan buah Alpukat baik untuk menurunkan kolesterol.

Menangkal Radikal Bebas
Para peneliti mengatakan bahwa kandungan minyak alpukat dapat menembus ke dalam mitokondria, bagian penting dari fungsi sel tubuh yang mengubah makanan menjadi energi. Kandungan anti-oksidan dalam buah-buahan dan sayuran seperti wortel atau tomat juga mampu memblokir radikal bebas, tetapi tidak mampu menembus ke dalam mitokondria.

Menjaga Tekanan Darah
Khasiat buah alpukat dapat membantu menjaga tekanan darah, ini karena buah alpukat mengandung potassium yang dapat menstabilkan tekanan darah, terutama dapat mencegah agar tidak terkena serangan darah tinggi.
Serangan darah tinggi pun menjadi salah satu penyebab timbulnya penyakit stroke, penyakit yang membuat tubuh tidak dapat bergerak separuhnya. Tetapi dengan adanya kandungan potassium dalam buah alpukat, serangan darah tinggi, stroke ataupun penyakit penyumbat sirkulasi darah lainnya dapat diminimalisir.

Meningkatkan Kejantanan Pria
Dalam bahasa Aztec, alpukat berarti testis. Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa alpukat memiliki sifat afrodisiak yang dapat meningkatkan kejantanan pria. Salah satu alasan mengapa buah ini dapat meningkatkan kejantanan pria adalah karena itu mengandung banyak nutrisi sehat. Alpukat mengandung banyak vitamin A, D, B, E, dan C.

Mengontrol gula darah
Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang mampu mengembalikan resistensi insulin, sehingga membantu tubuh untuk mengatur gula darah secara teratur. Selain itu, serat makanan di dalamnya juga membantu mempertahankan tingkat gula darah.

Menjaga Kesehatan Mata
Tinggalkan krim mahal dan beralih ke alpukat. Masker alpukat adalah ramuan paling mujarab untuk mengurangi kantung mata. Cukup oleskan masker alpukat di sekitar mata dan diamkan selama 20 menit.

Menjaga Kesehatan jantung
Kandungan lemak pada alpukat sering dianggap dapat memberikan pengaruh buruk pada kesehatan. Padahal, lemak ini justru sangat baik untuk melindungi kesehatan jantung Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam oleat dalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan jantung. Asam oleat merupakan asam lemak utama dalam alpukat.

Bisa Mencegah kanker
Berdasarkan sebuah studi, ekstrak alpukat dapat membunuh atau menghentikan pertumbuhan sel-sel prakanker yang dapat memicu kanker mulut. Tapi ekstrak ini juga diyakini mempunyai efek yang sama terjadap jenis kanker yang lainnya. Khasiat buah alpukat yang satu ini menurut beberapa peneliti dihasilkan oleh kandungan folat, vitamin C dan E serta Antioksidan.

Sebagai Anti-inflamasi
Efek kombinasi dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat menawarkan manfaat besar sebagai anti-inflamasi (anti-peradangan). Kombinasi unik dari buah alpukat seperti Vitamin C dan E, karotenoid, selenium, seng, pitosterol dan omega-3 asam lemak membantu mencegah peradangan. Hal ini menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko penyakit osteoarthritis dan rematik.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kecantikan


Sebagai masker rambut
Rambut Anda terlihat kusam dan kering? Tenang, Anda bisa melembapkannya kembali dengan bantuan alpukat. Haluskan alpukat dan pakailah sebagai masker rambut. Diamkan sejenak dan bilas hingga bersih.

Sebagai masker wajah
Alpukat dapat memberi keajaiban bagi kulit Anda. Caranya dengan memanfaatkannya sebagai masker wajah alami. Haluskan satu alpukat dan tambahkan 1 putih telur, 2 sdm oatmeal, serta 1 sdt air jeruk nipis. Sapukan masker ke seluruh bagian wajah dan biarkan selama 15-20 menit. Lalu bilas dengan air hangat. Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukan perawatan ini dua kali dalam seminggu.

Menghaluskan Kulit
Buah alpukat juga mengandung cukup banyak vitamin E yang bermanfaat bagi kecantikan kulit. Caranya Campurkan 1/4 bagian dari alpukat dengan 1 butir putih telur, 2 sendok makan outmeal, dan satu sendok makan lemon joice. Campurkan lalu ratakan pada tangan. Diamkan selama 20 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat dan keringkan.

Demikianlah beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan, manfaat buah apokat kecantikan, semoga artikel diaas bermanfaat untuk Anda semua.

Tags:
manfaat buah alpukat untuk kesehatan, manfaat buah alpukat untuk wajah/diet/kulit/rambut, manfaat buah alpukat untuk kecantikan/kesuburan, manfaat alpukat bayi/ibu hamil, kandungan nutrisi/gizi buah alpukat
Baca selengkapnya »
Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Lengkap Dengan Kandungan Gizinya

Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Lengkap Dengan Kandungan Gizinya

Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Lengkap Dengan Kandungan Gizinya - Update artikel terbaru kali ini YoDiets.Com akan mengulas tentang manfaat buah melon untuk kesehatan/kecantikan, manfaat buah melon bagi kesehatan/kecantikan, manfaat buah melon untuk bayi/ibu hamil/ibu menyusui, manfaat buah melon untuk diet, manfaat buah melon bagi kehamilan, manfaat buah melon bagi rambut, kandungan nutrisi/gizi melon. Buah melon termasuk buah yang memiliki kandungan air yang cukup banyak seperti semangka meskipun tidak sebanyak buah semangka.  

Manfaat buah melon untuk kesehatan cukup banyak sekali. Buah melon memiliki nama latin Cucumis melo dan termasuk ke dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae. Melon masih memiliki ikatan saudara dengan semangka dan blewah. Sejak masuk ke pasar Indonesia pada tahun 70-an, buah melon langsung menyandang predikat sebagai buahnya orang kaya karena harganya yang mahal dan masih langka. Namun saat ini, melon sudah dibudidayakan di Indonesia sehingga semua orang dari berbagai lapisan masyarakat bisa mendapatkannya dengan harga relatif murah.

Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan dan Kandungan Gizinya
(Manfaat Buah Melon)

Buah melon cukup digemari karena rasanya yang manis dan segar. Selain dikonsumsi secara langsung, buah yang satu ini juga sering dijadikan campuran dalam aneka minuman seperti koktail. Ada pula yang mengkonsumsinya sebagai jus. Tidak banyak orang yang tahu, bahwa dibalik kesegarannya, buah melon mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Kalau sudah begini, Anda boleh merasa beruntung karena di artikel ini kami akan mengungkap fakta mengenai kandungan nutrisi dan manfaat buah melon bagi kesehatan.

Kandungan Nutrisi/Gizi Buah Melon


Di dalam buah melon terkandung cukup banyak nutrisi dan gizi yang cukup penting untuk tubuh kita.  Dalam 100 gram daging buah melon terdapat zat gizi penting seperti, karbohidrat 14,8 gr, protein 1,55 gr, lemak 0,5 gr, potassium 546,9 mg, vitamin A 5.706,5 IU (mencukupi 64 persen kebutuhan vitmain A harian), dan vitamin C 74,7 mg (mencukupi 12 persen kebutuhan vitamin C harian). Dengan kandungan gizi yang cukup lengkap itulah maka sudah selayaknya kita mengkonsumsi buah melon karena sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Apa saja manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh kita ?. Simak beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan berikut ini:

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan


1. Sebagai Anti Aging

Anda pasti pernah mendengar istilah kolagen. Sebuah zat yang sering digunakan untuk mengurangi efek penuaan pada beberapa wanita di dunia agar terlihat awet muda. Nah, zat kolagen ternyata juga terdapat pada buah melon. Selain mencegah penuaan, kolagen juga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka.

2. Baik untuk Diet

Lebih dari 90 persen kandungan buah melon adalah air yang bisa memberikan efek menyegarkan dan mencegah panas dalam. Buah ini sangat rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol, sehingga cocok dikonsumsi saat Anda sedang berdiet.

3. Anti Kanker

Seperti halnya kemampuan buah-buahan segar yang lain, buah melon juga memiliki kemampuan untuk menangkal serangan kanker karena kandungan karotenoid. Karotenoid merupakan pigmen pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah ini dapat mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker payudara.

4. Mencegah Serangan Jantung

Selain efektif mencegah serangan kanker, kandungan adenosine pada buah melon juga mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Adenosine bekerja dengan cara melancarkan peredaran sel-sel darah merah sehingga memperkecil risiko serangan jantung dan stroke.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Buah melon juga diperkaya dengan beta-karoten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan tubuh untuk memperbaiki fungsi mata, terutama dalam ruangaan dengan pencahayaan minim.

6. Mencegah Impotensi

Menurut beberapa penelitian di Inggris, buah melon mengandung asam amino yang disebut dengan citrulline yang dapat memproduksi arginine. Arginine berguna dalam meningkatkan aliran darah, terutama aliran darah yang menuju organ s3ksual. Arginine bekerja sebagai stimulator yang memperlebar pembuluh darah, sehingga aliran darah menuju organ s3ksual menjadi lancar dan terhindar dari disfungsi 3r3ksi (impotensi).

Demikianlah beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh kita,semoga artikel diatas bermanfaat untuk Anda semua.

Tags:
manfaat buah melon untuk kesehatan/kecantikan, manfaat buah melon bagi kesehatan/kecantikan, manfaat buah melon untuk bayi/ibu hamil/ibu menyusui, manfaat buah melon untuk diet, manfaat buah melon bagi kehamilan, manfaat buah melon bagi rambut, kandungan nutrisi/gizi melon
Baca selengkapnya »