Tanpa Disadari, Berbagai Makanan Berikut ini Ternyata Mengandung Kolesterol Tinggi






Tanpa Disadari, Berbagai Makanan Berikut ini Ternyata Mengandung Kolesterol Tinggi
pengobatankolesterol.com
Wajib hukumnya untuk menjaga polamakan yang sehat untuk tetap memiliki kesehatan yang prima. 

Walaupun anda tidak memiliki gejala, ataupun riwayat keluarga dengan penyakit jantung. 

Makanan-makanan berlemak mungkin sudah anda hindari, karena makanan ini diketahui sebagai sumber kolesterol.
Namun, makanan mengandung kolesteroltinggi terkadang memang tak terduga dan ternyata terkandung dalam makanan-makanan berikut ini:


1. Gula Tambahan

Ternyata ada satu fakta mengejutkan bahwa gula tambahan berhubungan dengan penurunan kadar kolesterol “baik” atau High Density Lipoprotein (HDL) dalam darah. 

Jadi, selain mengurangi risiko diabetes, pengurangan gula tambahan dalam diet juga akan memperbaiki kadar koleterol.


2. Daging Unggas

Memang, daging unggas dianggap memiliki risiko yang lebih minim dibandingkan daging merah. Hal ini karena daging unggas mempunyai kandungan lemah yang cenderung rendah. 

Tapi, bila terlalu sering atau dalam jumlah yang banyak, efek negatif juga akan diberikan oleh makanan satu ini. Peningkatan kadar kolesterol dalam darah adalah salah satunya.


3. Pizza

10 gram lemak dan 4,4 gram lemak jenuh terkandung dalam satu potong pizza. Bahkan, angka tersebut belum termasuk topping yang mungkin bisa mengandung lebih banyak lemak.


4. Kentang Tumbuk

Kentang tumbuk atau mashed potato ternyata mengandung lemak yang tinggi. Terlebih yang terdapat pada kentang tumbuk di restoran-restoran, karena mengandung mentega, susu, krim, serta keju yang berlebihan. 

Hal ini pula yang menjadikan salah satu makanan sumber karbohidrat ini merupakan makanan dengan lemak jenuh yang tinggi.


5. Produk Susu

Nutrisi yang penting seperti kalsium, protein, vitamin, dan mineral memang kita ketahui banyak terkandung dalam produk susu. 

Namun minuman sumber kalsium ini juga beberapa ternyata mengandung lemak jenuh yang tinggi. Jadi, sebaiknya pilihlah produk susu yang rendah lemak.


6. Popcorn

60 gram lemak jenuh dan 1.200 kalori terkandung dalam satu wadah popcorn ukuran sedang. Hal tersebut disebabkan pengolahan popcorn selalu menggunakan minyak dan berpengaruh terhadap kadar kolesterol.


7. Kelapa

Lemak jenuh yang cukup tinggi diketahui terkandung dalam makanan-makanan dari hasil pengolahan kelapa seperti santan, dan minyak kelapa. 

Tapi, bila konsumsinya dalam skala yang sedang saja nampaknya tidak terlalu berakibat buruk terhadap kadar kolesterol darah.
8. Kue dan Pai

Bahan baku mentega, krim, susu, dan keju pada pembuatan kue dan pai tentu saja memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi. Jadi, sumbangan kalori yang tinggi bagi tubuh sudah anda dapatkan dari hanya satu gigitan saja.

Sumber:
http://health.kompas.com/read/2013/05/30/13172122/8.Makanan.Tak.Terduga.Tinggi.Kolesterol



0 Response to "Tanpa Disadari, Berbagai Makanan Berikut ini Ternyata Mengandung Kolesterol Tinggi"